සැබෑ කිතුනුවකු ලෙස ඔබේ දවස ගත කිරීමට උපදෙස් 10 ක්
1. අද දිනට මම මගේ ජීවිතයේ ගැටලු එකවර විසඳීමට අකමැතිව දවස ගත කිරීමට උත්සාහ කරමි
.
3. වෙනත් ලෝකයක පමණක් නොව, මේ ලෝකයේද සතුටින් සිටීමට මා මැවූ බව නිසැකවම මම අද සතුටු වෙමි.
4. තත්වයන් සියල්ලම මගේ ආශාවන්ට අනුවර්තනය වන ලෙස ඉල්ලා නොසිට අදට මම තත්වයන්ට අනුවර්තනය වෙමි.
5. අද දින මම මගේ කාලය විනාඩි දහයක් හොඳ කියවීමකට කැප කරමි. ශරීරයේ ජීවිතයට ආහාර අවශ්‍ය බැවින් ආත්මයේ ජීවිතයට හොඳ කියවීමක් අවශ්‍ය බව මතක තබා ගන්න.
6. අද දින මම හොඳ ක්‍රියාවක් කරමි, කිසිවෙකුට නොකියමි
7. අද දින මම තිතක් සාර්ථක කර නොගන්නා වැඩපිළිවෙළක් සාදන්නෙමි, නමුත් මම එය කර රෝග දෙක ගැන පරෙස්සම් වන්නෙමි: ඉක්මන් සහ අවිනිශ්චිතතාව.
8. ලෝකයේ වෙනත් කිසිවෙකු නොසිටින ලෙස දෙවියන් වහන්සේගේ ප්‍රොවිඩන්ස් මා සමඟ ගනුදෙනු කරන බවක් පෙනෙන්නට තිබුණද, අදට පමණක් මම තදින් විශ්වාස කරමි.
9. අද වන විට මම කිරීමට අකමැති අවම වශයෙන් එක් දෙයක්වත් කරමි. මගේ හැඟීම්වලින් මා කෝපයට පත් වුවහොත් කිසිවෙකු නොදකින ලෙස මම සහතික කරමි.
10. අදට මට කිසිම බියක් නැත, විශේෂයෙන් සුන්දර දේ භුක්ති විඳීමටත් යහපත්කම විශ්වාස කිරීමටත් මම බිය නොවෙමි.
මගේ ජීවිත කාලය පුරාම එය කළ යුතු යැයි මා සිතුවොත් මට බිය විය හැකි දේ පැය දොළහක් මට හොඳින් කළ හැකිය.
සෑම දිනකම එහි කරදර වලින් පීඩා විඳිති.