Духовность: 7 антистрессовых советов

Одно из самых серьезных бедствий этого века проистекает из жизни, которую, как мы думаем, мы должны вести: «скоростной» жизни. Эта распространяющаяся чума называется стрессом. Вы когда-нибудь пробовали это? Вы когда-нибудь задумывались, как от этого избавиться? Конечно, вы сделали! Это есть у всех! Сегодня я решил прийти к вам на помощь и дать вам советы по борьбе со стрессом, чтобы избавить вас от этой напряженности.

Как справиться со стрессом
Антистрессовый процесс, который я вам здесь даю, должен строго соблюдаться в течение 9 дней. Этого должно быть достаточно, чтобы лучше справляться со стрессом и чувствовать себя лучше, если вы относитесь к нему серьезно. Для этого следуйте 7 советам, предлагаемым здесь.

Если обстоятельства мешают вам усердно применять эти советы, применяйте их на практике еще 9 дней или даже еще 18 дней, если это необходимо!

Несмотря на то, что Хранитель ангелов не спускает глаз, вам нужно стремиться снять стресс, с которым вы сталкиваетесь. Если вы сами не постараетесь, Хранитель ангелов не увидит причин помогать вам. Как говорится, «Бог помогает тем, кто помогает себе сам».

Антистрессового совета нет. 1: научиться дышать
Это звучит очень легко, но попробуйте, и вы поймете проблемы, которые можно решить. Практикуйтесь каждое утро, когда вы просыпаетесь, следующим образом:

Дышите глубоко через нос,
Задержите дыхание на несколько секунд и резко выдохните.
Повторите это упражнение не менее трех раз подряд.

Выполняйте это упражнение всякий раз, когда тревога пытается взять верх. Вы почувствуете облегчение от стресса, как будто с ваших плеч сняли огромную ношу. При этом не забывайте, что Хранитель ангелов всегда на вашей стороне, чтобы помочь вам.

Антистрессового совета нет. 2: общаться с собой и спать
Каждую ночь перед сном вы можете произнести короткую молитву (что бы это ни было), чтобы войти в контакт (или восстановить контакт) со Стражем Ангелов.

Постепенно вы будете лучше спать и проводить ночи в покое. Сон, являясь одним из основных источников доступа к гармонии, является отличным союзником в борьбе со стрессом.

Антистрессового совета нет. 3: следовать ритму природы
Проснитесь, когда погаснет дневной свет, и усните, когда ночь опустится как можно больше (летние каникулы идеально подходят для такой практики).

Таким образом, вы будете в гармонии с ритмом Матери-Земли. Ваш метаболизм ускорится и будет окружен положительной энергией природы.

Антистрессового совета нет. 4: здоровая диета
Избавьтесь от всего (стимуляторы, такие как алкоголь, кофе, чай и т. Д.), Которые могут нанести вред вашему внутреннему телу (по крайней мере, в течение этого 9-дневного периода).

Выбирайте овощи, фрукты и рыбу вместо мясных продуктов.

Страдания животных, которые были убиты, чтобы быть съеденными, могут вызвать значительный и неосознанный стресс.

Антистрессового совета нет. 5: упражнение
Мысли, которые одержимы чем-то, - это боль. Лучший способ избавиться от них - тренироваться!

Например, долгая ежедневная прогулка позволит вам забыть о своих заботах. Это приведет к тому, что в вас будет преобладать внутреннее спокойствие, и снизит уровень стресса, если это не избавит вас от него полностью. Занятия спортом также доставят вам удовлетворение!

Антистрессового совета нет. 6: практиковать духовное жевание
Великий мудрец, который многому меня научил, сказал мне:

«Вы должны одухотворять материю и материализовать ум».

Вместо того, чтобы постоянно жевать проблемы, приобретите следующую привычку:

Когда вы едите, пережевывайте то, что вы едите в течение длительного времени
Пусть дух сойдет на вас, слушая что-то духовное или одновременно читая духовную книгу (таким образом, вы материализуете дух).
Это то, что монахи делали веками, когда слушали молитвы во время еды; и это то, что Хранитель Ангелов также ведет нас!

Антистрессового совета нет. 7: соединиться с другими на духовном уровне
Наконец, используйте свое сердце: имейте позитивные мысли, говорите и действуйте позитивно.

И когда вы можете слушать других, слушайте их всем сердцем! Таким образом, вы создадите настоящую «алхимию», благодаря которой вам будет сто раз возвращаться, создавая наилучшие условия для внутреннего мира и спокойствия.