Espiritualidade: 7 dicas anti-stress

Uma das pragas mais importantes deste século deriva da vida que pensamos que devemos levar: uma vida de "alta velocidade". Essa praga em expansão é chamada de estresse. Você já experimentou? Você já se perguntou como se livrar disso? Claro que sim! Todo mundo tem isso! Hoje, decidi ajudá-lo e dar dicas anti-estresse para libertá-lo dessas tensões.

Como gerenciar o estresse
O processo antistress que estou dando a você aqui deve ser seguido rigorosamente por 9 dias. Deve ser o suficiente para gerenciar melhor o estresse e se sentir melhor se você colocar a sério. Para fazer isso, siga as 7 dicas oferecidas aqui.

Se as circunstâncias o impedirem de aplicar essas dicas diligentemente, coloque-as em prática por mais 9 dias ou até mais 18 dias, se necessário!

Mesmo que o Guardião dos Anjos fique de olho, você precisa se esforçar para aliviar o estresse que está enfrentando. A menos que você mesmo se esforce, o Guardião dos Anjos não verá motivo para ajudá-lo. Como diz o ditado "Deus ajuda quem se ajuda".

Conselho anti-stress no. 1: aprenda a respirar
Parece muito fácil de fazer, mas tente e você perceberá os problemas que podem ser resolvidos. Pratique todas as manhãs quando acordar da seguinte maneira:

Respire profundamente pelo nariz,
Prenda a respiração por alguns segundos e expire abruptamente.
Repita este exercício pelo menos três vezes seguidas.

Faça este exercício sempre que a ansiedade tentar prevalecer. Você se sentirá aliviado do estresse, como se um enorme fardo tivesse sido tirado de seus ombros. Em tudo isso, não se esqueça que o Guardião dos Anjos está sempre ao seu lado para ajudá-lo.

Conselho anti-stress no. 2: comunique-se e durma
Toda noite, antes de dormir, você pode fazer uma breve oração (seja o que for) para entrar em contato (ou restabelecer contato) com o Guardião dos Anjos.

Gradualmente, você dormirá melhor e passará as noites em paz. O sono, por ser uma das principais fontes de acesso à harmonia, é um grande aliado no combate ao estresse.

Conselho anti-stress no. 3: siga o ritmo da natureza
Acorde quando a luz do dia se apaga e durma quando a noite cair o máximo possível (as férias de verão são perfeitas para essa prática).

Desta forma, você estará em harmonia com o ritmo da Mãe Terra. Seu metabolismo será acelerado e envolverá a energia positiva da natureza.

Conselho anti-stress no. 4: dieta saudável
Livre-se de tudo (estimulantes como álcool, café, chá etc.) que possa ser prejudicial ao seu corpo interno (pelo menos durante esse período de 9 dias).

Escolha legumes, frutas e peixe sobre produtos à base de carne.

O sofrimento de animais que foram mortos para serem comidos pode gerar estresse significativo e inconsciente.

Conselho anti-stress no. 5: exercício
Os pensamentos que o obcecam com algo são dolorosos. A melhor maneira de se livrar deles é se exercitar!

Uma longa caminhada diária, por exemplo, permitirá que você esqueça suas preocupações. Isso fará com que a paz interior prevaleça em você e reduza o seu nível de estresse, se não o livrar completamente. Atividades relacionadas a esportes também proporcionam prazer satisfatório!

Conselho anti-stress no. 6: praticar mastigação espiritual
Um grande sábio que me ensinou muito me disse:

“É preciso espiritualizar a matéria e materializar a mente”.

Em vez de mastigar problemas constantemente, adote o seguinte hábito:

Quando você come, mastiga o que você come por um longo tempo (para espiritualizá-lo)
Deixe o espírito descer sobre você ouvindo algo espiritual ou lendo um livro espiritual ao mesmo tempo (dessa maneira, você materializará o espírito).
É isso que os monges fazem há séculos quando ouvem orações enquanto comem; e é isso que o Guardião dos Anjos também nos guia!

Conselho anti-stress no. 7: conectar-se com outras pessoas em um nível espiritual
Por fim, use seu coração: tenha pensamentos positivos, fale e aja de maneira positiva.

E quando puder ouvir os outros, escute-os com o seu coração! Dessa maneira, você criará uma verdadeira "alquimia" através da qual o que lhe será devolvido cem vezes, gerando as melhores condições possíveis para a paz e a serenidade interiores.