13 савета како да урадите медитацију опроштења

Много пута се наша мање позитивна прошла искуства могу осећати неодољиво и створити далеко од уравнотеженог искуства у садашњости. Ова медитација исцељења дизајнирана је да вам омогући директан приступ енергетској компоненти свих ваших прошлих искустава и не само да стекнете корист од опроштаја, већ и да вам пружи прилику да се ослободите прошлости. Топло препоручујем рад на само једном искуству истовремено. Молимо прочитајте целу медитацију неколико пута пре почетка.

Ако се у било ком тренутку осећате непријатно током медитације, не бисте требали наставити.

Важно је да пре старта нађете мирно и угодно место за седење на коме нећете бити узнемирени бар 45 минута. Сматрам да је корисно узети добар топао туш (не купку!) Пре него што започнете. Носите лабаву, удобну одећу. Најбоље је сачекати најмање 3-4 сата након јела пре него што почнете. Откривам да се ова медитација ради заиста боље у раним вечерњим сатима. Након завршетка, требаће вам добар одмор. Можда ћете желети да прескочите вечеру и да вам неко други (ако је могуће) приређује супу када завршите, важно је да вам, након што завршите, даје барем 2-4 сата одмора. Претварали бисте пуно енергије и ваше физичко тело ће бити уморно. Такође, иако сте постигли значајан напредак у лечењу, остало ће вам омогућити да не прегледате проблем неколико сати. Када се пробудите, приметићете значајно чишћење енергије у вези са проблемом.

Крећући се према захвалности
Ако следите ове кораке, ослободићете већину, ако не и сву енергију свог проблема. Увек ћете се моћи вратити искуству, али имат ћете снаге да га сагледате у новом светлу. Међутим, када се проблем реши, топло препоручујем да га пустите. Погледајте то какво је искуство учења и наставите са захвалношћу.

Не-пресуда
Овај поступак није у просуђивању или окривљавању других. Ово је врло моћна медитација и енергије на делу су овде стварно. Просуђивати или кривити друге током ове медитације продужит ће процес оздрављења и отежати ослобађање тих енергија у будућности.

Тринаест корака за опрост
1. Изаберите проблем - Док седите на месту за медитацију, одаберите проблем. Вероватно је најбоље одабрати једноставан док се не упознате са поступком. За већину људи први проблем се обично реши сам од себе.

2. Опустите се - ако имате стандардну праксу за започињање медитације која вас ставља на опуштено и отворено место, можете је користити за почетак.

3. Фокусирајте се на дах - Почните сада да се фокусирате на дах. Пратите удисање и издисање без покушаја да контролишете дах. Урадите то за 8-10 понављања.

4. Комбинујте дах са афирмацијама - Даље ћемо направити низ афирмација заједно са дахом. Важно је усредсредити се на енергију повезану са овим афирмацијама док дишете. Први део сваке изјаве је исти и понављаћете речи на дах. Други део сваког је другачији и понављаћете га без даха. Сва три се изводе редом и редослед се понавља сваки пут. Поновите потврде редом 1, 2 и 3, а затим почните испочетка од 1. Потврдите потврде око 15 минута.

(дах) јесам
(без даха) Читав и комплетан
(дах) јесам
(без даха) Како ме Бог створио
(дах) јесам
(издисај) Потпуно безбедно

5. Усредсредите се на изабрано питање: Сада вам препоручујемо да се усредсредите на искуство које сте изабрали на почетку. Важно је запамтити да имате потпуну контролу током овог искуства. Сада почните да понављате искуство у свом уму. Фокусирајте се врло јасно и објективно на разговоре које сте водили и, у најбољем случају, можете се сетити шта је свако од вас рекао.

6. Ментална вежба без изговора: Када завршите, само поновите део разговора. Ако видите (и хоћете) места на којима сте се према некој особи односили неправедно, били груби или сте једноставно извршили неумољив напад, желећете да се искрено извините и затражите опроштај. Припремите садржај свог извињења и замислите да га ставите у лепо замотан пакет. Узмите овај пакет и ставите га испред особе (у вашем уму). Наклоните се три пута и сваки пут реците да ми је жао, а затим одите. (Још једном у мислима) Није вас брига шта ће се догодити са пакетом или шта они раде с њим. Ваш циљ би требао бити да се искрено, без муке извините.

7. Вратите фокус на Дах / Афирмације - Одвојите неколико минута да удахнете и понављајте афирмације 1-2 минута. Само желите да се прекомпонујете за следећи корак и не изгубите замах.

8. Слушајте: Одсвирајте њихов део разговора. Овог пута будите апсолутно мирни. Покушајте да заборавите своју првобитну реакцију. Понекад помаже да себе видите као трећу особу која није заинтересована за вођење белешки. Слушајте пажљиво. Сада поновите поново и усредсредите се на тачку којом је други покушавао да комуницира. Размислите о томе како треба пренети исту тачку. Кад заврше, захвалите им се што делите искреније што можете. Сад их питајте да ли постоји још нешто што би желели да кажу. Често ћете у овом тренутку добити пуно информација о својим везама, зато пажљиво слушајте!

9. Преиспитивање без пресудбе - Даље морате да замислите цео њихов разговор као целину. Дозволите да разговор поприми било који енергетски облик који се чини прикладним. Запамтите, овде вас не нападају, већ једноставно слушате оно што је изречено без икакве пресуде.

10. Будите мирни - док гледате овај енергетски пакет, почните да гледате свој дах и понављајте тврдње. Када будете спремни, морате дозволити да овај пакет у потпуности уђе у ваш срчани центар. Наставите дисати и поновите тврдње. Врло брзо ћете искусити дубоки осећај мира. Кад то учините, погледајте је у очи и реците:

Потпуно сам примио твој диван поклон. Хвала што сте одвојили време да поделите своју мудрост са мном. Веома сам вам захвална на вашем дару, али то више није нешто што ми треба.
11. Будите отворени за пријем љубави и светлости - Сада погледајте дубоко у средиште свог срца, поновите тврдње и дозволите да се енергија коју сте добили трансформише у чисту љубав и светлост. Сада поновите ове речи:

Претворио сам ваш дар у чисту љубав и радосно вам га враћам у пуноћи љубави и радости.
12. Веза од срца до срца - Сада замислите да овај нови дар љубави тече из вашег срчаног центра ка њиховом. Када се пренос заврши, реците:

Почаствован сам што сам с вама поделио ову прилику за учење. Нека сва бића буду благословена љубављу коју смо данас делили.
13. Будите захвални - Захвалите им се још једном и вратите се у средиште свог срца. Усредсредите се на своје дисање и започните афирмације поново. Урадите то око 3 минута или мање. Полако се извуците из медитације. Устаните и када будете спремни једном се поклоните и захвалите се универзуму на овој прилици за исцељење.