10 شفا بخش خوراڪ بائبل جي سفارش ڪئي وئي آهي
اسان جي جسمن کي روح القدس جي مندر جي طور تي علاج ڪرڻ قدرتي صحت مند کاڌو کائڻ شامل آهي. اها تعجب ناهي ته خدا اسان کي پنهنجي ڪلام ۾ ڪيترائي سٺا خوراڪ چونڊيا آهن. جيڪڏهن توهان صحتمند غذا شامل ڪرڻ چاهيندا آهيو ، هتي بائبل کان 10 شفا بخش کاڌي آهن:
1. مڇي
Leviticus 11: 9 TLB: "جيئن ته مڇي جي صورت ۾ ، توهان ماني ۽ ترازو سان ڪجهه به کائي سگهو ٿا ، چاهي اهو دريائن يا سمنڊ مان اچي."
لوقا 5: 10-11 MSG: يسوع شمعون کي چيو: ”ڊ Thereڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي. هينئر کان توهان مرد ۽ عورت لاءِ مڇي مارڻ ويندا. ”انهن پنهنجون ٻيڙيون سمنڊ جي ڪناري تي اڇلائي ڇڏيون ، انهن کي ڇڏي ڏنو ، باقي جاين ۽ باقي سڀ پٺيان ۽ هن جي پٺيان.
بائبل جي شروعاتي ڏينهن ۾ هن جي ماڻهن کي خدا جي هدايتن ۾ ، هن درياءَ يا سمنڊ کان مڇي فين ۽ ترازو سان مخصوص ڪئي. عيسى جي ڏينهن ۾ ، مڇي هڪ بنيادي کاڌ خوراڪ جي نمائندگي ڪئي ۽ گهٽ ۾ گهٽ هن جا ست شاگرد مڇي هئا. ڪيترن ئي موقعن تي هن پنهنجي شاگردن سان گڏ مڇي کاڌي ۽ نن mirن ماڻهن کي کائڻ لاءِ نن fishن مڇين جي ڇوڪري جي ماني ۽ ٻيلن جي ماني جو استعمال ڪندي ٻه معجزا ڪيا.
اردن روبن جي مطابق ، مڇي غذائي ۽ پروٽين جو هڪ بهترين ذريعو آهن ، انهي سان گڏ صحتمند اوميگا 3 ٿري ايز ، خاص طور تي اهي ٿڌي پاڻي جي ذريعن جهڙوڪ درياءَ ۽ سمنڊ کي پڪڙي ويندا آهن: مڇي جهڙوڪ سامن ، هيرنگ ، ٽرائوٽ ، ميڪر ۽ اڇي مڇي. . آمريڪن دل جي انجمن هر هفتن ۾ مڇي جي ٻن ٻانهن استعمال ڪرڻ جي سفارش ڪندي آهي ته جيئن غذا ۾ دل-صحتمند اوميگا 3 فيٽ ايسڊ شامل ٿين.
سامون ڪ ofڻ جي منهنجي پسنديده طريقن مان هر هڪ ڀا seي کي سمندري غذا جو ڪٽيل سيشننگ سان ، ٿڌو پیاز ۽ لہسن پاؤڊر ۽ تماڪ ڇڪيل پيپرڪي جو جڙڻ. پوءِ مون انهن کي هر طرف جي ٽي منٽ جي ننpedي مقدار ۾ زيتون جو تيل ۽ / يا مکڻ (گھاس تي fedريل) ٿوري ڇڏي ڏنو. ماکي ۽ مصالحي دار سرس جو هڪ مرکب هڪ بهترين سانوڻ وارو ساهه ٺاهيندو آهي.
مڇي جي فائدي حاصل ڪرڻ جو آسان رستو مڇي جي تيل جي اضافي سان گڏ روزانو پکڙڻ کان سواءِ آهي.
2. خام امير
ڊرطونيم 26: 9 اين ايل ٽي: ھو اسان کي ھن جڳھ تي وٺي آيو ۽ اسان کي ھي زمين ڏني جيڪا وھي ۽ کير سان وهندي ھئي!
زبور 119: 103 NIV: منهنجا لفظ منهنجي ذائقي لاءِ ڪيترو مٺا آهن ، منهنجي وات لاءِ ميون کان به وڌيڪ مٺا!
مارڪ 1: 6 NIV: جان اٺن وارن وارين ڪپڙي سان ٺاهيل ڪپڙا ، هن جي وات تي چمڙي جي بيلٽ سان ، ۽ مڪيون ۽ جهنگيون ميون کائيندا هئا.
خام امير بائبل ۾ هڪ قيمتي وسيلو هو. جڏهن خدا بني اسرائيلن کي انهن جو واعدو ڪيل زمين ڏئي ڇڏيو ، اها ملڪ سڏيو ويندو هو جيڪا کير ۽ ماکي سان وهندي هئي - هڪ زرخيز زرعي علائقو جيڪو غيرمعمولي خوراڪ پيدا ڪرڻ جي قابل هوندو - بشمول خام ماکي سان گڏ. رڳو نه رڳو مٺي غذائيت سان ڀرپور ۽ ڀرپور هو (جان بپتسمه ڏيندڙ ، يسوع جو خادم ۽ پيشه ور اڳواٽ هو ، هن جهنگلي ٻچن ۽ هني جو کاڌو کائو) ، اهو پڻ هڪ قيمتي تحفو ۽ خدا جي ڪلام جو هڪ مٺو استعارو هو.
ڇاڪاڻ ته هن جي اينٽي آڪسيڊنٽ ، ضد ۽ ڪڪڙ جي خاصيتن جي ڪري ، خام هاڪ اڪثر ڪري ”مائع سون“ سڏجي ٿو. اهو استعمال ڪيو ويندو آهي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو ، ٿڪ کي ڳرڻ ، ڳرڻ ، نرم چمڙي کي نرم ڪرڻ ۽ زخم کي به مند ڪرڻ ۾ مدد.
مون اڪثر کڏاڻي ۾ يا گهٽ ۾ گهٽ جزوي طور ڪڻڪ ۾ چاندي سان ميون جو بدلايو آهي ۽ مون ڪيترائي آن لائن نسخا ڏٺا آهن جيڪي عام مٺي يا وڌيڪ مٺاڻ ، مٺاڻ ۽ مٺاڻ واري مٺاڻ لاءِ عام طور تي مٺاڻ (يا گهٽ کنڊ) بدران چيني (يا گهٽ کنڊ) استعمال ڪن ٿا.
3. زيتون ۽ زيتون جو تيل
استثنا 8: 8 NLT: ”اها ڪڻڪ ۽ ٻليءَ جي ملڪ آهي. انگورن ، انين ۽ انار ؛ زيتون جو تيل ۽ ماکي. "
لوقا 10:34 NLT: ”هن ڏانهن وڃڻ سان ، سامري پنهنجي زخمن کي زيتون جي تيل ۽ شراب سان ٿڌو ڪيو ۽ انهن کي ڇڪي ڇڏيو. پوءِ هن انهي ماڻهو کي پنهنجي گدري تي رکيو ۽ ان کي هڪ انڌي ڏانهن وٺي ويو جتي هن هن جو خيال رکيو. "
بائبل جي زماني ۾ زيتون جو تيل وافر مقدار ۾ نڪتو هو ، زيتون جي وڻن جي وافر فصل جي ڪري جيڪا پراڻي عمر ۾ به ميوو جاري رکي ٿي. گتسميني جو باغ ، جتي حضرت عيسيٰ مسيح جي اڳڀرو ٿيڻ کان اڳ رات پوري ٿيڻ جي لاءِ الله تعاليٰ جي مرضي جي دعا ڪئي ، اها هن جي خراب ۽ گھريل زيتون جي وڻن جي ڪري مشهور آهي. سائي زيتون بهترين ميوو ۽ تيل پيدا ڪيا. زيتون نمکين وڻن ۾ يا ذائقي سان ذائقي سان ڀرپور تياريون ڪيون آهن. ورسٹائل دٻاءُ زيتون جو تيل روٽي پيڻ ۽ زخمن لاءِ مرہم رکڻ ، چمڙي کي نرم ڪرڻ ، يا lampsڪڻ وارن لاءِ يا بادشاهن جي پاڪ اچڻ واري تيل جي طور تي استعمال ڪيو ويندو هو.
اردن روبين دعويٰ ڪئي آهي ته زيتون جو تيل هڪ کير هضم ڪرڻ واري خوراڪ ۾ شامل آهي ۽ جسم جي tissانچي ، اعضاء ۽ دماغ جي عمر کي گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿئي ٿو روبين کان علاوه ٻيا ، اهو سمجهن ٿا ته اهو ڪينسر ، دل جي بيماري جي خطرن کان بچائي ٿو ۽ پاڻ کي معدي جي السر کان به بچائي سگهي ٿو. هن جي اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ ضد سوڙندڙ خاصيتون زيتون ۽ زيتون جو تيل توهان جي ڪمري لاءِ هڪ قيمتي پيداوار بڻائيندا آهن.
مان اڃا تائين پان سان ڀريل اضافي ڪنواريل زيتون جو تيل استعمال ڪريان ٿو ، جيتوڻيڪ ڪجهه چون ٿا ته اهو گهٽ اثرائتو آهي جڏهن گرم ڪيو ويندو پر اهو شاندار سلاد ڊريسنگ ٺاهيندو آهي. پنهنجي پسنديده وينر جي هڪ حصي تي زيتون جو تيل 3 حصن شامل ڪريو (مون کي خوشبودار بالزامڪ پسند آهي) ۽ توهان جي منپسند سيزن جو هڪ حصو ، جيڪڏهن توهان کي ڪنهن مٺاڻ جي ضرورت هجي ته هونءَ جي ڇڪ سان گڏ. اهو ڏينهن ۽ شايد هفتي تائين ريفريجريج ڪندو رهندو ، جيستائين تازو ڀا seasonيون استعمال نه ڪيون وينديون. تيل ڪارائتو ٿيندو ، پر توهان ڪنٽينر کي گرم پاڻيءَ ۾ گرم ڪري سگهو ٿا ، پوءِ ان کي ٻيهر استعمال ڪرڻ لاءِ ڇڪي وڃو.
4. سپڙيل اناج ۽ ماني
ايجيڪيل 4: 9 NIV: ”ڪڻڪ ۽ ٻلي ، ڀا beansين ۽ مسور جي جوار ۽ جوتا کڻي وٺو ؛ انهن کي aار ۾ وجهو ۽ انهن کي استعمال ڪيو جتان توهان لاءِ ماني ٺاهي. توهان 390 ڏينهن دوران توهان کي انهي تي کائڻ گهرجي جڏهن توهان پنهنجي پاسي تي ڪوڙ ڳالهايو. "
بائيبل ۾ ، ماني بار بار زندگيءَ جو مادو ظاهر ٿئي ٿي. يسوع پاڻ کي به ”زندگي جي ماني“ طور حوالو ڏنو. بائبل جي زماني ۾ ماني ڪنهن ا modern جي جديد ۽ نقصانڪار ريفائننگ طريقا استعمال نه ڪيو. اهي غذائي ماني جو قسم جنهن انهن جي خدمت ڪئي انهن ۾ اڪثر قدرتي اناج جي پوک شامل هئي ۽ انهن جي غذا جو هڪ اهم حصو هو.
س sو خشڪ ۽ ڪڻڪ واري ڪڻڪ جي ٻرندڙ رات جو سڻڀ کي ساهه کڻڻ يا منجمد ڪرڻ شامل آهن جيستائين ٻج جزوي طور تي ٻڏي چڪا آهن. اهو عمل انهن ڪاربوهائيڊريٽ وڌيڪ آساني سان هضم ڪندو آهي. هڪ تازو مطالعو اهو ظاهر ڪيو ته ڪڻڪ 48 ڪلاڪن لاءِ ڳڻي وئي آهي ، امينو ايسڊس ، غذائي فائبر ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس سرگرمي جو وڌيڪ تعداد آهي. ايجيلل ماني ڀريل ٻوٽي جو هڪ قسم آهي ، جيڪو عظيم صحت جي فوائد حاصل ڪري ٿو.
توهان هن غذائي ماني جي فائدي ۽ نقصان جا ٻئي ڳولي سگهو ٿا. گھڻيون ۽ گھڻا گراسيون اسٽور سپيل ٿيل اٽو ، ٻلي يا ٻيون صحتمند اناج فراهم ڪن ٿيون. اسپيل ٿيل اٽو منهنجي پسنديده مان هڪ آهي ۽ ، جيتوڻيڪ اهو هڪ وڌيڪ ڳلو آهي ، آئون ان کي منهنجي سڀني اٽو جي ضرورتن جي ترڪيب ۾ بدلائي ٿو ، بشمول ڪيڪ ۽ ساس.
5. کير ۽ ٻڪري جون شيون
Faataoto 27:27 ٽي ايل بي: پوءِ ڪپڙن ۽ ٻڪري جو کير ڪافي هجي ها ته س theي ٿيڻ کان پوءِ پوري خاندان جي کاڌي لاءِ ، ۽ نئين فصل ظاهر ٿيڻ لڳي ۽ جبل بوٽي حاصل ٿئي.
خشڪ ٻڪري جو کير ۽ ٿالهي بائبل جي زماني ۾ وافر مقدار ۾ موجود هئا ۽ اسان جي جديد کاڌي وانگر پلستر نه هئا. ٻڪري جو کير ڳئون جي کير کان وڌيڪ هضم ڪرڻ آسان آهي ، انهي ۾ ليڪٽز به گهٽ آهي ۽ وڌيڪ وٽامن ، اينزيميا ۽ پروٽين شامل آهن. اردن روبن جي مطابق دنيا جي 65 سيڪڙو آبادي ٻڪري جو کير پيئندي آهي. انهي سان سوزش واري بيماري جي علاج ۾ مدد ڪري سگهجي ٿي ، اها هڪ مڪمل پروٽين آهي ۽ اها صابن ۾ پڻ فائديمند آهي.
6. ميوا
1 ساموئل 30: 11-12 NIV: انهن هن کي پيئڻ ۽ ماني کائڻ لاءِ پاڻي ڏنو - دٻيل انجير ڪيڪ جو حصو ۽ ٻه ريمنڪس ڪيڪ. هن کاڌو ۽ زنده ڪيو ويو.
نمبر 13:23 اين ايل ٽي: جڏهن اهي ايسڪول وادي ۾ آيا ، انهن هڪ انگور جو هڪ انگور جي وڏي تعداد سان ڪٽي ڇڏيو ته انهن کي وچ ۾ هڪ قطب تي کڻڻ لاءِ انهن مان ٻه کي ڪ tookي ڇڏيو. انهن انار ۽ انجي جي نمونن جي رپورٽ پڻ ڪئي.
پوري بائبل ۾ ، نن fruitsڙا ميوا جهڙوڪ انجي ، انگور ۽ انار وڏي تعداد ۾ مشروبات ، ڪيڪن يا تازا ميوا طور استعمال ڪيا ويا آهن. جڏهن ٻنهي جاسوس ملڪ کي پار ڪرڻ کان اڳ ڪنعان جي سرزمين تي کوڙيو جنهن جو خدا بني اسرائيل سان واعدو ڪري چڪو هو ، اهي انگور جي ڪلچر سان ايتري وڏي تعداد ۾ واپس آيا ته انهن کي منتقل ڪرڻ جي لاءِ داغ کي استعمال ڪرڻو پيو.
انار ۾ سوزش واري ،انچي ، اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ حتي ـ ضد جي نفاذ پڻ آهي. معدنيات سان ڀريل ۽ ويتامين جهڙوڪ وٽامن اي ، ڪ ۽ اي ، تازو انجيس ۾ پڻ ڪجهه کیلوري ۽ هڪ اعلي فائبر مواد هوندو آهي. انگور ۾ ريوروراتول شامل آهي ، جيڪو طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽ آهي جيڪو ڪولون ۽ پروسٽيٽ جي ڪينسر کان بچاءُ ۽ فالج جي خطري کي گهٽ ڪرڻ جي لاءِ knownاتو وڃي ٿو. اهي پڻ وٽامن ۽ معدنيات سان مالا مال آهن ۽ بهترين تازو يا خشڪ نموني تيار ڪن ٿا.
7. مصالحو ، مصالحو ۽ جڙي ٻوٽيون
خروج 30:23 NLT: "چونڊيل مصالحن گڏ ڪيو: 12 ملي گرام خالص ميراڻ ، 6 پائونڊ صوفياڻيون ، 6 پائونڊ خوشبو دار ڪولامس."
نمبر 11: 5 NIV: "اسان اهي مڇيون ياد رکون ٿا جيڪي اسان مصر ۾ کائيندا آهيون ، مفت ۾ پڻ ڪڪڙ ، خربوزہ ، ليکي ، پياز ۽ لہسن".
پراڻي ۽ نئين عهد نامي ۾ ، درجنوں مصالحن کاڌا خوراڪ ۽ دوا طور ، انهي سان گڏ ، خوشبو ۽ ڏند ٺاهڻ لاءِ استعمال ڪيا ويا ، ۽ قيمتي مهانگي تحفا طور ڏنا ويا. ا ،ڪلهه زحل معدنيات جو هڪ بهترين ذريعو آهي ، جهڙوڪ ڪلسيئم ، پوٽوشيم ۽ زنڪ ۽ بي پيچيده وٽامنز کان مالا مال آهن.چینی ، انهي جي خوشبو دار خوشبو لاءِ مشهور آهي ، انهي مصالحي طور تي هڪ تمام وڏي اينٽي آڪسيڊنٽ قدر آهي. ا garڪلهه لوسن اڪثر ڪري دل جي امداد ۽ مدافعتي مسئلن سان ڳن isيل آهي. بائبل کان ٻيون مصالحو شامل آهن دھنيا ، بخور ، ٿانو ، ڊيل ، بالم ، الو ، ميرا رو. هر هڪ شفا جي ملڪيت شامل آهي جهڙوڪ هضم کي وڌائڻ ، مدافعتي نظام کي مدد ڏيڻ ، درد کي دور ڪرڻ يا انفيڪشن سان وڙهڻ.
ڪيتريون ئي بائبل وارا کاڌا مصالحي مصيبتن جي کاڌن ۾ هڪ بهترين اضافو آهن. نن quantitiesي مقدار ۾ ، دار چینی هڪ بهترين اضافو آهي ڊيسٽسٽ ، شيشاڪس ، ايپل سائڊر پيئڻ يا اڃا ڪافي.
8. گوشت ۽ دال
2 ساموئل 17:28 NIV: اهي ڪڻڪ ۽ ٻلي ، اٽو ۽ ڪڻڪ واري ڪڻڪ ، ڀا beansيون ۽ دال پڻ کڻي آيا.
گوشت يا دال (ٻلين) پراڻي عهد نامي ۾ گهڻو ڪري خدمت ڪئي وئي ، شايد ان ڪري ته اهي پروٽين جي سٺا ذريعا آهن. شايد اهو ڳاڙهي اسٽو جو حصو آهي جيڪو يعقوب پنهنجي ڀاءُ ايسوو (پيدائش 25:30) لاءِ تيار ڪيو آهي ، انهي سان گڏ ڊينيل جي ”ڀاarianائي“ واري خوراڪ ۾ (دانيال 1: 12-13).
Legانچي فولاد ۾ تمام گهڻو آهن ، خاص طور تي حامله عورتن لاءِ ، سٺو اينٽي آڪسيڊنٽس آهن ۽ انهن ۾ ڪجهه ساڌو چربو آهي. ۽ اهي هڪ بهترين گوشت وارو گوشت ٺاهيندا آهن انهن جي اعلي پروٽين ۽ اعلي فائبر جي مواد سان. ڪير ڏکڻ ڪنڊ جو ماني ۽ ٻج جي ترڪيب جي مزاحمت ڪري سگهي ٿو. روبين هڪ رات جي چمچ يا ٻن يا هاي ۽ ٻن جو هڪ چمچ ۽ سمنڊ جي لوڻ جي هڪ چمچ سان چانورن جو ٻج رات ۾ ڀرڻ جو اشارو ڏي ٿو. اھو عمل ڀا beansين ۽ دال جي غذائي قيمت ۾ حصو وٺندو آھي.
9. اخروٽ
پيدائش 43:11 ن ايس بي: پوءِ انهن جو پيءُ اسرائيل انهن کي چيو: ”جيڪڏهن هن جهڙو هجڻ گهرجي ، پوءِ اهو ڪريو: زمين جي بهترين شيون پنهنجي ٻج ۾ وٺو ۽ هڪ انسان کي تحفي طور ، کڻي اچيو بام ۽ ٿورو ماکي ، خوشبوءِ گم ۽ ماٺ ، پستا ۽ بادام “.
پستا ۽ بادام ، ٻئي بائبل ۾ مليا آهن ، گهٽ کیلوريز وارو ٿلهو آهي. پستا وڌيڪ اينٽي آڪسيڊنٽس وانگر هوندا آهن ۽ ٻين کاڌن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ لوٽين (1000 سيڪڙو) هوندا آهن. انگورن وانگر ، انهن ۾ پڻ ريورورٽول شامل آهي ، جيڪو ڪينسر کان بچاءُ جي هڪ جز آهي.
بادام ، بائبل ۾ ڪيترائي ڀيرا بيان ڪيل آهي ، هڪ وڏي پروٽين ۽ فائبر نٽ ۾ هڪ آهي ۽ مگنياني ، مگنيشيم ۽ ڪيلشم ، جسم لاءِ ضروري اجزا شامل آهن. مان پنهنجي پينري کي بادام سان گڏ ناريل جي شيءَ وانگر يا سلاد يا تندور ۾ اجزا جيان شيئر ڪندو رهيس.
مون کي اهي خام بادام پيار هوندا آهن جيڪي ڪيميائي بغير عضوي ۽ ٻا steam واري هوندا آهن.
10. لينن
Faataoto 31: 13 NIV: اون ۽ لينن کي چونڊيو ۽ پريشاني واري هٿن سان ڪم ڪريو.
ڪپڙي ٺاهڻ لاءِ بائبل ۾ لينن سان ڪپڙي کي استعمال ڪيو ويندو هو. پر اها پڻ وڏي دوا واري قيمت هئي ڇاڪاڻ ته فائبر ، اوميگا 3 ٿڌي تيزابن ، پروٽين ۽ لينن ان جي اعلي شرح سبب. ان ۾ مائيگينن جي هڪ تمام گھڻي ٻوٽي جي ذريعن ، جيتري قدر ، 800 کان وڌيڪ ڀيرا وڌيڪ آهي. اھي اينٽي آڪسيڊنٽس طور ، رت جي شگر ، کوليسٽرول ۽ حتي ڪينسر جي روڪٿام ۾ رکڻ ۾ مدد ڪن ٿيون
آئون زمين جي فليڪس ٻج کي اناج ، سموڊ يا اڃا تائين پچائڻ ۾ به وڏي غذائيت جي طور تي استعمال ڪرڻ پسند ڪندو آهيان. فلوس ٿيل تيل ، جيتوڻيڪ مهانگو ، تمام صحت واري کاڌ خوراڪ جي دڪانن ۾ موجود آهي. هتي منهنجي پسنديده مان هڪ آهي: گرائونڊ آرگينڪ فليڪس ٻج.
هي بائبل ۾ صرف ڪجهه شفا بخش خوراڪ آهن جيڪي اسان کي سٺي خوراڪ جون چونڊون پيش ڪن ٿا. ۽ وڌيڪ اسان پاڻ کي نقصان رسائيندڙ اينٽي بايوٽڪ ۽ ڪشمياتي دوائن کان بچائڻ لاءِ گھاس تي fedميل ۽ نامياتي شيون کائيندا ، بهتر اسان جو کاڌو اسان کي صحتمند رهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. جڏهن دنيا ۾ گناهه به داخل ٿيو ، بيماري پڻ داخل. پر خدا پنھنجي عظيم دانش ۾ اھڙا ذريعا پيدا ڪيا جن کي اسان جي ضرورت ھئي ۽ انھن کي بھتر استعمال ڪرڻ لاءِ دانائي جيڪا اسان ھن جي عزت ڪرڻ ۽ پنھنجي جسم کي صحتمند رکي روح القدس جي مندر طور ھجي.