Nadaafad ahaanta: 7 talo bixinno ka soo horjeedka walaaca fekerka
Mid ka mid ah aafooyinka ugu muhiimsan ee qarnigan waxay ka timid nolosha aan isleenahay waa inaan hoggaamino: nolol "xawaare sare leh". Cudurkaan balaaran waxaa lagu magacaabaa walaac. Weligaa ma isku dayday? Weligaa ma is weydiisay sida looga takhaluso? Hubaal waad sameysay! Qof kastaa wuu hayaa! Maanta, waxaan go'aansaday inaan u imaado caawintaada oo aan ku siiyo talooyin ka hortagga buufiska si aan kaaga xoreeyo xiisadahaan.
Sida loo maareeyo walaaca
Nidaamka antiistress-ka ee aan halkan kugu siinayo waa in si adag loo raaco muddo 9 maalmood ah. Waxay ku filnaan kartaa in sifiican loo maareeyo walaaca oo loo fiicnaado haddii aad si dhab ah u dhigto. Si tan loo sameeyo, raac 7da talo ee halkan lagu soo bandhigay.
Haddii duruufuhu kaa horjoogsadaan inaad si taxadar leh u adeegsato talooyinkan, ku dhaqan geli 9 maalmood oo kale ama xitaa 18 maalmood oo dheeraad ah haddii loo baahdo!
Xitaa haddii Ilaaliyaha Malaa'igtu ay isha ku hayaan, waxaad u baahan tahay inaad ku dadaasho inaad ka yareyso walwalka ku haya. Ilaa aad adigu isku daydo inaad adigu isku daydo, Ilaaliyaha Malaa'igtu ma arki doonto sabab ay ku caawiso. Horaa loo yidhi "Ilaahay wuu caawiyaa kuwa naftooda wax u tara".
Talo-siinta la-dagaallanka walaaca ee maya. 1: bartaan neefsashada
Waxay u muuqataa mid aad u fudud in la sameeyo, laakiin iskuday oo waad garan doontaa dhibaatooyinka la xallin karo. Ku tababbaro subax kasta markaad tooso sida soo socota:
Si qoto dheer u neefso sanka,
Neeftaada hay xoogaa ilbiriqsiyo ah isla markaana si ku-meel-gaar ah u er.
Ku celi layliga ugu yaraan saddex jeer oo isku xigta.
Samee layligan markasta oo walaac isku dayo inuu gacanta sare yeesho. Waxaad dareemi doontaa inaad kafiicantahay diiqadda sida haddii culeys weyn laga qaaday garbahaaga. Intaas oo dhan, ha ilaawin in Ilaaliyaha Malaa’igtu had iyo jeer ay ku garab taagan yihiin inay ku caawiyaan.
Talo-siinta la-dagaallanka walaaca ee maya. 2: naftaada lahadal oo hurdo
Habeen walba, intaadan seexan ka hor, waxaad dhihi kartaa duco gaaban (wax kasta oo ay tahay) inaad la xiriirto (ama dib-u-xir xiriir aad la yeelatid) Ilaaliyaha Malaa'igta.
Si tartiib tartiib ah, waad u seexan doontaa si wanaagsan oo habeennadaada nabad ayaad ku qaadan doontaa. Hurdo, ahaanshaha mid ka mid ah ilaha ugu muhiimsan ee laga helo wada noolaanshaha, waa saaxiib weyn marka laga hadlayo la dagaallanka buufiska.
Talo-siinta la-dagaallanka walaaca ee maya. 3: raac raacitaanka dabeecadda
Soo tooso markii nalka maalinti uu baxo oo aado hurdo marka ay habeenku dhaco inta ugu badan ee suuragalka ah (fasaxyada xagaaga ayaa ku habboon waxqabadkaas).
Sidan oo kale, waxaad la jaanqaadi doontaa laxanka Hooyada Dunida. Dheef-shiid kiimikaadkaaga ayaa la xoojin doonaa wuxuuna ku wareegi doonaa tamarta wanaagsan ee dabeecadda.
Talo-siinta la-dagaallanka walaaca ee maya. 4: cunno caafimaad leh
Ka takhalus wax kasta (kiciyayaal sida aalkolo, kafee, shaah, iwm.) Oo wax u geysan kara jirkaaga gudaha (ugu yaraan inta lagu jiro muddada 9ka maalmood ah).
Dooro khudradda, miraha iyo kalluunka waxyaabaha ka sameysan hilibka.
Dhibaatada xoolaha loo dilay in la cuno waxay dhalin kartaa walwal weyn oo miyir miyir leh.
Talo-siinta la-dagaallanka walaaca ee maya. 5: jimicsi
Fikradaha kugu wareeriya wax uun waa xanuun. Sida ugu wanaagsan ee looga takhalusi karo waa jimicsi!
Socod maalinle ah oo dheer, tusaale ahaan, waxay kuu oggolaaneysaa inaad iska ilooto welwelkaaga. Tani waxay kuu horseedi doontaa nabad gudaha inay kugu guulaysato waxayna yareyn doontaa heerka walaacaaga hadii aysan gabi ahaanba kaa saari doonin. Hawlaha la xiriira isboorti waxay sidoo kale ku siin doonaan farxad raalli ah!
Talo-siinta la-dagaallanka walaaca ee maya. 6: ku celceliya calalista ruuxiga ah
Sheeko weyn oo wax badan i baray ayaa igu yiri:
"Waa inaad ruuxi ahaan maaddo oo aad maskaxda ka soo baxdaa".
Halkii aad si joogto ah dhibaatooyinka u calalin lahayd, u yeel caado soo socota:
Markaad wax cunaysid, calali waxa aad cuneyso waqti dheer (si aad u fahanto)
Ruuxu ha kugu soo dego adiga oo dhageysanaya wax ruux ahaaneed ama isla markaas akhrinaya kitaabka ruuxiga ah (habkan, waxaad ku wareejineysaa ruuxa).
Tani waa waxa ay daanyeer sameeyeen qarniyo markay dhegeystaan salaadda markay cunayaan; taasina waa waxa ilaaliyaha malaa'igaha sidoo kale uu na hagayaa!
Talo-siinta la-dagaallanka walaaca ee maya. 7: kula xariir dadka kale heerka ruuxiga ah
Ugu dambeyntiina, qalbigaaga u adeegso: hayso fikrado wanaagsan, ku hadal oo u dhaqan si wanaagsan.
Markaad dhageysatid kuwa kale, qalbiga ugu dhegeyso! Sidan, waxaad abuuri doontaa "alchemy" run ah oo waxa laguugu soo celin doono boqol jeer, adoo abuuraya xaaladaha ugu wanaagsan ee suurto galka ah ee nabada gudaha iyo xasilloonida.