7 siyaabood oo fikirku u badbaadin karo naftaada

Waa maxay sababta ay dad badani khamriga u cabaan kuwa ka fikiraya? Maxay dad badani u cunaan cunno dhakhso badan intii ay jimicsadaan? Sigaar cabiddu waa mid ka mid sababaha dhimashada Mareykanka, sida nafaqada xumi iyo isticmaalka qamriga, marka maxaan u jeclahay waxkastoo anaga noogu xun oo aan uga fogaanno waxyaabaha anaga noo wanaagsan?

Sababta oo ah waa sababta oo ah anaynaan is jeclaanin. Mar alla markii is-difaaca uu bilaabmo, waxay qaadataa go'aan aad u badan oo go'aan qaadasho iyo go'aan qaadasho ah si isbedel loo sameeyo. Maskaxduna waa mid dhammaystiran, sida waxa la sheegay oo dhami ay sameyn doonaan, laakiin waa sayid aad u xun taas oo ina caawinaysa inaan nafteena is caawinno.

Kaas oo sii adkaan kara markii maskaxdeenu u egtahay daanyeer aan qummanayn, oo ka boodaya hal fikir ama riwaayad una gudbaya mid kale, iyada oo aan marna noo oggolaanayn in aannu xasillooni, deggenaansho iyo xasillooni la'aan.

Laakiin ka fiirsashada ayaa badbaadin karta nolosheena! Tani waxay u muuqan kartaa wax fog, laakiin fikirku waa dariiqa tooska ah ee looga gudbi karo maskaxda jahwareerka ah ee bisadaha iyada oo had iyo jeer la sameeyo marmarsiinyo lana taageerayo neurosis-keena. Waa muhiim. Hadana dad aad u tiro yar ayaa fiiro gaar ah siiya. Khamri cabista way dili kartaa isla markaana ka fiirsashada ayaa badbaadin karta, laakiin waxaa jira dad badan oo caba.

Dhex-galka toddobada dariiqo ayaa badbaadin kara noloshaada

Isku-buuqa xanuunka 'Chill Out Stress' waxaa lagu yaqaanaa inuu mas'uul ka yahay 70 ilaa 90 boqolkiiba cudurrada iyo waqtiga aamusnaanta ayaa ah daaweynta ugu waxtarka badan ee mashquul badan, maskax badnaata. Xaaladda cakiran, way fududahay inaad lumiso taabashada nabadda, naxariis iyo naxariis; xaalad dabacsan, maskaxdu way nadiifisaa waxaanan ku xidhnaa dareen qoto dheer oo ujeeddo iyo is-kalsooni la'aan. Neeftaadu waa saaxiibkaaga ugu fiican. Waqti kasta oo aad dareentid in walaaca uu kacayo, wadnaha oo xirma, maskaxda oo jabsan, waxaad kaliya diirada saareysaa neefsashadaada oo aad si tartiib ah ugu celcelisaa: neefsashada, jirkaaga iyo maskaxdaada xasil; waan daalanahay, waan qoslaa.
Sii-daynta Cadhada iyo Cadho-xanaaqa waxay kuu horseedi kartaa nacayb iyo rabsho. Haddii aanaan aqbalin dareenkeena xun, waxay u badan tahay inaan cadaadinno ama diidi karno, haddii la diido waxay sababi karaan ceeb, niyad jab iyo caro. Dhex-dhexaadintu waxay noo oggolaaneysaa inaan aragno sida is-nacayb, is-nacayb iyo jaahilnimo ay u abuuraan riwaayadaha aan dhammaadka lahayn iyo cabsida. Waxaa laga yaabaa inaysan dawo u noqonin qof walba, ma yeeli doono dhibaatooyinka oo dhan ama si lama filaan ah u beddeli doona daciifnimadeena xoojinta, laakiin waxay noo oggolaaneysaa inaan siideyno dabeecadaha is-qumman iyo cadhada oo aan ku abuurno farxad qoto dheer. Tani waxay noqon kartaa mid aad u xoraynaysa.
Abuurista qadarin La'aanta mahadcelinta ayaa si fudud u horseedda xadgudubka iyo dhiig-miirashada. Marka, bilow adigoo waqti qaadanaya si aad ugu bogaadiso kursiga aad ku fadhiisanayso. Tixgeli sida kursiga loo sameeyay: qoryaha, suufka, dhogorta ama fiilo kale, geedaha iyo dhir la adeegsaday, dhulkii dhirta ka dhigay in ay koraan, qorraxda iyo roobka, xayawaanka laga yaabo in ay naf siiyeen , dadka sameeyay alaabada, warshaddii uu kursi ka dhisnaa, nashqadeeyaha, nijaariyaha iyo dameerka, dukaankii iibiyay - waxaas oo dhan oo kaliya inay kaa dhigaan inaad halkan fadhiso, hada. Markaa u mahadnaq qayb kasta oo idinka mid ah, ka dib qof kasta iyo wax kasta oo noloshaada ah. Taas ayaan ku mahadinayaa.
Kobciso naxariis iyo naxariis Markasta oo aad ku aragtid ama aad xanuun dareento, naftaada ama mid kale, markasta oo aad khalad samayso ama aad wax dhahdo doqon ah waxaadna u dhowdahay inaad ka degto, markasta oo aad ka fikirto qof waxaad ku soo maray marxalad adag. la, markasta oo aad aragto qof la halgamaya, xanaaqsan ama xanaaqsan, kaliya jooji oo kuu keena naxariis iyo naxariis. Si tartiib ah u neefso, oo aamus ku celi: Inaad caafimaad qabtid, inaad faraxsan tahay, inaad naxariis buuxda ka buuxdo.
Waxaa jira kayd biyo ah oo wanaagga aasaasiga u ah aadanaha oo dhan, laakiin waxaan had iyo jeer luminnaa taabashada muujinta dabiiciga ah ee daryeelka iyo saaxiibtinimada. Fikrad ahaan, waxaan ka soconnaa aragtida dabiiciga ah ee nafteena iyo isku-xirnaanta dabiiciga ah iyo garashada garashada in aan nahay qayb muhiim u ah guud ahaan aad u ballaaran, oo marka wadnuhu furmo waxaan u keeni karnaa naxariis u helitaankeena iyo dadnimadeenna. Daweynta ayaa markaa ah hadiyadda ugu naxariis badan ee aan nafteena siin karno.

Ku celcelinta waxyeelada Si fudud ulajeeddada ah inaan sababi karno xanuun yar waxaan u keeni karnaa sharaf weyn adduunkeena, sidaa darteed waxyeelada waxaa lagu bedelaa waxyeello la’aan iyo ixtiraam xushmad leh. Iska indho tirka dareenka qof, u sheegashada rajo xumo, inan jeclaan muuqaalkeena ama u aragno nafteena mid aan awood ku laheyn ama aan u qalmin ayaa ah dhamaan sababaha waxyeelada shaqsiyeed. Intee in le'eg xanaaq, dambi ama ceeb ayaan dib u haynaa, oo sii wadnaa waxyeeladaas oo kale? Daweynta ayaa noo oggolaaneysa inaan beddelo iyada oo la aqoonsanayo wanaaggeenna muhiimka ah iyo qaaliga nolosha oo dhan.
Wadaag iyo daryeel la'aan Iyadoo aan la wadaagin oo aan daryeelin waxaan ku nool nahay adduun go'doonsan, go'doonsan oo cidlo leh. Waxaan ka qaadanaa fikirka "barkinta" oo aan fulinnaa markii aan si aad ah u ogaano xiriirka aan la leenahay dhammaan aadanaha. Laga soo bilaabo isku-filnaanshaha, waxaan noqonaynaa dhinaca kale, waxaan ka walaacsanahay qof walba wanaaggiisa. Sidaa daraadeed, gaarista wax ka baxsan nafteena ayaa noqoneysa muujinta lama-huraanka ah ee deeqsinimada dhabta ah ee lagu arko awoodda aan u leenahay inaan iska dhaafno khilaafyada ama cafiyo khaladaadka, ama rabitaankayaga aan ku caawino kuwa baahan. Kali kuma tihin halkan, dhammaanteen waxaan ku soconnaa isla isla markaana waxaan ku neefsanayaa isla hawada; inbadan oo aan kaqeybgalno, waa inbadan oo isku xirnaa oo aan fulinaa.
La noolaanshaha waxa ay tahay Nooca nololeed ee nolosha ayaa waxaa ka mid ah isbedelka, rabitaanka aan ku qanacsanayn iyo rabitaanka waxyaabaha ay kaga duwan yihiin waxa ay yihiin, waxaas oo dhan waxay keenaan niyad jab iyo qanac la'aan. Ku dhawaad ​​waxa aan sameyno waa wax uun inaan helno: haddii aan sidaas yeelno, waan heli doonnaa; haddii aan sidaas yeelno, markaa way dhici doontaa. Laakiin annaga oo ka fikirna waxaan u qabanaa oo kaliya inaan falinno. Ujeedo kale ma jiro oo aan halkan ahayn, waqtigan xaadirka ah, adiga oo aan isku dayin inaad meel aado ama wax uun habsato. Xukun ma aha, wax xaq ah ama khalad ah, si fudud uma oga.
Dhex-dhexaadintu waxay noo oggolaaneysaa inaan si cad wax u aragno, inaan u markhaati furno fikradaheenna iyo dhaqankeenna oo aan yareyno ka-qeybgalkeenna shaqsiyeed. Iyadoo aan la isticmaalin is-miidaaminta noocaan oo kale ah ma jirto hab looga hortago baahiyaha is-qabsiga. Ka tagida maskaxda fikirka, si kastaba ha noqotee, micnaheedu maahan inay soo galaan wax ama waxba; micnaheedu maahan in uusan xiriir la laheyn xaqiiq adduun. Hase yeeshe, waxay galeyso nadaafad iyo, tan ugu muhiimsan, xariir aad u weyn. Markaa uma baahnid inaan is dhaawacno!