Você sabe quem inventou o cochilo da tarde? (Oração a São Bento proteção contra o mal)
A prática de descanso o chá da tarde, como é frequentemente chamado hoje, é um costume muito difundido em muitas culturas. Pode parecer um simples momento de relaxamento durante o dia, mas na verdade traz muitos benefícios ao corpo.
A origem do cochilo da tarde tem raízes muito antigas. Na verdade, remonta aos tempos dehomem primitivo, quando tirar uma soneca era uma necessidade para sobreviver às duras condições ambientais. Durante o período Neolítico, muitas pessoas recuaram por um sono curto ao longo do dia para aumentar sua energia e melhorar sua produtividade.
São Bento incentivou a prática de tirar uma soneca à tarde
Contudo, está em era medieval que esta prática foi incentivada e praticada. Foi implementado por São Bento, fundador da ordem beneditina. São Bento nasceu no século VI na Itália e é conhecido principalmente por ter fundado o mosteiro de Monte Cassino e por ter escrito o “Regra de São Bento“, texto que estabelecia as regras de vida monástico para monges. A regra sublinhou a importância de um vida equilibrada, com tempo dedicado a ambos trabalhar do que descansar.
Segundo alguns historiadores, São Bento encorajou os seus monges a tomar uma atitude sono curto tarde para recarregar as energias e melhorar a concentração nos momentos de oração e estudo. O cochilo era considerado um momento de reflexão, uma forma de libertar sua mente dos pensamentos e preocupações diárias.
Independentemente da sua origem, é importante ressaltar que o cochilo da tarde demonstrou trazer inúmeros benefícios à saúde. Numerosos estudos científicos demonstraram que uma pequena pausa durante o dia melhora a saúde concentração, memória, criatividade e humor. Além disso, descansar pode ajudar reduzir o estresse, fadiga e melhorar o desempenho físico.
Na prática é chamado de cochilo porque deve durar aproximadamente 20-30 minutos. Esse intervalo de tempo permite que o corpo entre em uma fase de sono leve, sem atingir as fases mais profundas.