10 савета за помоћ ожалошћеном срцу

Ако се борите са губитком, ево неколико начина на које можете пронаћи мир и утеху.

Савети за ожалошћено срце
У данима и месецима када је моја сестра изненада умрла у сну, прошао сам кроз тежак и компликован процес туговања. Било је на стотине неизговорених ствари и питања без одговора. Знао сам да желим да се поправим. Пожелео сам да се поново осећам нормално. Желео сам затварање, ако постоји тако нешто.

Моја сестра је била мој први велики губитак, а у наредних неколико година доживио сам још двије разорне смрти: отац у другој земљи превише болестан за комуникацију и нећак који ми је био попут брата и сина.

Ево десет ствари које ми помажу да пронађем утеху и мир док носим бол. Неке сам позајмио из извора којима сам се изгубио, а друге сам измислио из очаја. Надам се да ће вам бити корисни. Користите оно што вам одговара. Буди храбар. Будите љубазни и стрпљиви према себи. Навикавање на тугу је процес. На крају неће бити тако тешко. Обећавам.

Ево шта ми је помогло:

1. Читајте књиге о небу. Кад ми је сестра умрла, прочитао сам многе књиге људи који су умрли и вратили се. Желео сам да знам где је вољена особа отишла. Шта су радили на небу? Шта је Библија рекла о небу?

2. Повежите се са другима. Мисери воли друштво, како кажу, тако да се придруживањем групи за подршку и читањем успомена на туђи бол може помоћи да препознате да је чак и ако се не осећате нормално, све што осећате и доживљавате потпуно нормално.

3. Не схватајте то као губитак. Мрзила сам то губљење речи. Због тога сам се осећао издано као да ме неко украо. Толико да сам, кад је дошло време да одаберем епитаф моје сестре, предложио и прво смо изабрали, Не изгубљено. Помогло ми је да видим те речи урезане у мермер. Помогло ми је да верујем у оно што сам у срцу знао, наши вољени нису изгубљени. Ја сам у рају.

4. Водите дневник. Имам малу књигу у којој пишем писма својим најмилијима на небу. Ствари на које мислим, сећања, приче, твоје име. Ношење својих осећања на папиру помаже да их ослободите и од речи до речи осећаћете се лакше и повезаније не само са собом већ са вољеном особом.

5. Истражите своје корене. Колико год звучало лудо, истраживање породичне историје придруживањем нечему попут Анцестри.цом може вам помоћи да се осећате повезано. Када је мој отац умирао, а ја нисам могао да комуницирам с њим, открио сам како истражујем његову лозу. Иако смо били одвојени од пола света, осећао сам се ближе њему.

6. Пронађи мир молитвом. Прошлост не можете променити, али се с њом можете помирити. Дуго сам се молио Богу да ми каже зашто ми је сестра умрла, не само шта је пошло по злу са њеним физичким телом, већ зашто је, филозофски, морала да умре. Временом се моја молитва променила у односу на то зашто се то догодило, да би ми помогао да схватим да постоје ствари које не могу да знам. Ако се борите са разлогом зашто се то догодило, узмите к срцу лепе речи Рајнера Марије Рилке: „Будите стрпљиви са свим оним што није решено у вашем срцу и покушајте да волите сама питања, као затворене собе и као књиге које су сада написан на врло страном језику. Не тражите одговоре сада, које не можете добити јер не бисте могли да их живите. И поента је у томе да се све то живи. Одмах живите питања. "

7. Урадите нешто физички. Након што је моја нећакиња изгубила маму, почела је да вежба. Гурајући своје тело до крајњих граница, он је излечио свој дух. Касније ми је рекао, „Једино што ме је спасило од губитка бола било је да тај осећај испољавам изван мене. Вежбањем и изношењем свих осећања беса и неправде. "

8. Укључите се у омиљени хоби вољене особе. Да ли је ваша вољена особа волела да кува? Слушате ли јазз? Следећи пут кад се осећате преплављено недостајањем, придружите се нечему у чему су уживали. Само пробајте. Видећете да то помаже.

9. Створите спомен-место или традицију. Моја мама сваке вечери пали свеће за моју сестру. Створио сам посебно место у свом дворишту које сам посветио успомени на свог оца. Садите дрво или направите меморијску књигу - све ове ствари могу вам помоћи да се излечите.

10. Будите стрпљиви према себи. Ако имате проблема са опраштањем вољеној особи, молите се, напишите јој писмо. Ако вас превлада недостатак, задајте себи бол. Тражите знакове са неба или снове који ће донети исцељење. Бићете запањени чудима која се дешавају када затражите уверење да је ваша вољена особа добро.