Tulaga faʻaleagaga: 7 faʻafitauli tau popolega

O se tasi o faʻalavelave sili ona taua o lenei seneturi e sau mai le olaga tatou te manatu e tatau ona tatou ola ai: o se "televavave" olaga. O lenei faʻalauteleina faʻamaʻi e taʻua o le popolevale. Sa e faataʻitaʻia? Sa e mafaufau pe faʻafefea ona faʻateʻa ese? Mautinoa na e faia! O loʻo iai i tagata uma! Lenei aso, ua ou filifili e sau e fesoasoani ia oe ma avatu ia te oe anti-stress fesoasoani e faasaʻoloto ai oe mai nei feeseeseaiga.

Faʻafefea ona faʻatonutonu le popole
O le faʻamama avega avega o loʻo ou avatua ia te oe iinei e tatau ona matua mulimulitaʻi mo 9 aso. E tatau ona lava e faʻatonutonu lelei le faʻafitauli ma lagona le sili atu pe a e faia ma le faʻaeteete. Ina ia faia lenei mea, mulimuli i le 7 fesoasoani ofoina mai iinei.

Afai o tulaga e taofia oe mai le faʻaaogaina ma le filiga o fesoasoani ia, faʻatino mo le isi 9 aso poʻo le 18 sili atu aso pe a manaʻomia!

Tusa lava pe o vaʻai pea le Guardian of Angels, e manaʻomia lou taumafai e faʻamama avega o loʻo feagai ma oe. Vagana ua e taumafai malosi oe lava, o le Guardian of Angels o le a le vaʻaia se mafuaʻaga e fesoasoani ai ia te oe. Pei ona fai mai le muagagana "E fesoasoani le Atua ia i latou e fesoasoani ia i latou lava".

Antistress Fono Nu. 1: aʻoaʻo e manava
E foliga faigofie tele e fai, ae taumafai ia ma o le a e iloa ai faʻafitauli e mafai ona feagai. Faʻataʻitaʻi taeao uma pe a e ala aʻe i le ala lea:

Manava loloto i totonu o le isu,
Taofi lau manava mo ni nai sekone ma faʻafuaseʻi ona faʻateʻa.
Toe fai lenei faʻamalositino a itiiti mai e faʻatolu i le laina.

Fai le faʻamalositino lenei i soʻo se taimi e taumafai ai le popole e alu i luga. O le a e lagona le mapuitiga o le popole e pei o se avega tele ua aveʻese mai ou tauau. I nei mea uma, aua neʻi galo o le Guardian of Angels e i taimi uma i ou autafa e fesoasoani ia te oe.

Antistress Fono Nu. 2: fesoʻotaʻi ma oe ma moe
O po uma, ae e te leʻi moe, e mafai ona e faia se tatalo puʻupuʻu (poʻo le a lava) ia fesoʻotaʻi (pe toe faʻafesoʻotaʻi) ma le Guardian of the Angels.

Faʻasolosolo, oe o le a sili moe ma faʻaalu ou po i le filemu. Moe, avea ma se tasi o mafuaʻaga autu o le mauaina o le fealofani, o se sili fesoasoani pe a oʻo mai i le tauivi faʻafitauli.

Antistress Fono Nu. 3: mulimuli i le pao o le natura
Ala i luga pe a alu le ao ma alu e moe pe a pa'ū le po i le tele e mafai ai (taumafanafana aso malolo e sili ona lelei mo sea faʻataʻitaʻiga).

I lenei auala, oe o le a ogatasi ma le pao o Tina Lalolagi. O lau metabolism o le a faʻamalosia ma o le a siomia ai le lelei malosiaga o le natura.

Antistress Fono Nu. 4: taumafa maloloina
Aveʻese uma mea (stimulants pei o le 'ava malosi, kofe, ti, ma isi) e mafai ona afaina ai lou tino i totonu (sili atu i lenei 9 aso vaitaimi).

Filifili fualaʻau, fualaʻau ma iʻa i lo aano o manufasi.

O le puapuagatia o manu na fasiotia mo meaʻai mafai faatupuina mamafa ma leai se iloa popole.

Antistress Fono Nu. 5: faamalositino
O mafaufauga e mafua ai ona e popole i se mea e tiga. O le auala sili e faʻateʻa ai i latou o le faʻamalositino!

O se savali umi i aso uma, mo se faʻataʻitaʻiga, o le a faʻatagaina ai oe ona faagalo ou popolega. Lenei o le a mafua ai totonu filemu e manumalo i totonu ia te oe ma faʻaititia ai lou popole tulaga pe a le o le matua aveʻesea oe mai ia. O taʻaloga e faʻatatau i taʻaloga o le a maua ai foʻi lou fiafia faʻamalieina!

Antistress Fono Nu. 6: faataitaiina lamu faaleagaga
O se tagata poto na aʻoaʻoina aʻu i mea e tele.

"E tatau ona e faʻaleagaga mea ma faʻaleleia le mafaufau".

Nai lo le lamuina pea o faʻafitauli, alu i le maʻi lea:

A e 'ai, lamu mea e te' ai mo se taimi umi (ia faʻaleagaga)
Fai le agaga e alu ifo i ou luga e ala i le faʻalogo i se mea faʻaleagaga pe faitau se tusi faʻaleagaga i le taimi e tasi (i lenei auala, oe o le a faʻatinoina le agaga).
Ole mea lea na fai e monike ile tele o seneturi, ina ua latou faʻalogo i tatalo a o latou 'aʻai; ma o le mea lena o le Guardian of Angels faʻatosinaina foi tatou!

Antistress Fono Nu. 7: fesoʻotaʻi ma isi i luga o se tulaga faʻaleagaga
I le mea mulimuli, faʻaaoga lou fatu: ia i ai mafaufauga lelei, tautala ma galue i se auala lelei.

Ma afai e mafai ona e faʻalogo i isi, faʻalogo ia latou ma lou loto! I lenei auala, oe o le a fatuina ai se "alchemy" moni e ala i le mea e te avatua o le a toe faʻafoʻia ia te oe i le selau taimi, maua ai le sili lelei tulaga mo le filemu i totonu ma le toʻafilemu.