Sfaturi practice privind postul creștin
Sfaturi practice de la părintele Jonas Abib
În timpul călătoriei postului se recomandă practica postului, dar care sunt rădăcinile obiceiului și care este semnificația postului astăzi?
Cu toții putem să postim: tineri sau bătrâni, mame însărcinate sau care alăptează, bătrâni obosiți sau bolnavi. Oricine o poate face fără a face vreun rău, în cazul în care va beneficia.
Mulți oameni nu postesc pentru că nu știu cum să o facă; își imaginează că este un lucru foarte dificil de făcut și, de asemenea, „dureros” și că nu vor reuși niciodată.
Pentru a ajuta la clarificarea îndoielilor și la eliminarea temerilor acestor oameni, am scris această broșură despre practica postului.
Ceea ce prezint aici este rezultatul experienței mele.
Nu că sunt un model: de fapt am fost un tip destul de leneș; Cu toate acestea, de-a lungul anilor, am acumulat experiențe pe care vreau să le împărtășesc.
Există multe alte cărți din care poți afla mai multe despre „mistica” postului. În aceste pagini, doresc să abordez doar aspectul practic.
Există mai multe variante. Vom discuta aici doar patru tipuri care pot fi de mare ajutor în această practică.
Postul prescris de Biserică
Acesta este numele prescris pentru întreaga Biserică și care, prin urmare, este extrem de simplu, deoarece este potrivit pentru orice persoană.
Unii ar putea crede că este un post odihnitor sau că nu este chiar un post, deoarece este prea ușor de pus în practică. Dar nu este chiar cazul.
Acest mod de post provine din tradiția Bisericii și poate fi practicat de toată lumea, fără excepție.
Baza acestui tip de post este că luați micul dejun ca de obicei, apoi mâncați o singură masă pentru restul zilei.
Puteți alege între prânz sau cină, în funcție de obiceiurile dvs., de sănătatea dvs. și de locul de muncă.
Cealaltă masă va fi înlocuită de o gustare simplă, în funcție de nevoile dumneavoastră.
În acest fel. de exemplu, dacă alegeți masa de prânz ca masă completă, la cină mâncați doar ceva care vă permite să petreceți restul nopții fără să vă simțiți foame.
Important, și aici se află esența postului, este disciplina, nu mânca nimic dincolo de aceste trei mese.
Ceea ce contează este să rupi obiceiul de a „ciuguli”, de a deschide frigiderul de mai multe ori pe zi pentru a „ciuguli” ceva.
Evitați complet bomboanele, dulciurile, bomboanele de ciocolată, prăjiturile și altele asemenea în această zi.
Lăsați deoparte băuturile răcoritoare și cafeaua.
Pentru cei mai indisciplinați (și mulți dintre noi suntem), aceasta este deja una rapidă și dificilă! În acest tip de post nu se înfometează.
Cu cât se disciplinează mai mulți oameni, cu atât își frânează gâtul! Și tocmai acesta este scopul postului
Oricine îl poate practica, chiar și bolnavii, deoarece apa și medicamentele nu o întrerup; chiar dacă ar fi nevoie de lapte pentru a lua aceasta din urmă, deoarece disciplina ar fi totuși menținută.
Pentru bolnavi sau vârstnici, disciplina poate consta chiar în faptul de a lua medicamente și de a le lua corect.
Postul pe pâine și apă
Acest post constă în mâncarea pâinii când îți este foame și în băutura apei când îți este sete - nimic altceva.
Nu este vorba de a le lua în același timp; dimpotrivă, tocmai acest lucru trebuie evitat.
Cel mai bine este să mănânci puțină pâine pe rând pe tot parcursul zilei. Se va vedea că acest lucru va dobândi o aromă nouă. De asemenea, ar trebui să beți apă de mai multe ori pe parcursul zilei. Organismul are nevoie de el. Deci, trebuie să-l bei chiar și atunci când nu ai chef.
Cel mai important, regula este să mănânci doar pâine și să bei doar apă. Repet: nu este să tace foamea și chiar mai bine sete. Aceasta este o formă de post care ne încetinește mai mult gâtul care, în general, ne face să acționăm doar pentru o satisfacție de sine pură și simplă. Prin urmare, impune disciplina care combate obiceiul de a mânca toată ziua.
În postul pe pâine și apă se recomandă consumul de pâine de manioc, care este foarte substanțială, precum și pâine integrală. Aceste tipuri de pâine, fiind grâu integral, sunt substanțiale și evită orice tulburări. Dar chiar și un sandviș obișnuit este suficient pentru a face un post bun, fără a fi loviți de foame.
Post pe bază de lichide.
Al treilea tip de post necesită să petreceți o zi întreagă fără să mâncați nimic, limitându-vă să luați lichide: vă veți hrăni doar cu acestea. Este un mod de post foarte eficient care ne ține gâtul sub control și garantează disciplina.
Deoarece acestea sunt lichide, aveți o mare varietate de opțiuni și combinații posibile, care vă mențin bine hrănit și în formă, fără a vă rupe postul.
Se recomandă consumul de ceai. Având în vedere alegerea, există diferite tipuri. Cald, cu puțin zahăr sau miere, ceaiul hrănește și menține stomacul cald - important. Cei care nu pot folosi zahăr sau miere pot folosi îndulcitori sau pot lua băutura pură: acest lucru se va priva de glucoză, care este un aliment, dar va păstra beneficiile ceaiului și de căldură. Dacă îl preferați, îl puteți bea rece sau înghețată, mai ales vara.
Soda de portocale, limonadă și sucuri de fructe sunt, de asemenea, indicate pentru această zi. Același lucru se poate spune și pentru sucurile din leguminoase, morcovi, sfeclă și legume în general. Cu toate acestea, aveți grijă să beți doar sucul și nu pulpa.
Prin combinarea fructelor, leguminoaselor și legumelor, șansele unei alimentații bune cresc mult.
Diferitele sucuri, îndulcite cu zahăr, miere sau îndulcitori. sau beți absolut, sunt întotdeauna hrănitori și vă lasă ușor și mai bine dispuși la rugăciune și la alte activități intelectuale sau fizice.
O altă opțiune posibilă. pentru acest tip de repede, apa de cocos este un aliment complet care conține toate elementele pentru a menține corpul hidratat și hrănit.
Totuși, pentru cei care nu au ușurință în găsirea acestei băuturi, pot folosi o băutură „de casă”, care să satisfacă foarte bine nevoile noastre alimentare. Un pahar cu apă, cu o lingură de zahăr și un vârf de sare este o băutură excelentă.
Putem trece cu ușurință o zi întreagă doar prin ingerarea acestui amestec.
Iată un post excelent.
Există cei care își petrec toată ziua bând doar apă: în acest caz este un post total care este posibil mai ales pentru cei care au avut ocazia să se antreneze în acest sens.
Puteți ajunge treptat luând doar lichide până ajungeți la post total: sucuri, ceai, apă de cocos, băutură de casă și, în cele din urmă, doar apă. Nimic nu te împiedică să începi postind pe pâine și apă.
Persoana instruită încetează treptat să mănânce, reușind astfel să postească doar pe apă.
Nu spun că trebuie absolut să faci asta.
Arăt doar că este posibil și nu prea dificil.
Este vorba despre dobândirea instruirii și disciplinei: și aici stă esența postului.
Important este că aceste tipuri de post lasă corpul luminos, bine hidratat și lasă sistemul digestiv să se odihnească. Capul este curățat, mintea este deschisă și pregătită pentru activități spirituale.
Nu numai rugăciunii și contemplației; dar este și mai receptiv la studiu, reflecție, lectură, scriere, calcule, proiecte, activități muzicale și poetice creative.
Toate activitățile, în domeniile în care se dorește îmbunătățirea, sunt favorizate de post.
O observație importantă de făcut este că, pentru a desfășura orice muncă intelectuală care necesită concentrare și efort mental, băutul, mâncarea, consumul de cafea, fumatul este un obicei foarte prost. Construiește tensiune după tensiune. Acest obicei creează iluzia că toate acestea fac mintea mai activă și facilitează creativitatea. În realitate, servește doar pentru a intoxica și a crește tensiunea.
Pe lângă ceai, suc, apă de cocos și băuturi răcoritoare de casă, pot fi luate în considerare și bulionele. Aceste alimente se consumă de obicei fierbinți și, mai mult. conțin sare, ceea ce este foarte recomandat.
Oricine, în special vârstnicii și bolnavii, poate face un post foarte sănătos pe baza de bulionuri care, la fel ca sucurile, au o mare varietate.
Trebuie menționat însă că, spunând bulionuri, nu mă refer la supe și bulioane, deși pot fi consumate și bulioane de carne.
Important este că consumați doar lichidul care, mai presus de toate, are avantajul că este cald, hrănitor și conține sare.
În special în zilele reci de iarnă, utilizarea bulionului este o modalitate excelentă de a posta, deoarece asigură ingestia caloriilor necesare activităților, în special a celor spirituale.
Post total
În acest al patrulea tip de post, nu se ia nimic: se bea doar apă.
Este recomandat, înainte de a experimenta această formă de post, să exersați una cu pâine și apă și una cu lichide care pot servi drept antrenament.
Dar este posibil să postim fără măcar să ingerăm apă?
Da, așa cum am spus, este posibil, dar oamenii bine pregătiți pot încerca să o facă.
Este esențial să vă dați seama că nu sunteți supus unui test de rezistență. Nu trebuie să dovedim nimic nimănui: nici nouă înșine, nici Domnului.
Scopul postului este întâlnirea cu Dumnezeu. Este să încurajeze rugăciunea, este să se disciplineze pe sine.
Acesta servește pentru a ne deschide spre har (de contemplare, mijlocire și ungere a Duhului Sfânt.
Așa cum am spus mai sus, corpul nostru are nevoie de apă, pentru a fi bine hidratat, pentru a acționa și a reacționa în câmpul spiritual.
Și întrucât postul este destinat „soldaților” care „luptă pentru Dumnezeu” în dimensiunea spirituală, este necesar să beți apă de mai multe ori pe zi atunci când faceți cea totală.
În ceea ce privește timpul pentru a pune capăt postului, în special postul total, îl puteți încheia la 4 după-amiaza sau îl puteți prelungi până la 5, 6 sau 8 seara.
Important este să fii hrănit și să acționezi cu bun simț.
Păstrarea noastră nu se referă la construirea eroilor.
Repet: nu trebuie să încercăm să ne gândim la nimeni, nici pentru noi, nici pentru Domnul.
Observații finale
O greșeală foarte obișnuită pe care o fac oamenii este să facă o zi de post sărind micul dejun dimineața.
Procedând astfel, se începe să postim începând de la ultima masă cu o seară înainte și nu de dimineață.
Acești oameni dezinformați ajung să aibă un rezultat niciodată deranjat. care de obicei începe devreme: durerea de cap nu este scopul postului.
Așa cum am spus mai devreme, este un lucru care lasă persoana rău pentru restul zilei, o face iritabilă și întotdeauna gata să-și piardă răbdarea și, adică, în totalitate în opoziție cu ceea ce speră să realizeze.
De parcă nu ar fi suficient, toate aceste neplăceri și dureri de cap împiedică persoana să își desfășoare bine activitățile spirituale, în special rugăciunea, opunându-se chiar scopului postului.
Și de ce se întâmplă toate acestea?
Deoarece, acizii stomacului devin foarte activi atunci când persoana rămâne fără alimente câteva ore, mai ales după o noapte odihnitoare.
Este bine să luați micul dejun regulat dimineața, așa cum faceți în fiecare zi, și, de acolo, să începeți postul.
Acest lucru evită hiperactivitatea sucurilor gastrice, cefaleea, iritabilitatea și orice indispoziție.
Dacă sunteți obișnuiți să nu mâncați nimic dimineața sau dacă decideți că nu doriți, trebuie să beți cel puțin o băutură, de preferință ceva fierbinte.
Acest lucru va fi bun pentru sistemul digestiv, pregătindu-l pentru ziua de post. Dar dacă nu vrei să postesti o zi întreagă și preferi să începi după-amiaza, atunci este bine să bei un pahar bun de apă ușor încălzită.
Acest lucru favorizează activitatea sistemului digestiv împiedicându-l să sufere de afecțiunile menționate mai sus.
O ultimă observație esențială.
În limbajul actual, de multe ori vorbim despre dulciuri de post, băuturi alcoolice, băuturi răcoritoare.
De televiziune.
Este o practică bună, care cu siguranță are o anumită valoare și pe care nu trebuie să o neglijăm să o facem.
Dar nu este corect să îi dai numele de post: în realitate, este o mortificare. Când ni se impune o mortificare, ne privăm voluntar de ceva oferind această practică ca sacrificiu.
Acest lucru este foarte valabil și plăcut Domnului, fiind un mijloc excelent de disciplină și autocontrol.
Dar ca și în sfera banilor: zeciuiala este, zecimea și jertfa este jertfa; deci în domeniul nutriției și în raport cu alte lipsuri: postul este
postul și mortificarea este mortificare. Puteți face câte oferte doriți, dar nu trebuie să uitați să zeciuiți. La fel, puteți face câte mortificări doriți și acest lucru este bun; dar insist: nu uitați postul.
Postul este o bogăție pe care trebuie să o recâștigăm.
Este o expresie puternică a comunității care a decis să se convertească, să înceapă o nouă viață. Probabil că sunteți una dintre multele persoane care fie nu o știu, fie încep să o știe acum și din acest motiv nu au practicat-o niciodată. Acum, cu această nouă cunoaștere a subiectului, începeți să o practicați, deoarece sigur vă va aduce beneficii pentru voi și Trupul lui Hristos.
Dumnezeu să vă binecuvânteze postul.
Să postesc ca .... Ediții Rns _ Roma