Да ли знате ко је измислио поподневно спавање? (Молитва Светом Бенедикту за заштиту од зла)

Пракса од одморити се поподневни чај како га данас често називају веома је распрострањен обичај у многим културама. Може изгледати као једноставан тренутак опуштања током дана, али заправо доноси много користи за тело.

Порекло поподневног спавања има веома древне корене. У ствари, датира још из временапримитивни човек, када је дремање било неопходно за преживљавање у тешким условима животне средине. Током периода неолита, многи људи су се повукли за а кратак сан током дана да повећају своју енергију и побољшају њихову продуктивност.

Свети Бенедикт је подстицао праксу поподневног спавања

Међутим, то је у средњовековно доба да се ова пракса подстицала и практиковала. Спровео га је Свети Бенедикт, оснивач бенедиктинског реда. Свети Бенедикт је рођен у 6. веку у Италији и углавном је познат по томе што је основао манастир Монтецассино и што је написао „Правило светог Бенедикта“, текст који је успоставио правила живот монашки за монахе. Правило је подвлачило важност једног уравнотежен живот, са временом посвећеним обојици рад него одмор.

Према неким историчарима, Свети Бенедикт је подстицао своје монахе да узму а кратак сан поподне да напуне своју енергију и побољшају концентрацију у тренуцима молитве и учења. Дремање се сматрало временом за одраз, начин да ослободите свој ум од свакодневних мисли и брига.

Без обзира на његово порекло, важно је напоменути да се показало да поподневно спавање има бројне здравствене предности. Бројне научне студије су показале да кратка пауза током дана побољшава здравље концентрација, памћење, креативност и расположење. Поред тога, одмор може помоћи смањити стрес, умор и побољшање физичких перформанси.

У пракси се то зове дремка јер би требало да траје отприлике 20-30 минута. Овај временски интервал омогућава телу да уђе у лагану фазу сна, а да не дође до дубљих фаза.