13 dicas sobre como fazer meditação com perdão

Muitas vezes, nossas experiências passadas menos positivas podem parecer opressoras e criar uma experiência nada equilibrada no presente. Esta meditação de cura foi projetada para permitir que você tenha acesso direto ao componente energético de todas as suas experiências passadas e não apenas para obter o benefício do perdão, mas também para lhe dar a oportunidade de deixar o passado para trás. Eu recomendo fortemente trabalhar em apenas uma experiência de cada vez. Por favor, leia toda a meditação várias vezes antes de começar.

Se a qualquer momento você se sentir muito desconfortável durante a meditação, não deve continuar.

É importante que, antes de começar, encontre um lugar tranquilo e confortável para sentar, onde você não será perturbado por pelo menos 45 minutos. Acho útil tomar um bom banho quente (não um banho!) Antes de começar. Use roupas largas e confortáveis. É melhor esperar pelo menos 3-4 horas depois de comer antes de começar. Acho que essa meditação é realmente melhor no início da noite. Depois de terminar, você precisará de um bom descanso. Você pode pular o jantar completamente e pedir a alguém (se possível) que prepare uma sopa para você quando terminar.É importante que, depois que você termine, dê a você pelo menos 2-4 horas de descanso. Você terá transmutado uma grande quantidade de energia e seu corpo físico estará cansado. Além disso, enquanto você fez um progresso substancial na cura, o restante permitirá que você não reveja o problema por várias horas. Ao acordar, você notará uma limpeza substancial de energia em relação ao problema.

Avançando para a gratidão
Se você seguir essas etapas, terá liberado a maior parte, senão toda a energia sobre o seu problema. Você sempre poderá voltar à experiência, mas terá a força para vê-la sob uma nova luz. No entanto, depois que o problema for resolvido, recomendo fortemente que você o deixe ir. Veja a experiência de aprendizado que é e siga em frente com gratidão.

Não julgamento
Este processo não é sobre julgar ou culpar outras pessoas. Esta é uma meditação muito poderosa e as energias em ação aqui são muito reais. Julgar ou culpar outras pessoas durante esta meditação prolongará o processo de cura e tornará muito mais difícil liberar essas energias no futuro.

Treze passos para o perdão
1. Escolha um problema - Enquanto estiver sentado em seu local de meditação, escolha um problema. Provavelmente, é melhor escolher um simples até que você esteja familiarizado com o processo. Para a maioria das pessoas, o primeiro problema geralmente se resolve sozinho.

2. Relaxe - se você tem uma prática padrão para iniciar a meditação que o coloca em um lugar relaxado e aberto, você pode usá-la para começar.

3. Concentre-se na respiração - Agora comece a se concentrar na respiração. Siga a inspiração e a expiração sem tentar controlar a respiração. Faça isso por 8 a 10 repetições.

4. Combine a respiração com as afirmações - Em seguida, faremos uma série de afirmações junto com a respiração. É importante concentrar-se na energia associada a essas afirmações enquanto você respira. A primeira parte de cada afirmação é a mesma e você repetirá as palavras na respiração. A segunda parte de cada um é diferente e você a repetirá sem fôlego. Todos os três são executados em ordem e a ordem é repetida a cada vez. Repita as afirmações na ordem 1, 2 e 3 e, em seguida, recomece a partir de 1. Faça as afirmações por cerca de 15 minutos.

(respiração) eu sou
(sem fôlego) Inteiro e completo
(respiração) eu sou
(sem fôlego) Como Deus me fez
(respiração) eu sou
(expiração) Completamente seguro

5. Concentre-se no assunto escolhido: agora recomendamos que você se concentre na experiência que escolheu no início. É importante lembrar que você está no controle total durante essa experiência. Agora comece a repetir a experiência em sua mente. Concentre-se de forma muito clara e objetiva nas conversas que teve e, na melhor das hipóteses, poderá se lembrar do que cada um de vocês disse.

6. Exercício mental de desculpas sem cordas: Quando terminar, basta repetir a parte da conversa. Se você vir (e verá) lugares onde tratou a outra pessoa injustamente, foi rude ou simplesmente fez um ataque implacável, você vai querer se desculpar sinceramente e pedir perdão. Prepare o conteúdo do seu pedido de desculpas e imagine colocá-lo em um pacote lindamente embrulhado. Pegue este pacote e coloque-o na frente da pessoa (em sua mente). Curve-se três vezes e, a cada vez, diga que sinto muito e depois vá embora. (Mais uma vez em sua mente) Você não se importa com o que acontece com o pacote ou o que eles fazem com ele. Seu objetivo deve ser fazer um pedido de desculpas honesto e sem complicações.

7. Retorne o foco para Respiração / Afirmações - Tire alguns minutos para respirar e repita as afirmações por 1-2 minutos. Você só quer se recompor para a próxima etapa e não perder o ímpeto.

8. Ouça: agora desempenhe sua parte na conversa. Desta vez, fique absolutamente calmo. Tente esquecer sua reação original. Às vezes, ajuda se ver como um terceiro sem interesse em tomar notas. Ouça com atenção. Agora repita novamente e concentre-se no ponto que o outro estava tentando se comunicar. Pense em como o mesmo ponto deve ser transmitido. Quando eles terminarem, agradeça-lhes por compartilhar o mais sinceramente possível. Agora pergunte se há mais alguma coisa que eles gostariam de dizer. Freqüentemente, você receberá muitas informações sobre seus relacionamentos neste ponto, então ouça com atenção!

9. Reveja sem julgar - em seguida, você tem que imaginar a conversa inteira como uma peça inteira. Permita que a conversa assuma qualquer forma energética que pareça apropriada. Lembre-se, você não está sendo atacado aqui, mas simplesmente ouvindo o que foi expresso sem qualquer julgamento.

10. Fique em paz - Ao olhar para este pacote de energia, comece a olhar para sua respiração e repita as afirmações. Quando estiver pronto, você deve permitir que este pacote entre totalmente no seu chakra do coração. Continue respirando e repita as afirmações. Muito em breve você experimentará uma profunda sensação de paz. Ao fazer isso, olhe nos olhos da pessoa e diga:

Eu recebi totalmente seu presente maravilhoso. Obrigado por dedicar um tempo para compartilhar sua sabedoria comigo. Sou muito grato a você por seu presente, mas não é mais algo que eu preciso.
11. Esteja aberto para receber amor e luz - Agora olhe profundamente para o centro do seu coração, repita as afirmações e permita que a energia que você recebeu se transforme em puro amor e luz. Agora repita estas palavras:

Transmutei a sua dádiva em puro amor e com alegria a devolvo na plenitude do amor e da alegria.
12. Conexão Coração a Coração - Agora imagine este novo presente de amor fluindo do chakra do seu coração para o deles. Quando a transferência for concluída, diga:

É uma honra ter compartilhado esta oportunidade de aprendizado com você. Que todos os seres sejam abençoados com o amor que compartilhamos hoje.
13. Seja grato - agradeça a eles novamente e volte ao centro do seu coração. Concentre-se em sua respiração e comece as afirmações novamente. Faça isso por cerca de 3 minutos ou menos. Lentamente, saia de sua meditação. Levante-se e quando estiver pronto, curve-se uma vez e agradeça ao universo por esta oportunidade de cura.