10 советов, которые помогут скорбящему сердцу
Если вы боретесь с потерей, вот несколько способов найти покой и утешение.
Советы для траурного сердца
В дни и месяцы, когда моя сестра внезапно умирала во сне, я переживал трудный и сложный процесс траура. Там были сотни невысказанных вещей и неотвеченных вопросов. Я знал, что хочу быть лучше. Я хотел снова чувствовать себя нормально. Я хотел закрытия, если есть такая вещь.
Моя сестра была моей первой большой потерей, и в следующие несколько лет я пережил еще две разрушительные смерти: мой отец в другой стране слишком болен, чтобы общаться, и мой племянник, который был мне как брат и сын.
Вот десять вещей, которые помогают мне обрести утешение и покой, когда я вожу боль. Некоторые из них я позаимствовал из источников, которые я потерял, другие изобрели из отчаяния Я надеюсь, что вы найдете их полезными. Используйте то, что работает для вас. Быть храбрым. Будьте добры и терпеливы с собой. Привыкание к трауру - это процесс. В конце концов, это не будет так тяжело. Обещаю.
Вот что мне помогло:
1. Читать книги о рае. Когда моя сестра умерла, я прочитал много книг о людях, которые умерли и вернулись. Я хотел знать, куда пошел мой любимый. Что они делали на небесах? Что Библия говорит о рае?
2. Общайтесь с другими. Как говорится, несчастье любит компанию, поэтому присоединение к группе поддержки и чтение мемуаров о боли других может помочь вам понять, что даже если вы не чувствуете себя нормально, все, что вы чувствуете и живете, совершенно нормально.
3. Не думайте об этом как о потере. Я ненавидел эту потерю слов. Это заставило меня почувствовать себя преданным, как будто кто-то украл меня. Настолько, что когда пришло время выбирать эпитафию моей сестре, я предложил, и мы сначала выбрали «Не потеряно». Это помогло мне увидеть эти слова, выгравированные на мраморе. Это помогло мне поверить в то, что я знал в своем сердце, наши близкие не потеряны. Я в раю.
4. Вести дневник. У меня есть небольшая книга, в которой я пишу письма своим близким на небесах. Вещи, которые я имею в виду, воспоминания, истории, ваше имя. Несение своих чувств на бумаге помогает освободить их, и слово в слово вы будете чувствовать себя легче и более привязанными не только к себе, но и к своему любимому человеку.
5. Исследуйте свои корни. Как бы безумно это ни звучало, изучение вашей семейной истории, присоединившись к чему-то вроде Ancestry.com, поможет вам почувствовать себя более связанным. Когда мой отец умирал, и я не мог с ним общаться, я обнаружил, что искал его родословную. Хотя мы были отделены от половины мира, я чувствовал себя ближе к нему.
6. Найдите мир через молитву. Вы не можете изменить прошлое, но можете смириться с ним. Долгое время я молился Богу сказать мне, почему моя сестра умерла, не только о том, что пошло не так с ее физическим телом, но почему, с философской точки зрения, она должна была умереть. Со временем моя молитва изменилась от того, почему это произошло, чтобы помочь мне понять, что есть вещи, которых я не могу знать. Если вы обнаружите, что не можете понять, почему это произошло, примите близко к сердцу прекрасные слова Райнера Марии Рильке: «Будьте терпеливы по отношению ко всему, что нерешено в вашем сердце, и постарайтесь полюбить сами вопросы, как закрытые комнаты и как книги, которые сейчас написано на очень иностранном языке. Не ищите сейчас ответов, которые нельзя дать, потому что вы не сможете их прожить. И дело в том, чтобы все это прожить. Задавайте вопросы прямо сейчас. "
7. Сделайте что-нибудь физическое. После того, как моя племянница потеряла маму, она начала заниматься спортом. Работая над своим телом до предела, он исцелил свой дух. Позже он сказал мне: «Единственное, что спасло меня от потери боли, - это проявить это чувство прямо вне меня. Тренируя и проявляя все чувства гнева и несправедливости. "
8. Займитесь любимым хобби любимого человека. Любимый любил готовить? Ты слушаешь джаз? В следующий раз, когда вы почувствуете себя подавленным из-за того, что скучаете по ним, займитесь тем, что им понравилось. Просто попробуйте. Вы увидите, что это помогает.
9. Создать мемориал или традицию. Моя мама зажигает свечи для моей сестры каждую ночь. Я создал в своем дворе особое место, которое посвятил памяти моего отца. Посадите дерево или создайте книгу памяти: все это может помочь в лечении.
10. Будьте терпеливы с собой. Если вам трудно простить близкого человека, молитесь, напишите ему письмо. Если вы поражены их отсутствием, позвольте себе боль. Попросите знаки с небес или сны, которые принесут исцеление. Вы будете поражены чудесами, которые случаются, когда вы просите заверить, что ваш любимый человек в порядке.