7 nzira idzo kufungisisa kunogona kuponesa hupenyu hwako
Nei kune vanhu vazhinji vanonwa doro kupfuura vanhu vanofungisisa? Nei vanhu vazhinji vachidya chikafu chinokurumidza pane kurovedza muviri? Kusvuta ndiko kukonzera kurufu muUnited States, sezvakangoita kudya zvisina kufanira uye kunwa doro, saka nei isu tichida zvese zvakatinakira uye tisiyane nezvinhu zvakatinakira?
Zvichida imhaka yekuti hatidi mumwe nemumwe zvakanyanya. Kamwe iko kutenderera kwekuzvidzivirira kwatanga, zvinotora huwandu hwakawanda hwekutsunga uye kuzvipira kuita shanduko. Uye pfungwa muranda wakakwana, sezvo ichaita zvese zvinotaurwa, asi inyanzvi inotyisa sezvo isingatibatsire kuzvibatsira isu pachedu.
Izvo zvinogona kutonyanya kuoma kana pfungwa dzedu dzakaita setsoko inopenga, kusvetuka kubva kune imwe pfungwa kana mutambo kuenda kune imwe, tisingambozvipi isu nguva yekunyarara, runyararo uye takadzikama.
Asi kufungisisa kunogona kuponesa hupenyu hwedu! Izvi zvingaite sedzisinganzwisisike, asi kufungisisa inzira yakatwasuka yekupfuura nepfungwa yemhungu yakashata nekugara uchiita zvikonzero uye kutsigira neurosis yedu. Izvo zvinotsoropodza. Asi zvakadaro vanhu vazhinji vanoteerera zvishoma. Kunwa doro kunogona kuuraya uye kufungisisa kunogona kuchengetedza, asi kune vanhu vazhinji vanonwa.
Kufungisisa munzira nomwe kunogona kuponesa hupenyu hwako
Chill Out Stress inozivikanwa kuve ine mutoro we 70-90 muzana yehurwere uye nguva yakanyarara ndiyo nzira inoshanda zvakanyanya kune rakabatikana, rakashanda pfungwa. Mune mamiriro ekunetseka, zviri nyore kurasikirwa kubata nerunyararo rwemukati, tsitsi nemutsa; mune yakadzikama, pfungwa dzinojeka uye isu tinobatana nepfungwa yakadzama yezvinangwa uye kusazvipira. Kufema kwako ishamwari yako yepamoyo. Chero iwe paunonzwa kusagadzikana kuchikwira, moyo kuvhara, pfungwa dzichidambura, iwe unongotarisana nekufema kwako uye kudzokorora zvishoma: mukuputika, bata muviri wako nepfungwa; kufema, ndinonyemwerera.
Kusunungura Hasha uye Kutya Hasha kunogona kutungamira kuruvengo nemhirizhonga. Kana isu tisingagamuchire manzwiro edu asina kunaka, isu tinogona kuvadzvinyirira kana kuaramba uye, kana tikarambwa, anogona kukonzera nyadzi, kushushikana uye kutsamwa. Kufungisisa kunotibvumidza kuona kuti kuzvida, kudzivisa uye kusaziva zvinogadzira madrama asingagumi uye kutya. Inogona kunge isiri mushonga kune wese munhu, haizoite kuti matambudziko edu ose anyangarike kana kungoerekana ashandura kushaya simba kwedu kuve simba, asi inotitendera kuti tiburitse hunhu hwedu hwekuzvifunga uye hwehasha uye nekuunza mufaro wakadzika wemukati. Izvi zvinogona kusunungura zvakanyanya.
Kugadzira kuonga Kushayikwa kwekuonga kunotungamira mukushungurudzwa nekushandiswa. Saka, tanga nekutora chinguva kuti ungokoshesa chigaro chawakagara. Funga nezvekugadzirwa kwakaitwa chigaro: huni, donje, shinda kana imwe tambo, miti nezvirimwa zvaishandiswa, ivhu raiita kuti miti ikure, zuva nemvura, mhuka dzinogona kunge dzakapa hupenyu , vanhu vakagadzira zvekushandisa, fekitori pakavakwa chigaro, mugadziri, muvezi uye musoni, chitoro chakazvitengesa - zvese izvi kuti ugare pano izvozvi. Saka wedzera kuonga uku kune ese chikamu chako, ipapo kune wese munhu uye zvese muhupenyu hwako. Nekuda kweizvi ndinotenda.
Iva nemutsa netsitsi Pese paunoona kana kunzwa kurwadziwa, mukati mako kana imwe, pese paunokanganisa kana kutaura chimwe chinhu chakapusa uye wave kuda kuzviisa pasi, pese paunofunga nezvomumwe munhu uri kunetseka na, pese paunoona mumwe munhu achitambudzika, akatsamwa kana kugumbuka, ingo mira uunze nemutsa netsitsi. Fema zvinyoro-nyoro, dzokorora chinyararire: Muve vapora, muve vanofara, dai makazadzwa nemutsa une rudo.
Iko kune dura rakakosha rerunako mune zvese zvisikwa, asi isu tinowanzo kurasikirwa nekubata neichi chirevo kuratidzwa kwekutarisirwa uye hushamwari. Mukufungisisa, tinofamba kubva pakuona hunhu hwedu husina udyire uye hwakasungwa takananga mukuziva kuti isu tiri chikamu chakazara chehukuru hwakazara, uye kana moyo wavhurika tinogona kuunza tsitsi kune kwedu kutadza nehunhu. Kufungisisa, saka, ndicho chipo chetsitsi kwazvo chatinga tipe kwatiri.
Kudzidzira Kusagadzikana Ingori chete nechinangwa chekukonzera kurwadziwa kushoma tinogona kuunza hukuru hukuru kupasi redu, zvekuti kukuvara kunotsiviwa nekukuvara uye kusaremekedza neruremekedzo. Kuregeredza manzwiro emumwe munhu, kusimbisa kupererwa kwedu, kusada chitarisiko chedu, kana kuzviona setisingakwanise kana kusafanira zvese zvinokuvadza munhu. Hasha dzakadii, mhosva kana kunyara zvatiri kudzora, nekudaro tichienderera mberi nekukuvadza uku? Kufungisisa kunotibvumidza isu kuti tichinje iyo nekuziva kwedu kwakakosha kunaka uye kukosha kwehupenyu hwese.
Goverana uye chengetedza Pasina kugovana nekuchengeta isu tinogara mune yakasarudzika, isina kubatana uye yakasurukirwa nyika. Isu tinotora kufungisisa "kubva piro" uye tinozviita apo patinova nekuziva zvakanyanya nezvehukama hwedu nevanhu vese. Kubva pakuzvifunga isu, tinova vamwe-vanofunga, vane hanya nekugara zvakanaka kwevanhu vese. Nekudaro, kusvika kupfuura isu pachedu kunova kuratidzira kwega kwekupa chaiko kunoonekwa mukukwanisa kwedu kurega kupokana kana kuregerera zvikanganiso, kana mukuda kwedu kubatsira avo vanoshaya. Hatisi toga pano, isu tese tinofamba panyika imwechete uye tinofema mweya mumwe chete; patinonyanya kutora chikamu, ndipo patino batana uye nekuzadzikiswa zvatiri.
Kuve nezvazviri Hunhu chaihwo hwehupenyu hunosanganisira shanduko, chishu chisina kuzadzikiswa uye chishuwo chekuti zvinhu zvisiyane kupfuura zvazviri, zvese izvi zvinotungamira kusagutsikana uye kusagutsikana. Zvinenge zvese zvatinoita kuwana chinhu: kana tikachiita, tichachiwana; kana tikadaro, zvino zvichaitika. Asi mukufungisisa tinozviita chete kuzviita. Iko hakuna chimwe chinangwa kunze kwekuve uri pano, mune ino nguva, pasina kuyedza kuenda chero kupi kana kuita chero chinhu. Hapana kutonga, hapana chakanaka kana chakaipa, ingo ziva.
Kufungisisa kunotibvumira kuti tione zvakajeka, kupupurira kwedu mafungiro uye maitiro, uye kudzikisira kubatika kwedu pachedu. Pasina tsika yakadaro yekuzviongorora hapana nzira yekudzora izvo ego zvinoda. Kubuda mundangariro yepfungwa, zvisinei, hazvireve kupinda chero chinhu kana chero chinhu; hazvireve kuti hapana kubatana neicho chokwadi chenyika. Asi, iko kuri kupinda mukusaziva uye, zvakanyanya kukosha, mukubatana kwakatonyanya. Saka hatichadi kuzvikuvadza zvakare!