Știți cine a inventat somnul de după-amiază? (Rugăciune către Sfântul Benedict protecție împotriva răului)

Practica de odihnă ceaiul de după-amiază, așa cum este adesea numit astăzi, este un obicei foarte răspândit în multe culturi. Poate părea un simplu moment de relaxare în timpul zilei, dar de fapt aduce multe beneficii organismului.

Originea somnului de după-amiază are rădăcini foarte străvechi. De fapt, datează din vremurile luiom primitiv, când somnul era o necesitate pentru a supraviețui condițiilor dure de mediu. În cursul perioadei neolitic, mulți oameni s-au retras pentru a somn scurt pe tot parcursul zilei pentru a-și crește energia și a-și îmbunătăți productivitatea.

Sfântul Benedict a încurajat practica de a lua un pui de somn de după-amiază

Cu toate acestea, este în epoca medievală că această practică a fost încurajată și practicată. A fost implementat de Sfântul Benedict, fondatorul ordinului benedictin. San Benedetto s-a născut în secolul al VI-lea în Italia și este cunoscut în principal pentru că a întemeiat mănăstirea de Monte Cassino și pentru că a scris „Pravila Sfântului Benedict“, text care a stabilit regulile de viaţă monahal pentru călugări. Regula a subliniat importanța unuia viata echilibrata, cu timp dedicat ambelor muncă decât odihnă.

Potrivit unor istorici, Sfântul Benedict și-a încurajat monahii să ia a somn scurt după-amiaza pentru a-și reîncărca energiile și a-și îmbunătăți concentrarea în momentele de rugăciune și studiu. Pustiul era considerat un timp de reflecţie, o modalitate de a-ți elibera mintea de gândurile și grijile zilnice.

Indiferent de originea sa, este important de menționat că somnul de după-amiază s-a dovedit a avea numeroase beneficii pentru sănătate. Numeroase studii științifice au arătat că o pauză scurtă în timpul zilei îmbunătățește sănătatea concentrare, memorie, creativitate și dispoziție. În plus, odihna poate ajuta reduce stresul, oboseală și îmbunătățirea performanței fizice.

În practică se numește somn pentru că ar trebui să dureze aproximativ 20-30 minute. Acest interval de timp permite organismului să intre într-o fază de somn ușor, fără a ajunge la fazele mai profunde.