ڇا توهان کي خبر آهي ته منجهند جي ننڊ ڪنهن ايجاد ڪئي؟ (برائي جي خلاف سينٽ بينيڊڪٽ جي حفاظت جي دعا)
جي مشق ننڊ دوپہر جي چانهه جيئن ته اڪثر ڪري سڏيو ويندو آهي اڄ ڪيترن ئي ثقافتن ۾ هڪ تمام وسيع رواج آهي. اهو لڳي سگھي ٿو ته ڏينهن جي دوران آرام جو هڪ سادي لمحو، پر اهو اصل ۾ جسم لاء ڪيترائي فائدا آڻيندو آهي.
منجهند جي ننڊ جي شروعات تمام قديم جڙيل آهي. حقيقت ۾، اهو تاريخن جي دور ڏانهن واپس اچي ٿوابتدائي انسان، جڏهن ننڊ ڪرڻ هڪ ضرورت هئي سخت ماحولياتي حالتن ۾ رهڻ لاءِ. جي دور ۾ نيو پاولٿڪ، ڪيترائي ماڻهو هڪ لاءِ پوئتي هليا ويا مختصر ننڊ سڄو ڏينهن پنهنجي توانائي کي وڌائڻ ۽ انهن جي پيداوار کي بهتر بڻائڻ لاء.
سينٽ بينيڊڪٽ دوپہر جي ننڊ وٺڻ جي مشق کي همٿايو
بهرحال، اهو اندر آهي وچين دور ته هن مشق کي همٿايو ويو ۽ مشق ڪيو ويو. اهو سينٽ بينيڊڪٽ طرفان لاڳو ڪيو ويو، بينيڊڪٽائن آرڊر جو باني. سينٽ بينيڊڪٽ 6 صدي عيسويء ۾ اٽلي ۾ پيدا ٿيو ۽ خاص طور تي مشهور آهي ته هن جي خانقاه جو بنياد رکيو. مونٽيڪاسينو ۽ لکڻ لاءِ ”سينٽ بينيڊڪٽ جو راڄ"، هڪ متن جنهن جي ضابطن کي قائم ڪيو (RSS) راهب لاءِ خانقاه. ضابطي هڪ جي اهميت کي اجاگر ڪيو متوازن زندگي، ٻنهي لاءِ وقف ٿيل وقت سان آرام کان ڪم.
ڪجهه مورخن جي مطابق، سينٽ بينڊڪٽ پنهنجي راهب کي حوصلا افزائي ڪئي مختصر ننڊ منجهند جو انهن جي توانائي کي ري چارج ڪرڻ ۽ نماز ۽ مطالعي جي لمحن دوران انهن جي توجه کي بهتر ڪرڻ. ننڊ جو وقت سمجهيو ويندو هو عڪستوهان جي ذهن کي روزاني خيالن ۽ پريشانين کان آزاد ڪرڻ جو هڪ طريقو.
ان جي اصليت کان سواء، اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته منجهند جي ننڊ ۾ ڪيترائي صحت فائدا ڏيکاريا ويا آهن. ڪيتريون ئي سائنسي اڀياس ڏيکاريا آهن ته ڏينهن ۾ هڪ مختصر وقفو صحت کي بهتر بڻائي ٿو توجهه، يادگيريتخليقيت ۽ مزاج. اضافي طور تي، آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي دٻاء گهٽائڻ، ٿڪڻ ۽ جسماني ڪارڪردگي بهتر ڪرڻ.
عملي طور تي ان کي نپ سڏيو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته اهو لڳ ڀڳ ختم ٿيڻ گهرجي 20-30 منٽ. هن وقت جو وقفو جسم کي اجازت ڏئي ٿو هڪ هلڪي ننڊ واري مرحلي ۾ داخل ٿيڻ کان سواءِ، اونهي مرحلن تائين پهچڻ کان سواءِ.