ඔබටම ආදරය කරන්නේ කෙසේද: ඔබටම ආදරය කර සතුටින් සිටීමට උපදෙස් 15 ක්

අපි ඔබට ආදරය කරන්නේ කෙසේද සහ එය උපකාරී වන්නේ ඇයිද යන්න ගැන කතා කරමු. ඔබට පෞද්ගලිකව ආදරය කිරීමට හොඳම ක්‍රමය සොයා ගැනීම සතුටක්, මන්ද ඔබ බොහෝ විට ඔබ ගැන අලුත් දේවල් ඉගෙන ගෙන ක්‍රියාවලියේදී අලුත් දේවල් අත්හදා බැලීමට පටන් ගනී.

මෙම පියවරයන්ගෙන් සමහරක් මුලදී බියජනක බවක් පෙනෙන්නට තිබුණත්, ඔබ වෙනුවෙන් වැඩ කරන ක්‍රම ඉගෙන ගත් පසු, ඔබට බොහෝ සතුටක් දැනෙනු ඇති අතර ඔබ ඔබටම ආදරය කරන බව සැබවින්ම පැවසිය හැකිය. ඔබට ආදරය කිරීමට සහ ඔබේ විශ්වාසය තබා ගැනීමට ඔබට අදම උත්සාහ කළ හැකි ස්වයං-ආදර ඉඟි 15 ක් මෙන්න!

1. තනිවම විනෝද වන්න
ඔබ වෙනුවෙන් දින කිහිපයක් ගත කිරීම සැමවිටම සතුටක්, එය ඔබට විනෝදයක් කිරීම සඳහා පමණි. මේ ආකාරයෙන් ඔබට ඔබේ සමාගම භුක්ති විඳීමට ඉගෙන ගත හැකි අතර බොහෝ විට ඔබට එය තනිවම කිරීමට ආරක්ෂිත යැයි හැඟෙනු ඇත.

එය චිත්‍රපට නැරඹීම, ඔබ සමඟ පිටතට යාම හෝ උත්සාහ කිරීමට නව දේවල් සොයා ගැනීම විය හැකිය.

2. වසරකට වරක් සංචාරය කරන්න
මෙය ඔබගේ සුවපහසුව කලාපයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර විය හැකි නමුත් එය හොඳ දෙයකි! ඔබට තනිවම ගමන් කළ හැකි නම්, මෙය විශිෂ්ට ස්වයං-ආදර අත්දැකීමක් වනු ඇත. ඔබ ගැන පමණක් නොව වෙනත් සංස්කෘතියක් ගැනද ඔබ අලුත් දේවල් ඉගෙන ගනු ඇත. මෙය ඔබගේ සාමාන්‍ය පුරුද්දෙන් මිදීමටද උපකාරී වේ.

3. ඔබේ වැරදිවලට ​​සමාව දෙන්න
ඔබේ වැරදි ගැන මෙනෙහි කිරීම ඔබට සමාව දීමට සහ අමතක කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබ විසින් කර ඇති වැරදි තේරීම් දෙස ආපසු හැරී බලා ඔබට සමාව දිය හැකි නම්, ඔබට චලනය ආරම්භ කර අතීතය අමතක කළ හැකිය. ඔබ අතීතයේ සිදු කළ වැරදි නොතකා ඔබට ආදරය කිරීම ඔබේ ආත්ම අභිමානය සඳහා අතිශය අසාමාන්ය ය.

4. ඔබ ගැන පුදුම වන්න
ඔබගේ පාලනයෙන් බැහැර දේවල් උත්සාහ කර ඔබ සාමාන්‍යයෙන් ඔව් යැයි නොකියන දේට ඔව් යැයි කියන්න. මෙය ඔබව දැන හඳුනා ගැනීමටද උපකාරී වේ. ඔබ මීට පෙර නොකළ හෝ උත්සාහ නොකළ දේවල් වලට ඔබ කැමති බව ඔබට පෙනී යා හැකිය. ඔබේ සුවපහසුව කලාපයෙන් ඉවත් වී සිදුවන්නේ කුමක්දැයි බැලීමට උත්සාහ කරන්න (එය බොහෝ විට ධනාත්මක වනු ඇත!).

5. දිනපොතක් ආරම්භ කරන්න
ඔබේ සිතුවිලි සහ හැඟීම් ලිවීමට ඔබට හැකි නම්, ඔබට පසුව නැවත පැමිණ ඔබ යම් යම් තත්වයන් සමඟ කටයුතු කළ ආකාරය බලන්න.

ඕනෑම නිෂේධාත්මක අත්දැකීම් සහ හැඟීම් වලින් මිදීමට මෙය හොඳ ක්‍රමයක් වන අතර, හොඳ දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට සහ නරක පුද්ගලයින්ගෙන් ඉගෙන ගැනීමට ඔබට උපකාරී වේ.

6. ඔබට විවේකයක් දෙන්න
සමහර විට අපට අප ගැනම අමාරු විය හැකිය, එය ස්වාභාවිකය, නමුත් ඔබ වරින් වර විවේකයක් ගත යුතුය.

කිසිවෙකු පරිපූර්ණ නොවන අතර ඔබට මේ වගේ වනු ඇතැයි අපේක්ෂා කළ නොහැක.

සමහර දේවල් සිදු වේ, නමුත් ඔබ ඒවා පිළිගත යුතු අතර ඔබ ගැනම දැඩි ලෙස නොසිතන්න.

7. අන් අයට එපා යැයි කියමින් ඔබට ආදරය කිරීමට ඉගෙන ගන්න
සමහර විට අපි මිනිසුන් වෙනුවෙන් ඕනෑවට වඩා දේවල් කරන්නෙමු, අන් අය සතුටු කිරීමට අපි කැමතියි, එබැවින් අපි කෙට්ටු වීමට නැඹුරු වන අතර අපට හැකි සෑම දෙයක්ම කිරීමට උත්සාහ කරමු. සමහර විට අප ගැන සැලකිලිමත් වීමට අපට අමතක කළ හැකිය, ඒ නිසා එපා යැයි පැවසීම සතුටක්. ඔබට හැකි විට ඔබ ගැන අවධානය යොමු කරන්න, නැතහොත් ඔබ අධෛර්යයට පත්ව සිටී නම්.

8. ඔබගේ ජයග්‍රහණ ලැයිස්තුවක් සාදන්න
ඔබ අත්කර ගත් දේ ලැයිස්තුවක් සෑදීම ඔබ සමඟ ආදරයෙන් බැඳීමට හොඳ ක්‍රමයකි. මෙය ඔබ ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති කරවන අතර ඔබ කර ඇති දෙයින් සතුට සොයා ගනී. සමහර විට අපට negative ණාත්මක කරුණු කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ හැකි අතර ධනාත්මක අංශ අමතක කළ හැකිය, එබැවින් ඔබ අත්කර ගෙන ඇති දේ ඔබට මතක් කර දීමට මෙය හොඳ ක්‍රමයකි.

9. මාතෘකා සෙවීමක් සාදන්න
ඔබේ අරමුණු බැලීම ඔබේ අනාගතය ගැන පෙළඹවීමක් සහ උද්යෝගයක් දැනීමට හොඳ ක්‍රමයකි. ඔබට ඔබේ සිහින කෙරෙහි අවධානය යොමු කර ඔබේ ජීවිතයට සහ ඔබටම ආදරය කිරීමට පටන් ගත හැකිය.

දර්ශන වගුවක් සාදා ගන්නේ කෙසේදැයි ඔබට විශ්වාස නැත්නම්, නැරඹිය යුතු ආකාරය පිළිබඳ අපගේ මාර්ගෝපදේශය දෙස බලන්න.

10. නව අවශ්‍යතා ලුහුබැඳීම
ඔබට ටික වේලාවක් උත්සාහ කිරීමට අවශ්‍ය වූ හෝ කිරීමට බිය වූ අලුත් දෙයක් උත්සාහ කිරීම සතුටක්.

ඔබ එය උත්සාහ කරන තුරු ඔබ උත්සාහ කරන්නේ කුමක් දැයි ඔබ කිසි විටෙකත් නොදනී, එබැවින් ඔබට උත්සාහ කළ හැකි නව විනෝදාංශයක් ගැන සිතන්න, නැතහොත් ඔබට ටික වේලාවක් යාමට අවශ්‍ය ස්ථානයකට යන්න.

11. ඔබටම අභියෝග කිරීමෙන් ඔබට ආදරය කරන්නේ කෙසේද?
ඔබට ඔබටම අභියෝග කළ හැකි නම්, ඔබ ඔබ ගැනත් ඔබට කළ හැකි දේ ගැනත් දැන ගනු ඇත. සමහර විට ඔබ ගායකයෙක් විය හැකිය, ඔහු විනෝදාංශයක් මෙන් ගායනා කරන නමුත් වසර ගණනාවක් ප්‍රසංගයක ගායනා කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය නම් ඔබට එම පිම්ම සිදු කර ප්‍රසංගයක් වෙන්කර ගත හැකි නම් මම ඔබව පරීක්ෂා කර ඔබට වඩාත් ආරක්ෂිත බවක් දැනෙනු ඇත. එය ගෙන සිදුවන්නේ කුමක්දැයි බලන්න.

12. ඔබට විවේකයක් දෙන්න
සම්පූර්ණයෙන්ම විවේකීව සිටීමට ඔබේ කාලය විනාඩි 30 ක් වෙන් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ජීවිතයේ කඩිමුඩියේ විවේකයක් තිබීම ඔබට ආදරය කිරීමට හා ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වීමට හොඳ ක්‍රමයකි. මෙය බුබුලු ස්නානය, පොතක් කියවීම හෝ භාවනා කිරීම විය හැකිය. භාවනා කිරීම ලිහිල් කිරීමට හොඳ ක්‍රමයකි, ඔබට භාවනා කරන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, පියවරෙන් පියවර උපදෙස් මගින් අපගේ පියවර දෙස බලන්න.

13. ණය සම්බන්ධයෙන් ඔබට ණය දෙන්න
ඔබේ ප්‍රති results ල සමරන්න! ඔබ ඔබේ ජයග්‍රහණ ලැයිස්තුගත කළ ආකාරයටම, ඔබගේ ජයග්‍රහණ සැබවින්ම සැමරීම සතුටක්. ඔබ කළ දේ ගැන අන් අය සමඟ කතා කරන්න, ඔබේ අත්දැකීම් බෙදාගන්න සහ ඔබ කළ දේ ගැන ආඩම්බර වන්න. ඔබට ලැබිය යුතු ගෞරවය ඔබට ලබා දෙන්න.

14. ඔබේ ආත්ම විශ්වාසය මත වැඩ කරන්න
ඔබට සහ ඔබේ සහජ බුද්ධිය විශ්වාස කිරීම සඳහා ස්වයං-ආදරය පෙන්වීමට හොඳ ක්‍රමයක්.

ඔබට වඩාත්ම සුදුසු දේ ඔබ බොහෝ විට දැන ගනු ඇති අතර ආත්ම විශ්වාසය යනු ආත්ම-ප්‍රේමය සඳහා පියවරකි.

අන් අය විශ්වාස කිරීමට පෙර ඔබ ඔබ ගැන විශ්වාස කළ යුතුය, එබැවින් ඔබේ සහජ බුද්ධියට සවන් දී ඔබට හැඟෙන ආකාරය විශ්වාස කරන්න.

15. ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන්න
මෙය බොහෝ විට පැහැදිලිව පෙනේ, නමුත් ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වීම ඔබට ආදරය කිරීමට ඉගෙන ගැනීමේදී වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, බොහෝ අය එසේ නොකරති. ඔබ ඔබ ගැනම සැලකිලිමත් වන්නේ නම්, ඔබ ඔබම හොඳම අනුවාදය වනු ඇත. ආරම්භ කිරීම සඳහා අපගේ ස්වයං රැකවරණ අදහස් බලන්න.