Orar antes de dormir alivia o estresse e aumenta a resiliência é por isso

Hoje queremos tentar entender por que pregar antes de dormir nos faz sentir bem. A ansiedade e o estresse que nos dominam durante o dia não nos deixam descansar em paz, mas a oração pode nos ajudar.

Os benefícios da oração

Em primeiro lugar, rezar antes de dormir permite iluminar o dia refletir em seus pensamentos, palavras e comportamentos, e de rsaber seus próprios erros. Dessa forma, você pode se livrar de tudo o que pensou ou fez durante o dia e se sentir mais em paz consigo mesmo.

Além disso, pode libertá-lo tensão e deformação acumulada durante o dia. Reduzir o estresse e relaxar a mente antes de dormir melhora a qualidade do sono, ajudando a reduzir os sintomas de ansiedade e depressão. Muitos especialistas em sono dizem que as pessoas que meditam ou invocam a Deus antes de dormir têm maior probabilidade de dormir profundamente e acordar revigoradas e revigoradas.

Este gesto que fazemos a Deus também pode ajudar a melhorar a vida conexão espiritual. Orar pelos entes queridos, pelo mundo ou por si mesmo ajuda você a se sentir parte de uma comunidade maior e lembra que você não está sozinho no mundo. Essa sensação de conexão complementa a sensação de paz e tranquilidade, proporcionando um refúgio das preocupações do dia a dia.

Vários estudos mostraram que a meditação e oração pode ajudar a melhorar oestima, para reduzir oansiedade, para aliviá-lo estresse e até mesmo para aumentar a resiliência. A oração é vista por muitos como uma ferramenta para encontrar força e coragem nos momentos difíceis da vida.

Agora fica mais claro porque esse simples gesto é cheio de significado. Não importa os motivos pelos quais nos voltamos para Deus, o importante é fazê-lo sempre com o coração e sabendo que existe alguém que está nos ouvindo.