Praktični nasveti o krščanskem postu
Praktični nasvet očeta Jonasa Abiba
Med potovanjem v korizmi priporočamo post, vendar kakšne korenine ima običaj in kakšen smisel ima post danes?
Vsi lahko hitro: mladi ali odrasli, nosečnice ali doječe matere, utrujeni ali bolni starejši ljudje. Vsakdo lahko stori brez škode, v kolikor bo to koristilo.
Mnogi ljudje ne postijo, ker ne vedo, kako to storiti; predstavljajo si, da je to zelo težko storiti in tudi "boleče" in da jim nikoli ne bo uspelo.
Da bi lažje odpravili dvome in odpravili strahove teh ljudi, sem napisal to knjižico o postu.
To, kar tukaj predstavljam, je rezultat mojih izkušenj.
Saj ne, da sem manekenka: pravzaprav sem bil precej len fant; vendar sem z leti nabiral izkušnje, ki jih želim deliti z vami.
Obstaja veliko drugih knjig, iz katerih lahko izveste več o "mističnosti" posta. Na teh straneh želim obravnavati le praktični vidik.
Obstaja več različic. Tu bomo razpravljali o samo štirih vrstah, ki bodo v veliko pomoč pri tej praksi.
Post je predpisal Cerkev
Temu se reče tisto, ki je predpisano za celotno Cerkev in je zato izredno preprosto, ker je primerno za vsako osebo.
Nekateri bi si lahko mislili, da gre za post ali ne zares posti, ker ga je v praksi preveč enostavno. Vendar to ni povsem tako.
Ta način posta izhaja iz tradicije Cerkve in ga lahko izvajajo vsi, brez izjeme.
Osnova te vrste posta je, da zajtrkujete kot običajno, nato pa preostali dan zaužijete samo en obrok.
Izbirate lahko med kosilom ali večerjo, glede na vaše navade, zdravje in službo.
Drugi obrok bo nadomestil preprost prigrizek, glede na vaše potrebe.
V to smer. na primer, če kosilo izberete kot poln obrok, za večerjo pojeste le nekaj, kar vam bo omogočilo, da preostanek noči preživite, ne da bi bili lačni.
Pomembna stvar, v tem pa je bistvo posta, je disciplina, ne jesti ničesar, razen teh treh obrokov.
Pomembno je, da prekinemo navado "grizljanja", da nekajkrat na dan odpiramo hladilnik, da nekaj "stisnemo".
Na ta dan se popolnoma izognite sladkarijam, sladkarijam, čokoladi, piškotkom in stvarem te vrste.
Osvežujoče pijače in kavo pustite ob strani.
Za najbolj nevljudne (in mnogi izmed nas so) je to že, resnično hitri in težki! Laka ne trpi pri tej vrsti posta.
Bolj ko si ljudje vsiljujejo disciplino, bolj si zajedajo grlo! In prav to je namen posta
Vsakdo ga lahko prakticira, tudi bolni, ker ga voda in zdravila ne ustavijo; tudi če ne bi bilo potrebno mleka, da bi ga odnesli, saj bi se še vedno ohranila disciplina.
Pri bolnih ali starejših je lahko disciplina celo v tem, da jemljejo zdravila in jih pravilno jemljejo.
Post na kruh in vodo
Ta post je sestavljen iz uživanja kruha, ko ste lačni, in pitja vode, ko je žejen: nič drugega.
Ne gre za njihovo jemanje hkrati; nasprotno, temu se je treba izogibati.
Najbolje je, da čez dan jeste malo kruha naenkrat. Videlo se bo, da bo to pridobilo nov okus. Prav tako mora vsak dan večkrat piti vodo. Organizem ga potrebuje. Zato ga morate piti, tudi ko vam ni všeč.
Najpomembnejše je pravilo, da ješ samo kruh in piješ samo vodo. Ponavljam: ne utišati lakote in še boljše žeje. To je oblika posta, ki najbolj zadržuje grlo, kar nas na splošno naredi samo za čisto in preprosto samozadovoljstvo. Zato vsiljuje disciplino, ki se bori z navado jesti ves dan.
Na tešče s kruhom in vodo je priporočljivo uživati kasavski kruh, ki je zelo velik, pa tudi polnozrnat kruh. Te vrste kruha, ki je polnozrnat, so veliko in se izogibajo motnjam. Toda celo navaden sendvič je dovolj, da se dobro napijemo, ne da bi ga napadla lakota.
Post na osnovi tekočin.
Tretja vrsta posta zahteva, da cel dan porabiš, ne da bi ničesar pojedel, preprosto zaužil tekočino: hranil se boš le s temi. Je zelo učinkovita metoda postenja, ki spremlja naše grlo in zagotavlja disciplino.
Ker ste tekoči, imate na voljo številne možnosti in možne kombinacije, s katerimi se boste dobro hranili in bili v formi, ne da bi vas hitro motili.
Priporočljivo je piti čaj. Ker lahko izbirate, obstajajo različne vrste. Vroč, z malo sladkorja ali medu čaj neguje in ohranja želodec topel: pomembna stvar. Tisti, ki ne morejo uporabljati sladkorja ali medu, lahko uporabljajo sladila ali pijejo čisto pijačo: na ta način se bodo prikrajšali za glukozo, ki je hrana, vendar bodo ohranili prednosti čaja in toplote. Raje ga lahko pijete hladen ali sladoled, zlasti poleti.
Za ta dan so primerne tudi pomarančna soda, limonada in sadni sokovi. Enako velja za sokove stročnic, korenja, pese in zelenjave na splošno. Vendar pa bodite previdni, da pijete samo sok in ne kaše.
Kombinacija sadja, stročnic in zelenjave povečuje možnosti za dobro prehrano.
Različni sokovi, sladkani s sladkorjem, medom ali sladili. ali pijani absolutno, so vedno hranljivi in puščajo svetlobo ter so bolje pripravljeni na molitev in druge intelektualne ali telesne dejavnosti.
Druga možna možnost. za to vrsto hitre, gre za kokosovo vodo, popolno živilo, ki vsebuje vse elemente, da telo hidrira in neguje.
Toda za tiste, ki te pijače ni enostavno najti, se lahko zatečejo k "domači" pijači, ki zelo dobro zadovoljuje naše potrebe po hrani. Kozarec vode, z žlico sladkorja in ščepcem soli je odlična pijača.
Čez dan lahko brez težav zaužijemo samo to mešanico.
Tu je odličen post.
Obstaja tisti, ki ves dan preživi pitje samo vode: v tem primeru je to popolnoma hiter hit, predvsem za tiste, ki so imeli priložnost trenirati v tem.
Tja lahko pridete postopoma z vnosom samo tekočine do skupnega posta: sokovi, čaj, kokosova voda, domača pijača in končno le voda. Nič vas ne preprečuje, da začnete postiti na kruh in vodo.
Izurjena oseba postopoma preneha jesti in tako uspe priti le na hitro vode.
Ne pravim, da bi bilo to treba storiti absolutno.
Pokazujem samo, da je nekaj mogoče in ne pretežko.
Gre za pridobivanje treninga in discipline: v tem pa je bistvo posta.
Pomembno je, da te vrste na tešče puščajo telesno svetlobo, dobro hidrirajo in omogočajo prebavnemu sistemu, da počiva. Glava je razsvetljena, um odprt in dobro razpoložen za duhovne dejavnosti.
Ne samo k molitvi in razmišljanju; bolj dovzetna pa je tudi za študij, razmišljanje, branje, pisanje, kalkulacije, projekte, ustvarjalne glasbene in pesniške dejavnosti.
Vse dejavnosti na področjih, kjer se želite izboljšati, so naklonjene postu.
Pomembno opazovanje je, da je slabo početje opravljati vsako intelektualno delo, ki zahteva koncentracijo in duševni napor, pitje, jesti, kavo, kajenje. Na napetosti gradi napetost. Ta navada ustvarja iluzijo, da vse to naredi um bolj aktiven in olajša ustvarjalnost. V resnici služi le zastrupitvi in povečanju napetosti.
Poleg čaja, soka, kokosove vode in domačih pijač lahko pridejo v poštev tudi juhe. Ta živila običajno jemo vroče in še več. vsebujejo sol, kar je zelo priporočljivo.
Vsakdo, še posebej pa starejši in bolni, lahko zelo zdravo postreže na osnovi juh, ki so, kar se tiče sokov, zelo veliko.
Vendar bodite previdni, da z besedami juhe ne mislim na juhe in juhe, čeprav se lahko uživajo tudi mesne juhe.
Pomembno je, da se porabi le tekočina, ki ima predvsem to, da je topla, hranljiva in vsebuje sol.
Posebej v hladnih zimskih dneh je uporaba juhe odličen način posta, saj zagotavlja zaužitje kalorij, potrebnih za dejavnosti, predvsem duhovne.
Skupaj na tešče
Pri tej četrti vrsti posta ne jemljejo ničesar: pije se samo voda.
Preden se lotite te oblike posta, priporočamo, da vadite na kruhu in vodi in na osnovi tekočin, ki lahko služijo kot trening.
Toda ali je mogoče storiti hitro, ne da bi zaužili celo vodo?
Da, kot sem že rekel, je možno, vendar lahko dobro usposobljeni ljudje to poskusijo.
Ključnega pomena je, da vam to pride v glavo, da ne opravite preizkusa vzdržljivosti. Nikomur ni treba ničesar dokazati: niti sebi niti Gospodu.
Cilj posta je srečanje z Bogom, da bi spodbudili molitev, da bi se disciplinirali.
Služi nam, da nas odpre milosti (kontemplaciji, priprošnji in maziljenju Svetega Duha.
Kot smo rekli zgoraj, naše telo potrebuje vodo, da je dobro hidrirano, da deluje in reagira na duhovnem področju.
In ker je post namenjen "vojakom", ki se "borijo za Boga" v duhovni dimenziji, je treba večkrat na dan piti vodo, ko delajo skupno.
Kar zadeva čas do konca hitrega, še posebej skupnega, ga lahko končate ob 4 popoldne ali ga podaljšate do 5, 6 ali 8 zvečer.
Pomembno je, da se hranimo in delujemo zdravo.
Naš namen ni ustvariti junakov.
Ponavljam: ne smemo lagati nikomur, niti sebi niti Gospodu, kaj šele Gospodu.
Končne opombe
Zelo pogosta napaka, ki jo ljudje delajo, je, da zjutraj na tešče preskočijo zajtrk.
Na ta način začnemo pospeševati od zadnjega obroka, pripravljenega pred nočjo in ne zjutraj.
Ti napačno obveščeni ljudje na koncu povzročijo nepomembnost. ki se običajno začne zgodaj: glavobol ni cilj posta.
Kot sem že rekel, človek pusti, da se slabo počuti preostali dan, jih razdraži in je vedno pripravljen izgubiti potrpljenje, kar je popolnoma v nasprotju s tistim, za kar upajo, da ga bodo dosegli.
Kot da to ne bi bilo dovolj, vse te nevšečnosti in glavoboli človeku preprečujejo, da bi svoje duhovne dejavnosti dobro izvajal, še posebej molitve in nasprotoval samemu postu.
In zakaj se vse to zgodi?
Ker želodčne kisline postanejo zelo aktivne, ko oseba preživi več ur brez hranjenja, zlasti po noči počitka.
Dobro je, da redno zajtrkujete zjutraj, kot to počnete vsak dan, in začnete postiti od tam.
S tem se izognemo hiperaktivnosti želodčnih sokov, bolečinam v glavi, razdražljivosti in kakršni koli motnji.
Če ste navajeni, da zjutraj ne jeste ničesar, ali se odločite, da tega ne želite storiti, si privoščite vsaj pijačo, po možnosti nekaj vročega.
To bo prebavnemu sistemu dobro, če ga pripravimo na dan posta. Če pa ne želite narediti cel dan posta in raje začnete popoldne, potem je dobro popiti dober kozarec rahlo ogrete vode.
To ugodno vpliva na delovanje prebavnega sistema, pri čemer se izognemo omenjanju tegobe.
Še zadnje bistveno opazovanje.
V vsakdanjem jeziku se velikokrat pogovarjamo o posnih sladicah, alkoholnih pijačah, osvežilnih pijačah.
Televizije.
Gre za dobro prakso, ki zagotovo ima določeno vrednost in ki je ne smemo zanemariti.
Ni pa pravilno, da bi mu dali ime post: v resnici gre za usmrtitev. Ko izrečete mortišče, se prostovoljno prikrajšate za nekaj, tako da to prakso ponudite kot žrtvovanje.
To je za Gospoda zelo veljavno in všeč, saj je odlično sredstvo za disciplino in samokontrolo.
A kot na področju denarja: desetina je, desetina in daritev je, daritev; tako na področju hrane kot v povezavi z drugimi prikrajšanostmi: post je
postenje in morjenje je usmrtitev. Lahko pripravite toliko ponudb, vendar ne smete pozabiti dati desetine. Na enak način lahko naredite toliko mortifikacij, kot želite, in to je dobro; vendar vztrajam: ne pozabite na post.
Post je bogastvo, ki ga moramo pridobiti.
Je močan izraz skupnosti, ki se je odločila spreobrniti, začeti novo življenje. Verjetno ste eden od mnogih ljudi, ki ga bodisi ne poznate bodisi ga zdaj začenjate poznavati in zato tega nikoli niso prakticirali. Zdaj, s tem novim znanjem o temi, ga začnete izvajati, saj bo zagotovo prinesel koristi vam in Kristusovemu telesu.
Bog te blagoslovi hitro.
Da se postim kot…. Rns izdaje _ Rim