Modlitba pred spaním zmierňuje stres a zvyšuje odolnosť

Dnes sa chceme pokúsiť pochopiť prečo modliť sa pred spaním nám robí dobre. Úzkosť a stres, ktoré nás počas dňa sužujú, nám nedajú pokoj, ale modlitba nám môže pomôcť.

Výhody modlitby

V prvom rade nám modlitba pred spaním umožňuje osvetliť deň odrážať o svojich myšlienkach, slovách a správaní a o rvedieť svoje vlastné chyby. Týmto spôsobom sa môžete zbaviť všetkého, na čo ste počas dňa mysleli alebo čo ste robili, a cítite sa viac pokojne sami so sebou.

Navyše ho to môže oslobodiť stres a napätie nahromadené počas dňa. Zníženie stresu a uvoľnenie mysle pred spaním zlepšuje kvalitu spánku, pomáha znižovať príznaky úzkosti a depresie. Mnohí odborníci na spánok tvrdia, že ľudia, ktorí pred spaním meditujú alebo vzývajú Boha, s väčšou pravdepodobnosťou zaspia zdravo a zobudia sa svieži a posilnení.

Toto gesto, ktorým sa obraciame na Boha, môže tiež pomôcť zlepšiť život duchovné spojenie. Modlitba za blízkych, za svet alebo za seba vám pomáha cítiť sa súčasťou väčšieho spoločenstva a pripomína vám, že nie ste na svete sami. Tento pocit prepojenosti dopĺňa pocit pokoja a mieru a poskytuje útočisko od každodenných starostí.

Viaceré štúdie ukázali, že meditácia a modlitba môže pomôcť zlepšiťsebavedomie, znížiťúzkosť, aby sa to uľavilo stres a dokonca zvýšiť odolnosť. Modlitba je mnohými vnímaná ako nástroj na nájdenie sily a odvahy v ťažkých životných chvíľach.

Teraz je jasnejšie, prečo je toto jednoduché gesto plné významu. Nezáleží na tom, z akých dôvodov sa obraciame na Boha, dôležité je robiť to vždy srdcom a vedomím, že je tu niekto, kto nás počúva.