සමාව භාවනාව කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ උපදෙස් 13 ක්

අපගේ අඩු ධනාත්මක අතීත අත්දැකීම් බොහෝ වාර ගණනක් අති මහත් බවක් පෙනෙන්නට ඇති අතර වර්තමානයේ සමතුලිතතාවයෙන් far ත්ව අත්දැකීමක් නිර්මාණය කරයි. මෙම සුව කිරීමේ භාවනාව සැලසුම් කර ඇත්තේ ඔබගේ අතීත අත්දැකීම්වල ශක්තිජනක සං component ටකයට access ජුව පිවිසීමට සහ සමාව දීමේ ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීමට පමණක් නොව, අතීතය අතහැර දැමීමට ඔබට අවස්ථාව ලබා දීම සඳහා ය. වරකට එක් අත්දැකීමක් මත වැඩ කිරීමට මම තරයේ නිර්දේශ කරමි. ආරම්භ කිරීමට පෙර කරුණාකර සම්පූර්ණ භාවනාව කිහිප වතාවක් කියවන්න.

භාවනාවේදී ඔබට ඕනෑම වේලාවක දැඩි අපහසුතාවයක් දැනේ නම්, ඔබ ඉදිරියට නොයා යුතුය.

ආරම්භ කිරීමට පෙර, අවම වශයෙන් විනාඩි 45 ක්වත් ඔබට කරදරයක් නොවන තැනක වාඩිවීමට නිහ quiet සහ සුවපහසු ස්ථානයක් සොයා ගැනීම වැදගත්ය. ආරම්භ කිරීමට පෙර හොඳ උණුසුම් ස්නානය කිරීම (ස්නානය කිරීමක් නොවේ!) ප්‍රයෝජනවත් බව මට පෙනේ. ලිහිල්, සුව පහසු ඇඳුම් අඳින්න. ආරම්භ කිරීමට පෙර ආහාර ගැනීමෙන් පසු අවම වශයෙන් පැය 3-4 ක් බලා සිටීම වඩාත් සුදුසුය. මෙම භාවනාව උදේ සවස වඩා හොඳින් සිදු කර ඇති බව මට පෙනේ. අවසන් කිරීමෙන් පසු ඔබට හොඳ විවේකයක් අවශ්‍ය වේ. ඔබට රාත්‍රී ආහාරය මුළුමනින්ම මඟ හැර වෙනත් අයෙකු (හැකි නම්) ඔබ සුප් එකක් සූදානම් කර ගැනීමට අවශ්‍ය විය හැකිය. ඔබ අවසන් වූ පසු අවම වශයෙන් පැය 2-4 ක විවේකයක් ඔබට ලබා දීම වැදගත්ය. ඔබ විශාල ශක්තියක් සම්ප්‍රේෂණය කර ඇති අතර ඔබේ භෞතික ශරීරය වෙහෙසට පත් වනු ඇත. එසේම, ඔබ සුව කිරීමේ දී සැලකිය යුතු ප්‍රගතියක් ලබා ඇති අතර, ඉතිරිය ඔබට පැය කිහිපයක් ගැටලුව සමාලෝචනය නොකිරීමට ඉඩ දෙනු ඇත. ඔබ අවදි වන විට, ගැටළුව සම්බන්ධයෙන් සැලකිය යුතු ශක්තියක් ඉවත් කිරීමක් ඔබට පෙනෙනු ඇත.

කෘත .තාව දෙසට ගමන් කිරීම
ඔබ මෙම පියවරයන් අනුගමනය කරන්නේ නම්, ඔබගේ ගැටලුව බොහෝමයක් නොවන්නේ නම් ඔබ මුදා හරිනු ඇත. ඔබට සැමවිටම අත්දැකීම් වෙත ආපසු යාමට හැකි වනු ඇති නමුත් එය නව ආලෝකයකින් දැකීමට ඔබට ශක්තිය ලැබේ. කෙසේ වෙතත්, ගැටලුව විසඳූ පසු, එය අතහැර දැමීමට මම ඔබට තරයේ නිර්දේශ කරමි. එය ඉගෙනීමේ අත්දැකීම සඳහා එය දෙස බලා කෘත .තාවයෙන් ඉදිරියට යන්න.

විනිශ්චය නොකිරීම
මෙම ක්‍රියාවලිය අන් අය විනිශ්චය කිරීම හෝ දොස් පැවරීම නොවේ. මෙය ඉතා ප්‍රබල භාවනාවක් වන අතර මෙහි වැඩ කරන ශක්තීන් ඉතා සැබෑ ය. මෙම භාවනාවේදී අන් අයට විනිශ්චය කිරීම හෝ දොස් පැවරීම සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලිය දීර් and කරන අතර අනාගතයේදී මෙම ශක්තීන් මුදා හැරීම වඩාත් අපහසු වනු ඇත.

සමාව සඳහා පියවර දහතුනක්
1. ගැටලුවක් තෝරන්න - ඔබේ භාවනා ස්ථානයේ වාඩි වී සිටියදී ගැටලුවක් තෝරන්න. ඔබ ක්‍රියාවලිය හුරු වන තුරු සරල එකක් තෝරා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. බොහෝ මිනිසුන් සඳහා පළමු ගැටළුව සාමාන්‍යයෙන් තනිවම විසඳා ගනී.

2. සන්සුන් වන්න - භාවනාව ආරම්භ කිරීම සඳහා ඔබට සම්මත පුහුණුවක් තිබේ නම් එය ඔබට සැහැල්ලුවෙන් හා විවෘත ස්ථානයක තබයි, ඔබට එය ආරම්භ කිරීමට භාවිතා කළ හැකිය.

3. හුස්ම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න - දැන් හුස්ම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. ඔබේ හුස්ම පාලනය කිරීමට උත්සාහ නොකර ආශ්වාස ප‍්‍රශ්වාස අනුගමනය කරන්න. 8-10 වාරයක් සඳහා මෙය කරන්න.

4. සහතික කිරීම සමඟ හුස්ම ඒකාබද්ධ කරන්න - ඊළඟට අපි හුස්ම සමඟ සහතික කිරීම් මාලාවක් කරන්නෙමු. හුස්ම ගැනීමේදී මෙම ප්‍රකාශයන්ට සම්බන්ධ ශක්තිය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වැදගත්ය. එක් එක් ප්රකාශයේ පළමු කොටස සමාන වන අතර ඔබ හුස්මෙහි වචන නැවත කියනු ඇත. එක් එක් දෙවන කොටස වෙනස් වන අතර ඔබ එය හුස්ම රහිතව නැවත කරනු ඇත. මේ තුනම පිළිවෙලට සිදු කරන අතර ඇණවුම සෑම විටම පුනරාවර්තනය වේ. සහතික කිරීම් 1, 2 සහ 3 අනුපිළිවෙලින් නැවත නැවත 1 සිට ආරම්භ කරන්න. මිනිත්තු 15 ක් පමණ සහතික කිරීම් කරන්න.

(හුස්ම) මම
(හුස්ම රහිත) සම්පූර්ණ හා සම්පූර්ණයි
(හුස්ම) මම
දෙවියන් වහන්සේ මා මැවූ හැටි
(හුස්ම) මම
(හුස්ම ගැනීම) සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂිතයි

5. තෝරාගත් ප්‍රශ්නය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න: ආරම්භයේ දී ඔබ තෝරාගත් අත්දැකීම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට දැන් අපි ඔබට උපදෙස් දෙමු. මෙම අත්දැකීම තුළ ඔබ සම්පූර්ණ පාලනයෙන් සිටින බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. දැන් ඔබේ මනසෙහි අත්දැකීම් නැවත කිරීමට පටන් ගන්න. ඔබ කළ සංවාද කෙරෙහි ඉතා පැහැදිලිව හා වෛෂයිකව අවධානය යොමු කරන්න, හොඳම අවස්ථාවේ දී, ඔබ එක් එක් කෙනා පැවසූ දේ ඔබට මතක තබා ගත හැකිය.

6. නූල් නොමැතිව මානසික සමාව ඉල්ලීම: ඔබ අවසන් වූ විට, සංවාදයේ කොටසක් පමණක් නැවත කරන්න. ඔබ අනෙක් පුද්ගලයාට අසාධාරණ ලෙස සැලකූ, අකාරුණික ලෙස හෝ නොකඩවා පහර දුන් ස්ථාන ඔබ දුටුවහොත් (සහ කරනු ඇත), ඔබට අවංකවම සමාව අයැදීමට හා සමාව ඉල්ලා සිටීමට අවශ්‍ය වනු ඇත. ඔබගේ සමාව ඉල්ලීමේ අන්තර්ගතය සකස් කර එය අලංකාර ලෙස ඔතා ඇති පැකේජයකට දමන්න. මෙම පැකේජය ගෙන පුද්ගලයා ඉදිරිපිට තබන්න (ඔබේ මනසෙහි). තුන් වතාවක් වැඳ වැටෙන්න, ඔබ මට සමාවෙන්නැයි කියන සෑම අවස්ථාවකම ඉවත්ව යන්න. (නැවත වරක් ඔබේ මනසෙහි) පැකේජයට කුමක් සිදුවේද යන්න හෝ ඔවුන් එය සමඟ කරන දේ ගැන ඔබ කරදර නොවන්න. ඔබේ ඉලක්කය විය යුත්තේ ගැටළු නොමැතිව අවංක සමාව ඉල්ලීමයි.

7. හුස්ම / සහතික කිරීම් වෙත අවධානය යොමු කරන්න - හුස්ම ගැනීමට මිනිත්තු කිහිපයක් ගත කරන්න සහ මිනිත්තු 1-2 ක් සඳහා සහතික කිරීම් නැවත කරන්න. ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ ඊළඟ පියවර සඳහා නැවත ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට මිස වේගවත් වීමක් නොවේ.

8. සවන් දෙන්න: දැන් ඔවුන්ගේ සංවාදයේ කොටසක් ඉටු කරන්න. මේ කාලය සම්පූර්ණයෙන්ම සන්සුන් වන්න. ඔබේ මුල් ප්‍රතික්‍රියාව අමතක කිරීමට උත්සාහ කරන්න. සමහර විට එය සටහන් ගැනීමට උනන්දුවක් නොදක්වන තෙවන පාර්ශවයක් ලෙස ඔබව දැකීමට උපකාරී වේ. හොඳින් සවන් දෙන්න. දැන් නැවත පුනරාවර්තනය කර අනෙකා සන්නිවේදනය කිරීමට උත්සාහ කරන කාරණය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. ඔබ එකම කාරණයකින් සමත් විය යුතු ආකාරය ගැන සිතන්න. ඒවා අවසන් වූ විට, ඔබට හැකි තරම් අවංකව බෙදා ගැනීම ගැන ඔවුන්ට ස්තූතියි. දැන් ඔවුන් කියන්න කැමති වෙනත් යමක් ඇත්දැයි ඔවුන්ගෙන් විමසන්න. බොහෝ විට ඔබට මෙම අවස්ථාවේදී ඔබගේ සබඳතා පිළිබඳ විශාල තොරතුරු ප්‍රමාණයක් ලැබෙනු ඇත.එහෙත් හොඳින් සවන් දෙන්න!

9. විනිශ්චය නොකිරීමෙන් සමාලෝචනය කරන්න - ඊළඟට ඔබ ඔවුන්ගේ සමස්ත සංවාදය සමස්තයක් ලෙස සිතාගත යුතුය. සුදුසු යැයි පෙනෙන ඕනෑම ජවසම්පන්න ස්වරූපයක් ගැනීමට සංවාදයට ඉඩ දෙන්න. මතක තබා ගන්න, ඔබට මෙහි පහර නොදෙන නමුත් කිසිදු විනිශ්චයකින් තොරව ප්‍රකාශ කර ඇති දේට ඔබ සවන් දෙමින් සිටී.

10. සාමකාමීව සිටින්න - ඔබ මෙම ශක්ති ඇසුරුම නරඹන විට, ඔබේ හුස්ම දෙස බැලීමට පටන් ගෙන සහතික කිරීම් නැවත කරන්න. ඔබ සූදානම් වූ විට, මෙම පැකේජය ඔබේ හෘද මධ්‍යස්ථානයට සම්පූර්ණයෙන්ම ඇතුළු වීමට ඉඩ දිය යුතුය. දිගටම හුස්ම ගන්න සහ සහතික කිරීම් නැවත කරන්න. ඉතා ඉක්මනින් ඔබට ගැඹුරු සාමයක් දැනෙනු ඇත. ඔබ එසේ කරන විට, පුද්ගලයාගේ දෑස් දෙස බලා මෙසේ කියන්න:

ඔබේ පුදුමාකාර ත්‍යාගය මට සම්පූර්ණයෙන්ම ලැබී තිබේ. ඔබේ ප්‍ර wisdom ාව මා සමඟ බෙදා ගැනීමට කාලය ගැනීම ගැන ස්තූතියි. ඔබගේ තෑග්ග ගැන මම ඔබට බෙහෙවින් කෘත ful වෙමි, නමුත් එය තවදුරටත් මට අවශ්‍ය දෙයක් නොවේ.
11. ආදරය හා ආලෝකය ලැබීමට විවෘතව සිටින්න - දැන් ඔබේ හදවතේ ගැඹුරට ගැඹුරින් බලන්න, සහතික කිරීම් නැවත කරන්න සහ ඔබට ලැබී ඇති ශක්තිය පිරිසිදු ආදරය හා ආලෝකය බවට පරිවර්තනය වීමට ඉඩ දෙන්න. දැන් මෙම වචන නැවත කියන්න:

මම ඔබේ තෑග්ග නිර්මල ප්‍රේමයක් බවට පරිවර්තනය කළ අතර ප්‍රේමයේ සහ ප්‍රීතියේ පූර්ණත්වයෙන් මම එය ඔබට නැවත භාර දෙමි.
12. හෘදයෙන් හදවතට සම්බන්ධතාවය - දැන් සිතන්න මෙම නව ප්‍රේමය තෑග්ග ඔබේ හෘද කේන්ද්‍රයේ සිට ඔවුන්ගේ දෙසට ගලා යයි. මාරුව අවසානයේ, මෙසේ කියන්න:

මෙම ඉගෙනීමේ අවස්ථාව ඔබ සමඟ බෙදා ගැනීමට ලැබීම මට ගෞරවයක්. අද අප බෙදාගත් ප්‍රේමයෙන් සියලු ජීවීන්ට ආශීර්වාද ලැබේවා.
13. ස්තූතිවන්ත වන්න - ඔවුන්ට නැවත ස්තූති කර නැවත ඔබේ හදවතේ කේන්ද්‍රයට යන්න. හුස්ම ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කර නැවත සහතික කිරීම් ආරම්භ කරන්න. මිනිත්තු 3 ක් හෝ ඊට අඩු කාලයක් එය කරන්න. ඔබේ භාවනාවෙන් සෙමෙන් ඉවත් වන්න. නැඟිට සූදානම් වූ විට, වරක් හිස නමා විශ්වයට ස්තූති කරන්න.