په بودایزم کې دحق غلظت
په عصري شرایطو کې، د بودا اته اړخیزه لاره د روښانتیا احساس کولو او د دوکه (مصیبت) څخه د ځان خلاصولو لپاره اته برخې برنامه ده. سمه تمرکز د لارې اتمه برخه ده. دا تمرین کونکو ته اړتیا لري چې خپل ټول ذهني پوهه په فزیکي یا ذهني څیز تمرکز وکړي او څلور جذبونه تمرین کړي، چې د څلور دیانا (سنسکرت) یا څلور جانس (پالي) په نوم هم یادیږي.
په بودیزم کې د سم تمرکز تعریف
د پالي کلمه چې په انګلیسي کې د "تمرکز" په توګه ژباړل شوې سماډي ده. د سمادې اصلي کلمې، سم-ا-دا، د "راټولولو" معنی لري.
د سوتو زین ښوونکی مرحوم جان ډیډو لوری روشي وویل: "سمادي د شعور یو حالت دی چې د بیدارۍ ، خوب یا ژور خوب څخه بهر ځي. دا د یو ټکي تمرکز له لارې زموږ د ذهني فعالیت ورو کول دي. سمادھی یو ځانګړی ډول دی چې یو واحد ټکی غلظت دی. د مثال په توګه، د غچ اخیستلو په هیله، یا حتی په خوندور خواړه تمرکز کول، سماډی نه دی. بلکه، د Bhikkhu Bodhi د نوبل اتمه لاره په وینا، "سمادي په ځانګړې توګه صحي تمرکز دی، د ذهن په سالم حالت کې تمرکز. حتی بیا هم د هغې د عمل حد حتی تنګ دی: دا د هر ډول صحي غلظت معنی نلري ، مګر یوازې لوړ غلظت دی چې د شعور لوړ او پاکې کچې ته د ذهن لوړولو لپاره د قصدي هڅې پایله ده. "
د لارې دوه نورې برخې - سمه هڅه او سمه ذهنیت - هم د ذهني ډسپلین سره تړاو لري. دوی د سم تمرکز سره ورته ښکاري، مګر د دوی اهداف مختلف دي. سمه هڅه د هغه څه کرلو ته اشاره کوي چې صحي دي او د هغه څه څخه پاکول چې غیر صحي دي، پداسې حال کې چې سمه ذهنیت په بشپړ ډول شتون او ستاسو د بدن، حواس، افکارو او ستاسو شاوخوا شاوخوا خبرتیا ته اشاره کوي.
د فکري تمرکز کچه د دیاناس (سنسکرت) یا جانس (پالي) په نوم یادیږي. د بودیزم په پیل کې، څلور دیانونه وو، که څه هم وروسته ښوونځیو دوی په نهو او ځینې وختونو کې پراخ کړل. څلور بنسټیز Dhyanas لاندې لیست شوي دي.
څلور دیاناس (یا جاناس)
څلور دیاناس، جانس یا جذب د بودا د تعلیماتو د حکمت مستقیم تجربه کولو وسیله ده. په ځانګړې توګه، د سم تمرکز له لارې، موږ کولی شو د جلا ځان له فریب څخه خلاص شو.
د دیانا تجربه کولو لپاره ، یو څوک باید پنځه خنډونه لرې کړي: حسي خواهش ، ناروغه اراده ، سستي او بې حسي ، بې آرامي او اندیښنه او شک. د بودايي راهب هینپولا ګونارتانا په وینا، د دغو خنډونو څخه هر یو په یو ځانګړي ډول سره معامله کیږي: "د شیانو د ناوړه ماهیت په اړه یو هوښیار نظر د جنسي خواهشاتو ضد دی؛ د مهربانۍ هوښیارتیا د بدې ارادې سره مبارزه کوي. د هڅو، هڅو او ژمنتیا عناصرو ته عاقلانه غور کول د سستۍ او بې حسۍ سره مخالفت کوي؛ د ذهن د آرامۍ په اړه هوښیار غور کول بې خوبۍ او اندیښنه لرې کوي؛ او د شیانو اصلي ځانګړتیاو ته هوښیار غور کول شکونه له مینځه وړي. "
په لومړي غور کې، ناپاک احساسات، غوښتنې او فکرونه خوشې کیږي. یو څوک چې په لومړي دیانا کې اوسیږي د خوښۍ او د هوساینې ژور احساس تجربه کوي.
په دوهم خیال کې، فکري فعالیت له منځه ځي او د ذهن آرامۍ او تمرکز سره بدلیږي. د لومړي دیانا د هوساینې او هوساینې احساس لاهم شتون لري.
په دریم دیانا کې، خوښي له منځه ځي او د مساوات (اوپیکا) او لوی وضاحت سره بدلیږي.
په څلورم دیانا کې، ټول احساسات پای ته رسیږي او یوازې شعوري مساوات پاتې کیږي.
د بودیزم په ځینو ښوونځیو کې، څلورم دیانا د "تجربه کونکي" پرته د خالص تجربې په توګه بیان شوی. د دې مستقیم تجربې له لارې، انفرادي او جلا ځان د یو فریب په توګه پیژندل کیږي.
څلور غیر محسوس حالتونه
په تیراواډا او د بودیزم په ځینو نورو ښوونځیو کې، د څلورو دیانانو وروسته څلور غیر مادي دولتونه راځي. دا تمرین د ذهني ډسپلین څخه بهر ځي او پخپله د تمرکز خورا توکي بشپړوي. د دې تمرین هدف د ټولو لیدونو او نورو احساساتو له مینځه وړل دي چې ممکن د دیاناس وروسته پاتې شي.
په څلورو غیر مادي حالتونو کې، یو څوک لومړی لامحدود خلا، بیا لامحدود شعور، بیا غیر مادی، بیا نه ادراک او نه غیر ادراک. په دې کچه کار خورا ډیر فرعي دی او یوازې د خورا پرمختللي متخصص لپاره ممکن دی.
د سم تمرکز وده او تمرین وکړئ
د بودیزم مختلف ښوونځي د تمرکز د پراختیا لپاره یو شمیر بیلابیل لارې رامینځته کړې. سم تمرکز اکثرا د مراقبت سره تړاو لري. په سنسکرت او پالي کې، د مراقبت کلمه بهانا ده، چې د "ذهني کلتور" معنی لري. بودايي بهانا د آرامۍ تمرین نه دی، او نه دا د بدن څخه بهر لیدونو یا تجربو لري. اساسا ، بهانا د روښانتیا احساس کولو لپاره د ذهن چمتو کولو وسیله ده.
د سم تمرکز ترلاسه کولو لپاره، ډیری مسلکیان به د مناسب ترتیب په جوړولو سره پیل وکړي. په یوه مثالي نړۍ کې، تمرین به په خانقاه کې ترسره شي؛ که نه، نو دا مهمه ده چې د خنډونو څخه پاک یو خاموش ځای غوره کړئ. هلته، تمرین کوونکی یو آرام مګر مستقیم حالت (اکثرا د کراس پښې لرونکی لوټس موقعیت کې) په غاړه اخلي او خپله پاملرنه په یوه کلمه (یو منتر) باندې تمرکز کوي چې څو ځله تکرار کیدی شي، یا په یو شی کې لکه د مجسمې په څیر. بودا.
مراقبت په ساده ډول په طبیعي ډول تنفس کول او په ټاکل شوي اعتراض یا غږ باندې ذهن تمرکز کول شامل دي. لکه څنګه چې ذهن حرکت کوي، تمرین کوونکی "دا په چټکۍ سره ګوري، هغه یې نیسي، او په نرمۍ سره په ټینګه توګه بیرته اعتراض ته راوړي، هرڅومره چې اړتیا وي تکراروي."
پداسې حال کې چې دا عمل ممکن ساده ښکاري (او دا دی)، دا د ډیری خلکو لپاره خورا ستونزمن دی ځکه چې فکرونه او انځورونه تل راپورته کیږي. د سم تمرکز د ترلاسه کولو په پروسه کې، مسلکیان ممکن د یو وړ ښوونکي په مرسته د کلونو لپاره کار وکړي ترڅو د غوښتنې، غوسه، خپګان یا شکونو مخه ونیسي.