අධ්‍යාත්මිකතාව: ආතති-විරෝධී ඉඟි 7 ක්
මෙම සියවසේ වැදගත්ම වසංගතයක් වන්නේ අප මෙහෙයවිය යුතු යැයි අප සිතන ජීවිතයයි: “අධිවේගී” ජීවිතයක්. මෙම ව්‍යාප්ත වන වසංගතය ආතතිය ලෙස හැඳින්වේ. ඔබ කවදා හෝ එය උත්සාහ කර තිබේද? ඒවායින් මිදෙන්නේ කෙසේදැයි ඔබ කවදා හෝ කල්පනා කර තිබේද? ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබ කළා! සෑම කෙනෙකුටම එය තිබේ! මෙම ආතතීන්ගෙන් මිදීම සඳහා අද මම ඔබේ ආධාරයට පැමිණ මානසික ආතතියට එරෙහි උපදෙස් ලබා දීමට තීරණය කර ඇත්තෙමි.
ආතතිය පාලනය කරන්නේ කෙසේද?
මා ඔබට මෙහි ලබා දෙන විෂබීජ නාශක ක්‍රියාවලිය දින 9 ක් දැඩි ලෙස අනුගමනය කළ යුතුය. මානසික ආතතිය වඩා හොඳින් කළමනාකරණය කිරීමට එය ප්‍රමාණවත් විය යුතු අතර ඔබ එය බැරෑරුම් ලෙස සලකන්නේ නම් වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගත යුතුය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, මෙහි ඉදිරිපත් කර ඇති ඉඟි 7 අනුගමනය කරන්න.
මෙම ඉඟි කඩිසරව යෙදීමෙන් තත්වයන් ඔබව වළක්වන්නේ නම්, තවත් දින 9 ක් හෝ අවශ්‍ය නම් තවත් දින 18 ක් සඳහා ඒවා ක්‍රියාවට නංවන්න!
දේවදූතයන්ගේ භාරකරු ඒ පිළිබඳව විමසිල්ලෙන් සිටියත්, ඔබ මුහුණ දෙන ආතතිය සමනය කිරීමට උත්සාහ කළ යුතුය. ඔබ ඔබම උත්සාහ නොකරන්නේ නම්, ඔබට උපකාර කිරීමට දේවදූතයන්ගේ ආරක්ෂකයා කිසිදු හේතුවක් නොදකිනු ඇත. කියමනට අනුව “දෙවියන් වහන්සේ තමන්ට උදව් කරන අයට උපකාර කරයි”.
ආතති විරෝධී උපදෙස් නැත. 1: හුස්ම ගැනීමට ඉගෙන ගන්න
එය කිරීම ඉතා පහසු බව පෙනේ, නමුත් එය උත්සාහ කරන්න, එවිට ඔබට විසඳිය හැකි ගැටළු ඔබට වැටහෙනු ඇත. පහත සඳහන් පරිදි ඔබ අවදි වන විට සෑම උදෑසනකම පුහුණු වන්න:
නාසය හරහා ගැඹුරින් හුස්ම ගන්න,
ඔබේ හුස්ම තත්පර කිහිපයක් තබාගෙන එය හදිසියේම නෙරපන්න.
මෙම අභ්‍යාසය අවම වශයෙන් තුන් වතාවක්වත් නැවත නැවත කරන්න.
කාංසාව ඉහළ මට්ටමකට ගෙන ඒමට උත්සාහ කරන සෑම අවස්ථාවකම මෙය කරන්න. ඔබේ උරහිස් වලින් විශාල බරක් ඉවත් කර ඇති බවක් ඔබට දැනෙනු ඇත. මේ සියල්ලෙහිදී, ඔබට උදව් කිරීමට දේවදූතයන්ගේ භාරකරු සැමවිටම ඔබේ පැත්තේ සිටින බව අමතක නොකරන්න.
ආතති විරෝධී උපදෙස් නැත. 2: ඔබ සමඟ සන්නිවේදනය කර නිදාගන්න
සෑම රාත්‍රියකම, නින්දට යාමට පෙර, දේවදූතයන්ගේ භාරකරු සමඟ සම්බන්ධ වීමට (හෝ නැවත සම්බන්ධතා ඇති කර ගැනීමට) කෙටි යාච් prayer ාවක් (එය කුමක් වුවත්) ඔබට පැවසිය හැකිය.
ටිකෙන් ටික ඔබ හොඳින් නිදාගෙන රාත්‍රිය සාමයෙන් ගත කරනු ඇත. සමගිය සඳහා ප්‍රවේශවීමේ ප්‍රධාන ප්‍රභවයක් වන නින්ද, මානසික ආතතියට එරෙහිව සටන් කිරීමේදී විශාල සගයෙකි.
ආතති විරෝධී උපදෙස් නැත. 3: සොබාදහමේ රිද්මය අනුගමනය කරන්න
දිවා ආලෝකය විහිදුවන විට අවදි වී රාත්‍රිය හැකිතාක් වැටී ඇති විට නින්දට යන්න (ගිම්හාන නිවාඩු කාලය එවැනි පුහුණුවක් සඳහා පරිපූර්ණයි).
මේ ආකාරයෙන්, ඔබ පෘථිවි මාතාවගේ රිද්මයට අනුකූල වනු ඇත. ඔබේ පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු වන අතර සොබාදහමේ ධනාත්මක ශක්තිය වට කරනු ඇත.
ආතති විරෝධී උපදෙස් නැත. 4: සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක්
ඔබේ අභ්‍යන්තර ශරීරයට හානිකර විය හැකි සෑම දෙයක්ම (මත්පැන්, කෝපි, තේ වැනි උත්තේජක) ඉවත් කරන්න (අවම වශයෙන් මෙම දින 9 තුළ).
මස් නිෂ්පාදන වලට වඩා එළවළු, පලතුරු සහ මාළු තෝරන්න.
අනුභව කිරීම සඳහා මරා දමා ඇති සතුන් විඳින දුක් වේදනා සැලකිය යුතු හා අවි cious ානික ආතතියක් ඇති කළ හැකිය.
ආතති විරෝධී උපදෙස් නැත. 5: ව්‍යායාම
යම් දෙයක් ගැන ඔබව උමතු කරන සිතුවිලි වේදනාවකි. ඒවායින් මිදීමට හොඳම ක්‍රමය ව්‍යායාම කිරීමයි!
නිදසුනක් වශයෙන්, දිගු දිනපතා ඇවිදීම ඔබේ කරදර අමතක කිරීමට ඉඩ සලසයි. මෙය ඔබ තුළ අභ්‍යන්තර සාමය පවතිනු ඇති අතර එය ඔබව සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් නොකරන්නේ නම් ඔබේ ආතති මට්ටම අඩු කරයි. ක්‍රීඩා ආශ්‍රිත ක්‍රියාකාරකම් ඔබට තෘප්තිමත් සතුටක් ලබා දෙනු ඇත!
ආතති විරෝධී උපදෙස් නැත. 6: අධ්‍යාත්මික චුවිං පුහුණු වන්න
මට බොහෝ දේ ඉගැන්වූ ශ්‍රේෂ් age අග්ගිස්සෙක් මට මෙසේ කීවේය.
"ඔබ පදාර්ථය අධ්‍යාත්මික කර මනස ක්‍රියාවට නැංවිය යුතුයි."
නිරන්තරයෙන් හපන ගැටළු වෙනුවට, පහත පුරුද්ද ඇති කරගන්න:
ඔබ ආහාර ගන්නා විට, ඔබ දිගු කලක් අනුභව කරන දේ හපන්න (එය අධ්‍යාත්මිකකරණය කිරීමට)
අධ්‍යාත්මික දෙයකට ඇහුම්කන් දීමෙන් හෝ එකවර අධ්‍යාත්මික පොතක් කියවීමෙන් ආත්මය ඔබ මතට බැසීමට ඉඩ හරින්න (මේ ආකාරයෙන් ඔබ ආත්මය ක්‍රියාවට නංවනු ඇත).
භික්ෂූන් සියවස් ගණනාවක් තිස්සේ කර ඇත්තේ යාච් prayers ාවලට සවන් දෙන විටය. දේවදූතයන්ගේ ආරක්ෂකයා ද අපට මඟ පෙන්වන්නේ එයයි!
ආතති විරෝධී උපදෙස් නැත. 7: අධ්‍යාත්මික මට්ටමින් අන් අය සමඟ සම්බන්ධ වන්න
අවසාන වශයෙන්, ඔබේ හදවත භාවිතා කරන්න: ධනාත්මක සිතුවිලි ඇති කර ගන්න, කතා කරන්න සහ ධනාත්මක ආකාරයකින් ක්‍රියා කරන්න.
ඔබට අන් අයට ඇහුම්කන් දිය හැකි විට, ඔබේ හදවතින්ම ඔවුන්ට සවන් දෙන්න! මේ ආකාරයෙන්, ඔබ සැබෑ "ඇල්කෙමියක්" නිර්මාණය කරනු ඇති අතර එමඟින් ඔබට සිය ගුණයක් ආපසු ලබා දෙනු ඇත, අභ්‍යන්තර සාමය සහ සන්සුන් භාවය සඳහා හොඳම කොන්දේසි ජනනය කරයි.