10 sfaturi pentru a ajuta o inimă îndurerată

Dacă vă luptați cu o pierdere, iată câteva moduri prin care puteți găsi pace și confort.

Sfaturi pentru o inimă îndoliată
În zilele și lunile în care sora mea a murit brusc în somn, am trecut printr-un proces de doliu dificil și complicat. Au fost sute de lucruri nerostite și întrebări fără răspuns. Știam că vreau să fiu mai bun. Am vrut să mă simt din nou normal. Mi-am dorit închiderea dacă există așa ceva.

Sora mea a fost prima mea mare pierdere, iar în următorii ani am mai experimentat alte două morți devastatoare: tatăl meu într-o altă țară prea bolnavă pentru a comunica și nepotul meu care era ca un frate și un fiu pentru mine.

Iată zece lucruri care mă ajută să găsesc confort și pace în timp ce conduc durerea. Unele le-am împrumutat din surse pe care le-am pierdut, altele le-am inventat din disperare. Sper sa le gasesti utile. Folosește ce funcționează pentru tine. Fii curajos. Fii amabil și răbdător cu tine însuți. Obișnuirea cu doliul este un proces. Până la urmă nu va fi atât de greu. Iți promit.

Iată ce m-a ajutat:

1. Citiți cărți despre paradis. Când sora mea a murit, am citit multe cărți despre oameni care au murit și s-au întors. Am vrut să știu unde s-a dus persoana iubită. Ce făceau în cer? Ce a spus Biblia despre paradis?

2. Conectați-vă cu alții. Mizeria adoră compania așa cum spun ei, așa că alăturarea unui grup de suport și citirea memoriilor despre durerea altora te pot ajuta să recunoști că, chiar dacă nu te simți normal, tot ceea ce simți și trăiești este complet normal.

3. Nu te gândi la el ca la o pierdere. Uram acea pierdere de cuvinte. M-a făcut să mă simt trădat ca și cum cineva m-ar fi jefuit. Atât de mult, încât, când a venit momentul să aleg epitaful surorii mele, am sugerat și am ales, Nici pierdut, mai întâi. M-a ajutat să văd acele cuvinte gravate pe marmură. M-a ajutat să cred ceea ce știam în inima mea, cei dragi nu se pierd. Sunt in rai.

4. Păstrați un jurnal. Am o mică carte în care scriu scrisori celor dragi din ceruri. Vreau să spun lucruri, amintiri, povești, numele tău. Transpunerea sentimentelor pe hârtie ajută la eliberarea lor și cuvânt cu cuvânt te vei simți mai ușor și mai conectat nu numai cu tine însuți, ci cu persoana iubită.

5. Cercetează-ți rădăcinile. Oricât de nebunie pare, cercetând istoricul familiei dvs. prin alăturarea a ceva de genul lui Ancestry.com vă poate ajuta să vă simțiți mai conectat. Când tatăl meu murise și nu am putut să comunic cu el, m-am găsit în căutarea descendenței sale. Chiar dacă eram despărțiți de jumătate din lume, mă simțeam mai aproape de el.

6. Găsiți pacea prin rugăciune. Nu poți schimba trecutul, dar poți face pace cu el. Multă vreme m-am rugat lui Dumnezeu să-mi spună de ce a murit sora mea, nu numai ce nu a mers în corpul ei fizic, ci și de ce, din punct de vedere filozofic, a trebuit să moară. În timp, rugăciunea mea s-a schimbat de la ce s-a întâmplat, pentru a mă ajuta să înțeleg că există lucruri pe care nu le pot ști. Dacă vă luptați de ce s-a întâmplat, luați cu drag frumoasele cuvinte ale lui Rainer Maria Rilke: „Aveți răbdare față de tot ceea ce nu este rezolvat în inima voastră și încercați să iubiți singuri întrebările, precum camerele închise și ca cărțile care sunt acum scris într-o limbă foarte străină. Nu căutați răspunsuri acum, care nu pot fi date deoarece nu le-ați putea trăi. Iar ideea este să trăiești totul. Traieste acum intrebarile. "

7. Faceți ceva fizic. După ce nepoata mea a pierdut mama, a început să practice. Împingându-și trupul până la limită, i-a vindecat spiritul. Ulterior, mi-a spus: „Singurul lucru care m-a salvat de pierderea durerii a fost să exersez acest sentiment chiar în afara mea. Exercitarea și scoaterea în evidență a tuturor sentimentelor de furie și nedreptate. "

8. Adu-ți hobby-ul preferat al unei persoane dragi. Iubitul tău i-a plăcut să gătească? Asculti jazz? Data viitoare când vă simțiți copleșiți de lipsa lor, participați la ceva care i-a plăcut. Încearcă. Vei vedea că te ajută.

9. Creați un site sau o tradiție memorială. Mama aprinde lumânări pentru sora mea în fiecare seară. Am creat un loc special în curtea mea pe care l-am dedicat amintirii tatălui meu. Plantează un copac sau construiește o carte de memorie: toate aceste lucruri te pot ajuta să se vindece.

10. Ai răbdare cu tine. Dacă aveți probleme să iertați o persoană iubită, rugați-vă, scrieți-i o scrisoare. Dacă sunteți copleșit de lipsa lor, permiteți-vă durerea. Cereți semne din cer sau vise care vor aduce vindecare. Vei fi uimit de minunile care se petrec atunci când ceri asigurare că persoana iubită este în regulă.