කිතුනුවකුට පිටතට යාමට නොහැකි වූ විට නිවසේදී කළ යුතු දේවල් 8 ක්
ඔබගෙන් බොහෝ දෙනෙක් පසුගිය මාසයේ ලෙන්ටන් පොරොන්දුවක් දුන් නමුත් ඔවුන්ගෙන් කිසිවෙකු මුළුමනින්ම හුදෙකලා වී ඇත්දැයි මට සැකයි. එහෙත්, ලාන්ට්ගේ පළමු වාරය, මුල් දින 40 තුළ යේසුස්ව කාන්තාරයට ඇදගෙන ගියේය.
අපි සංක්‍රමණය සමඟ පොරබදමු. මෙය අළුත් දෙයක් නොවේ, නමුත් මෙම භයානක සංක්‍රාන්ති වල වේගය දැන් බොහෝ දෙනෙකුට හැඟීම්බර වී ඇත. සිදුවිය හැකි ප්‍රති results ල ගැන අපි කනස්සල්ලට පත්ව සිටින අතර සමාජ දුරස්ථභාවයේ නව අභියෝගයන්ගෙන් යටපත් වී සිටිමු. දෙමව්පියන් හදිසියේම පාසැල් ළමුන් බවට පත්වීමෙන් සමබර වේ, බොහෝ දෙනෙක් තම රැකියාව දිගටම කරගෙන යාමට උත්සාහ කරති. මහලු අය අසනීප නොවී තම අවශ්‍යතා සපුරාලීමට උත්සාහ කරති. බොහෝ දෙනෙකුට තනිකම සහ අසරණ බවක් දැනේ.
ඉරිදා ඔහුගේ නිහතමානීව, පල්ලියේ අය වෙනුවට අන්තර්ජාලය දෙස බැලූ අපගේ දේවගැතිතුමා පැහැදිලි කළේ අප අපේක්ෂා කළ යුත්තේ කුමක්දැයි නොදන්නා නමුත් ඇදහිලිවන්ත ප්‍රජාවක් ලෙස දෙවියන් වහන්සේ අපව බියවීමට යොමු නොකරන බවයි. ඒ වෙනුවට, දෙවියන් වහන්සේ අපට අවශ්‍ය මෙවලම් - ඉවසීම සහ විචක්ෂණ භාවය වැනි දේ ලබා දෙයි.
කොරෝනා වයිරස් දැනටමත් බොහෝ දේ අතුගා දමා ඇත, නමුත් එය ආදරය, විශ්වාසය, ඇදහිල්ල, බලාපොරොත්තුව අතුගා දමා නැත. මෙම ගුණාංග මනසේ තබාගෙන නිවසේ කාලය ගත කිරීමට ඔබට උපකාරී වන අදහස් කිහිපයක් මෙන්න.
සම්බන්ධව සිටින්න
පසුගිය සති අන්තයේ අපගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට භෞතික ස්කන්ධය අහිමි විය, නමුත් ඔබේ ප්‍රජාව සමඟ සම්බන්ධතා පවත්වා ගන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමට ඔබේ පල්ලියේ වෙබ් අඩවිය පරීක්ෂා කරන්න. කතෝලික රූපවාහිනිය මාර්ගගතව තැබීම සඳහා බොහෝ විකල්ප ඉදිරිපත් කරයි: ඔබේ සෝෆා සුවපහසුව තුළින් ඔබට ෆ්‍රැන්සිස් පාප්වහන්සේ සමඟ සැමරීමටද හැකිය. යූ ටියුබ් හාවා වළක් විය හැකි අතර ඉරිදා සේවාවන් සහ සිත්ගන්නාසුලු පල්ලි චාරිකා වල නිධානයකි. නිසැකවම අපට දැන් ගමන් කළ නොහැක, නමුත් මෙය අප කිසිවෙකු වතිකානු කෞතුකාගාරයේ අතථ්‍ය චාරිකාවක් යාම වළක්වන්නේ නැත.
ඔබේ ආත්මය පෝෂණය කරන්න
අන්තර්ජාලය හරහා තැබීමේ පුදුමාකාර සම්පත තිබියදීත්, බොහෝ දෙනෙකුට මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුළ තවමත් සත්ප්‍රසාදය මග හැරී ඇත. ගෙදර හැදූ පාන් වලට වර්තමාන සක්‍රමේන්තුව ප්‍රතිස්ථාපනය කළ නොහැක, නමුත් එය ඔබගේ දෛනික ජීවිතයට එක් කිරීම සැනසිලිදායක චාරිත්‍රයක් විය හැකිය.
පාන් පිළිස්සීම සඳහා ඉවසීම අවශ්‍ය වන අතර මඳක් ශක්තියක් හා ශාරීරිකත්වයක් අවශ්‍ය වන අතර එය විශිෂ්ට මානසික ආතතියක් ඇති කරයි. ඔබට හුදෙකලාව අවශ්‍ය නම් එය විශිෂ්ටයි, නමුත් එය විනෝදජනක පවුල් ක්‍රියාකාරකමක් ද විය හැකිය. නැවුම්ව බේක් කළ පාන් වල සුවඳ සුවඳ චිත්ත ධෛර්යය ඉහළ නංවන අතර විපාකය රසවත් ය.
මුහුන් නොදැමූ කොමියුනිස්ට් වේෆර් වර්ග ගැන ඔබ තවමත් උනන්දු ද? කෙන්ටකි හි පැෂනිස්ට් කන්‍යා සොහොයුරියන් පිරිසකට මේ සියල්ල ඔබට පෙන්විය හැකිය.
නැති වෙනවා
ඔබට පිටතට යා හැකි නම්, එයින් ප්‍රයෝජන ගන්න. සොබාදහමේ සිටීම, හිරු හෝ වැස්ස දැනීම සහ නැවුම් වාතය ආශ්වාස කිරීම යන සියල්ලටම මානසික හා ශාරීරික වශයෙන් දිගු ප්‍රතිලාභ ලැයිස්තුවක් ඇත. අප සමාජ ජීවීන් වන අතර මෙම සිරගත කිරීමේ මොහොත අපගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට ඉතා අළුත් ය, නමුත් සොබාදහමේ සිටීම අපගේ ඉදිරිදර්ශනය වෙනස් කිරීමට සහ සමස්තයක් ලෙස ලෝකයට සම්බන්ධ වී ඇති බව අපට දැනීමට උපකාරී වේ.
ඔබ ජීවත් වන්නේ එම ස්ථානයේම රැකවරණය ලබා ගැනීමට තීරණය කර ඇති ප්‍රජාවක නම්, ඔබට තවමත් කවුළු විවෘත කර නෙට්ෆ්ලික්ස් හි සොබාදහම පිළිබඳ හොඳ වාර්තා චිත්‍රපට කිහිපයක් නැරඹිය හැකිය.
සංගීතය වාදනය කිරීම
කෙළවරේ දූවිලි එකතු කරන මෙවලමක් ඔබ සතුව තිබේද? දැන් ඔබට අවසානයේ ගීතයක් හෝ දෙකක් ඉගෙන ගැනීමට කාලය තිබිය හැකිය! ඔබට සංගීත යෙදුමක් බාගත කළ හැකිය: මූග් සහ කෝර්ග් සින්තසයිසර් යන දෙකම නොමිලේ යෙදුම් නිකුත් කර ඇති අතර සංගීතය නිර්මාණය කිරීම සඳහා ආත්මයන් ඔසවා තැබීමට සහ මෙම වසංගතය අතරතුර කාලය ගත කිරීමට උපකාරී වේ.
විද්‍යාත්මක අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ සංගීතයට ඔබේ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කළ හැකි බවයි. ඔබ මාව විශ්වාස කරන්නේ නැද්ද? ෆ්‍රැන්සිස් පාප්තුමා වෙනුවෙන් මේ අය ගායනා කරන ආකාරය බලන්න. එය සරලවම ලස්සනයි.
ඔබත් ගායනා කළ යුතුයි. දෙවියන් වහන්සේ අප ගායනා කරනවාට ඇහුම්කන් දීමට කැමති ආකාරය බයිබලය නැවත නැවතත් අපට පවසයි. ඔහු දෙවිව මහිමයට පත් කරනවා පමණක් නොව, අපව ශක්තිමත් කිරීමට, අපව එක්සත් කිරීමට හා ප්‍රීතිය සොයා ගැනීමට උපකාර කිරීමටද ඔහුට බලය ඇත.
විනෝදාංශයක් සොයා ගන්න
ඔබ අවසන් වරට පුවරු ක්‍රීඩාවක් කළ විට හෝ ප්‍රහේලිකාවක් කළේ කවදාද? නූල් සහ ගෙතුම් ඉඳිකටු සහ එම්බ්‍රොයිඩර් පිරවූ පෙට්ටියක් තබා ගැනීම ගැන මම වසර ගණනාවක් තිස්සේ මට බැණ වැදුනෙමි, නමුත් මේ සතියේ ඒවා නාස්ති නොවිය හැකි බව දැන දැන මට සාධාරණය.
විනෝදාංශ වැදගත් වන්නේ ඒවා නිර්මාණශීලිත්වය වර්ධනය කිරීම, සමාධිය ප්‍රවර්ධනය කිරීම සහ ආතතිය ප්‍රතික්ෂේප කිරීම ය. ඔබ ගෙතීමට හෝ කිඹුලන්ට කැමති නමුත් ආරම්භ කළ යුත්තේ කොහෙන්දැයි නොදන්නේ නම්, ඔබේ පල්ලිය සමඟ පරීක්ෂා කරන්න. සමහරවිට ඔවුන් යාච් prayer ා රැවුලකින් යුත් අමාත්‍යංශයක් හෝ එකක් නිර්මාණය කිරීමට උත්සාහ කරනවා විය හැකියි.
ඔබ දක්ෂ පුද්ගලයෙක් නොවේ නම්, කිරීමට බොහෝ විනෝදාංශ තිබේ, වෙන කිසිවක් නොමැති නම්: කියවන්න. බොහෝ පොත් සාප්පු දැන් වසා ඇත, නමුත් බොහෝ දෙනෙක් නොමිලේ ඩිජිටල් බාගැනීම් හෝ ඕඩියෝබුක් විකල්ප ලබා දේ.
භාෂාවක් ඉගෙන ගන්න
නව භාෂාවක් ඉගෙනීම අපගේ මොළයට විශාල ව්‍යායාමයක් පමණක් නොව, සම්බන්ධතාවය පවත්වා ගැනීමටද හොඳ ක්‍රමයකි. මෙම පසුගිය සති කිහිපය සමස්තයක් ලෙස මානව වර්ගයාට නින්දාවක් වූ අතර විවිධ සංස්කෘතීන් වෙත අපගේ දෑස් විවර කර තිබේ. නව භාෂාවක් ඉගෙනීම ද මේ හා සමාන විය හැකි අතර එය අපගේ පොදු ලෝකයට ගෞරවය දැක්වීමේ මාර්ගයකි.
නැවතත්, අන්තර්ජාලය යනු සම්පත් වල නිධානයකි. ඕනෑම භාෂා ගණනක් ඉගෙන ගැනීමට ඔබට උදව් කිරීමට බොහෝ නොමිලේ වෙබ් අඩවි සහ යෙදුම් තිබේ. යූ ටියුබ්, ස්පොට්ෆි සහ නෙට්ෆ්ලික්ස් ද විකල්ප ඇත.
ව්යායාම කරන්න
අපගේ රිද්මය සහ චර්යාවන් මේ වන විට තරමක් වෙනස් වී ඇති නමුත් අපගේ ශරීර නොසලකා හැරීමට කාලය මෙය නොවේ. ව්යායාම මගින් අපට අරමුණක් පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා දෙයි, අපව කඩිසරව තබා ගනී, අපගේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරයි සහ ශක්තිය වර්ධනය කරයි. අපගේ අධ්‍යාත්මික චර්යාවට ශාරීරික යාච් prayers ා කිහිපයක් එකතු කිරීමටද මෙය කදිම ක්‍රමයකි. සෝල්කෝර් යනු යාච් prayer ාව චලනය සමඟ සංයෝජනය කිරීමට හොඳ ක්‍රමයක් වන අතර නිවසේදීම පහසුවෙන් කළ හැකිය.
ඔබේ මනස සන්සුන් කරන්න
ඔබේ මනස මේ මොහොතේ ධාවනය වන්නේ නම්, එම පීඩන අපව කනස්සල්ලට හා කලබලයට පත් කිරීමට ඉඩ ඇත. භාවනාව යනු මනස සන්සුන් කිරීම සඳහා ඔප්පු කළ හැකි ක්‍රමයක් වන අතර, මේසය හරහා ගමන් කිරීම භාවනා කිරීමට අපූරු ක්‍රමයකි.
අපෙන් බොහෝ දෙනෙකුට පොදු ප්‍රහේලිකාවකට යා නොහැකි වුවද, අපට නිවසේදී කළ හැකි බොහෝ විකල්ප තිබේ. ඔබට ප්‍රමාණවත් ඉඩක් ඇත්නම්, ඔබේ ප්‍රහේලිකාව තැනීම ගැන සලකා බලන්න. එය ඔබට අවශ්‍ය තරම් සරල හෝ විස්තීර්ණ විය හැකි අතර ඔබට මෙහි අදහස් කිහිපයක් සොයාගත හැකිය. ඔබ ඇතුළත සීමිත නමුත් විවෘත ඉඩක් තිබේ නම්, ඔබට පශ්චාත්-සටහන් හෝ නූල් සමඟ DIY මාර්ගයක් නිර්මාණය කළ හැකිය.
ඔබට ඇඟිලි තුඩක් මුද්‍රණය කළ හැකිය: ඔබේ ඇඟිලිවලින් රේඛා සොයා ගැනීම ඔබේ මනස අවුල් කරන ආතතිය දුරු කිරීමට පහසු සහ way ලදායී ක්‍රමයකි.
අපි නිරන්තරයෙන් වැඩි කාලයක් ගත කිරීමට කැමති සමාගමක් වන අතර ලෝකය අප වටා කඩා වැටෙන බවක් පෙනෙන්නට තිබුණත්, මේ මොහොතේ වාසිය ලබා ගැනීම කමක් නැත. එය ලිහිල් කිරීමට, නැවත සම්බන්ධ කිරීමට සහ විනෝද වීමට පවා භාවිතා කරන්න.
සඳුදා ෆ්‍රැන්සිස් පාප්තුමා තම නිහතමානීව සිරකර තැබූ අය ගැන මෙසේ පැවසීය. “මෙම නව තත්වය තුළ එකට ජීවත්වීමේ නව මාර්ග, ප්‍රේමයේ නව ප්‍රකාශයන් සොයා ගැනීමට ස්වාමින් වහන්සේ ඔවුන්ට උපකාර කරයි. සෙනෙහස නිර්මාණාත්මකව නැවත සොයා ගැනීමට එය කදිම අවස්ථාවකි. "
අපගේ දෙවියන් වහන්සේට, අපේ පවුල්වලට, අගහිඟකම් ඇති අයට සහ අප වෙනුවෙන් සෙනෙහස නැවත සොයා ගැනීමේ අවස්ථාවක් ලෙස අප සැමට දැක ගත හැකි යැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි. ඔබට මේ සතියේ වේලාව තිබේ නම්, ඔබට එය ඔබේ මිතුරන්ගේ ෆේස් ටයිම් සඳහා භාවිතා කිරීමට හෝ කණ්ඩායම් පෙළ නූලක් ආරම්භ කර මෝඩ තෑගි වලින් පුරවා ගත හැකි යැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි. ඔබට වෙරළට ගොස් ඔබේ දරුවන් හෝ බළලුන් සමඟ සෙල්ලම් කළ හැකි යැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි. ආරක්ෂිතව හුදෙකලා වීමට නොහැකි අය (පළමු ප්‍රතිචාර දැක්වූවන්, හෙදියන් සහ වෛද්‍යවරුන්, තනි මාපියන්, පැයක වැටුප් සේවකයින්) සලකා බලා මෙම අරගලය ජය ගැනීමට ඔවුන්ට උපකාර කළ හැකි ක්‍රම සොයා ගැනීමට අපි සැවොම කාලය ගනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි.
සැබවින්ම හුදෙකලා වූවන් පරීක්ෂා කිරීමට අපි යම් කාලයක් ගත කරමු: තනිව ජීවත් වන අය, වැඩිහිටියන්, ශාරීරිකව අවදානමට ලක්වන අය. කරුණාකර, කතෝලිකයන් වශයෙන් පමණක් නොව, මනුෂ්‍යත්වය වශයෙන් අප සැවොම සහයෝගයෙන් කටයුතු කරන බව මතක තබා ගන්න