Spiritualitate: 7 sfaturi antistres

Una dintre cele mai importante plăgi din acest secol provine din viața pe care credem că trebuie să o ducem: o viață „de mare viteză”. Această ciumă în expansiune se numește stres. Ai incercat vreodata? Te-ai întrebat vreodată cum să scapi de ea? Sigur că ai făcut-o! Toată lumea o are! Astăzi, am decis să vă ajut și să vă dau sfaturi anti-stres pentru a vă elibera de aceste tensiuni.

Cum să gestionezi stresul
Procesul de ameliorare a stresului pe care vi-l ofer aici trebuie urmat cu strictețe timp de 9 zile. Ar trebui să fie suficient să gestionezi mai bine stresul și să te simți mai bine dacă îl practici serios. Pentru a face acest lucru, urmați cele 7 sfaturi oferite aici.

Dacă circumstanțele vă împiedică să aplicați cu sârguință aceste sfaturi, practicați-le încă 9 zile sau chiar 18 zile, dacă este necesar!

Chiar dacă Gardianul Îngerilor ține un ochi, trebuie să te străduiești să-ți ameliorezi stresul cu care te confrunți. Dacă nu încercați din greu, Păzitorul Îngerilor nu va vedea niciun motiv să vă ajute. După cum se spune „Dumnezeu îi ajută pe cei care se ajută pe ei înșiși”.

Consiliul antistres nr. 1: învață să respiri
Sună foarte ușor de făcut, dar încearcă-l și vei realiza problemele cu care te poți confrunta. Exersați în fiecare dimineață când vă treziți în felul următor:

Respirați profund prin nas,
Țineți-vă respirația câteva secunde și expulzați-l brusc.
Repetați acest exercițiu de cel puțin trei ori la rând.

Faceți acest exercițiu ori de câte ori anxietatea încearcă să câștige mâna. Te vei simți ușurat de stres, ca și când ți-ar fi ridicat o povară uriașă de pe umeri. În toate acestea, nu uitați că Păzitorul Îngerilor este întotdeauna de partea voastră pentru a vă ajuta.

Consiliul antistres nr. 2: comunică cu tine și dormi
În fiecare seară, înainte de a merge la culcare, puteți spune o scurtă rugăciune (oricare ar fi aceasta) pentru a fi în contact (sau reconectare) cu Păzitorul Îngerilor.

Treptat, vei dormi mai bine și îți vei petrece nopțile în pace. Somnul, fiind una dintre principalele surse de acces la armonie, este un mare aliat atunci când vine vorba de combaterea stresului.

Consiliul antistres nr. 3: urmează ritmul naturii
Trezește-te când lumina zilei se stinge și du-te la culcare când noaptea a căzut cât mai mult posibil (vacanțele de vară sunt perfecte pentru o astfel de practică).

În acest fel, veți fi în armonie cu ritmul Mamei Pământ. Metabolismul dvs. va fi stimulat și va înconjura energia pozitivă a naturii.

Consiliul antistres nr. 4: dieta sanatoasa
Scapă de orice (stimulente precum alcoolul, cafeaua, ceaiul etc.) care ar putea fi dăunătoare corpului tău intern (cel puțin în această perioadă de 9 zile).

Alegeți legume, fructe și pește peste produsele din carne.

Suferința animalelor care au fost ucise pentru hrană poate genera stres semnificativ și inconștient.

Consiliul antistres nr. 5: exercițiu
Gândurile care te fac să te obsedezi de ceva sunt dureroase. Cel mai bun mod de a scăpa de ele este să faci mișcare!

O plimbare zilnică lungă, de exemplu, vă va permite să vă uitați grijile. Acest lucru va face ca liniștea interioară să prevaleze în voi și să vă reducă nivelul de stres dacă nu vă scapă complet de ea. Activitățile legate de sport vă vor oferi, de asemenea, o plăcere satisfăcătoare!

Consiliul antistres nr. 6: practica mestecarea spirituală
Un mare înțelept care m-a învățat multe mi-a spus:

„Trebuie să spiritualizați materia și să materializați mintea”.

În loc să mestecați în mod constant probleme, luați-vă următorul obicei:

Când mâncați, mestecați ceea ce mâncați mult timp (pentru a-l spiritualiza)
Fă ca spiritul să coboare asupra ta ascultând ceva spiritual sau citind în același timp o carte spirituală (în acest fel, vei materializa spiritul).
Așa au făcut călugării de secole când aud rugăciuni în timp ce mănâncă; și asta ne conduce și Gardianul Îngerilor!

Consiliul antistres nr. 7: conectați-vă cu ceilalți la nivel spiritual
În cele din urmă, folosiți-vă inima: aveți gânduri pozitive, vorbiți și acționați într-un mod pozitiv.

Iar când îi poți asculta pe ceilalți, ascultă-i cu inima! În acest fel, veți crea o adevărată „alchimie” prin care ceea ce dați vi se va restitui de o sută de ori, generând cele mai bune condiții posibile pentru pace interioară și seninătate.