Как сохранить свою энергию высокой, когда события и мероприятия отменены



Почему бездействие делает нас такими уставшими?

Когда я был ребенком, лето означало полную свободу. Это означало поздний закат, когда мы играли в бейсбол на песочнице под ликующую толпу цикад из Миссури, без будильников и организованных занятий. Это означало долгие туманные дни, исследуя ручей за нашим домом, ловя рыбу и копая креветок в песчаной почве. Это означало, что после обеда с друзьями были жарко, они изобретали новые игры от скуки, но не получали от них особого удовольствия. Казалось, золотое лето длится вечно.

Похоже, что это уже не так. В наши дни у детей есть летняя школа, дневные лагеря и всевозможные организованные мероприятия, чтобы занять их. Я не говорю, что это хуже, просто другое. Однако этим летом неважно, лучше это или нет. Все было отменено. Дети испытают то же лето, что и я, нравится им это или нет.

Отмена коснется и нас, взрослых. Этим летом долгожданные каникулы могут не наступить. Многие люди физически еще не идут в офис и тратят дополнительное время на сбор хлеба на закваске, катапультирование белок или отчаянные попытки сосредоточиться на домашнем задании без дисциплинированной структуры офиса. Воссоединение семей и общение с друзьями могут происходить в некоторых местах, но, возможно, не в той степени, в которой мы привыкли. Это все, что происходит после того, как вы уже пережили несколько месяцев сидения дома, которому совершенно некуда идти.



Я заметил иронический поворот. Уровень нашей активности ниже, чем когда-либо, но мы очень устали. Мы можем быть даже более истощенными, чем когда наша жизнь была полна активности. Возможно, вы заметили это явление раньше; это случается каждый раз, когда у нас есть свободный выходной. Будучи преисполнены решимости ничего не делать, мы спим, отказываемся одеваться, заказываем пиццу и смотрим телешоу, как только встаем с дивана, экономя всю свою энергию. Идея состоит в том, что мы перезарядим наши батареи, но вместо этого происходит обратное, и бездействие вызывает сильную усталость.

Почему бездействие делает нас уставшими?

Бездействие физически касается нас.

Кажется, есть некоторые физические причины усталости. Наши тела не просидели весь день в черной дыре. Нам нужно движение и солнечный свет. Снижение активности замедляет обмен веществ, из-за чего мы чувствуем себя вялыми. Недостаток дневного света снижает уровень мелатонина и серотонина, которые необходимы для нашего чувства благополучия. Без них мы склонны к тревоге и депрессии.

Это также наносит нам эмоциональный ущерб.

Эмоционально действовать для нас тоже не сложно. Мы преуспеваем в смысле цели. Мы хотим быть нужными, чувствовать себя важными, знать, что мы значим. Я как отец очень остро это чувствую. Я нужен моим детям. Их потребность усиливает мое безумие и держит меня начеку, но родительские обязанности, которые они возлагают на меня, не утомляют. Напротив, меня воодушевляет чувство цели, которое они мне дают. Точно так же мне не терпится каждый день ходить на работу. Я знаю, что моя работа важна, и то, что я делаю, важно. Хотя время от времени я работаю очень долгий день, это никогда меня не утомляет. Все должно быть сбалансировано, и, конечно, если мы становимся психологически зависимыми от потребности быть необходимыми, это не здорово. Но в целом каждый хочет проснуться готовым к достижению цели. Когда мы день за днем ​​проводим без работы, без работы, без дела, это ослабляет нашу энергию.

Мы созданы, чтобы делать великие дела.

Ничего не делать противоречит самой природе того, кем мы являемся. Высший смысл человеческого существования - созерцание. У нас есть уникальная способность глубоко думать о том, что мы делаем, почему мы это делаем, кто мы и куда мы идем. Обычно, когда у нас напряженный день, он включает длительные периоды экранного времени с телевизором, покупками или другими беззаботными развлечениями. Это простой и удобный способ провести день, но, в конце концов, он не приносит удовлетворения.

Созерцательная жизнь может показаться не исключением. Созерцание тихое и неторопливое, но на самом деле это действительно активный, тяжелый труд. Нелегко успокоить свои мысли и наблюдать за муравьем, несущим лист через ветку. Нелегко вести дневник, слушать музыку с закрытыми глазами или гулять, ни разу не посмотрев в телефон. Самоанализ сложно. Это требует времени и работы, но это очень отличается от дня, проведенного на диване. Созерцание - это то, как мы питаем нашу душу. Несмотря на то, что это непросто, оно поддерживает жизнь, поэтому человек, который проводит время в созерцании, получает энергию.

Когда мы возбуждены, есть слабость, равновесие и гармония, но мы не вылезаем из своей кожи от скуки, активны, но не истощены. Шесть дней работать, на седьмой отдыхать. Мы существуем на период отдыха, потому что, вопреки распространенному мнению, отдых - это серьезное дело. Мы не хотим упускать возможность. Если мы все сделаем правильно, мы будем здоровее, счастливее и полны энергии.