Lijo tse 10 tse folisang tse khothalletsoang ke Bibele

Ho tšoara 'mele ea rona joalo ka litempele tsa Moea o halalelang ho kenyelletsa ho ja lijo tse phetseng hantle ka tlhaho. Ha ho makatse hore ebe Molimo o re file likhetho tse ngata tse ntle tsa lijo ka Lentsoeng la hae. Haeba u batla ho kenyelletsa lijo tse nang le phepo e ntle, mona ke lijo tse 10 tsa pholiso tse tsoang ka Bibeleng:

1. Litlhapi
Levitike 11: 9 TLB: "Ha e le lihlapi, u ka ja eng kapa eng ka makhopho le makhakhapha, ekaba a tsoa linokeng kapa leoatleng."

Luka 5: 10-11 MSG: Jesu o ile a re ho Simone: “Ha ho na lebaka la ho tšaba. Ho tloha joale ho ea pele u tla ea ts'oasa banna le basali. ”Ba hulela liketsoana tsa bona lebopong, ba ba siela, matlooa le ba bang kaofela mme ba mo latela.

Litaelong tseo Molimo a ileng a li fa batho ba hae matsatsing a pele a ha ho ne ho ngoloa Bibele, o ile a qaqisa lihlapi tse tsoang linōkeng kapa maoatleng ka mapheoana le makhakhapha. Matsatsing a Jesu, litlhapi li ne li emela lijo tsa mantlha 'me bonyane barutuoa ba hae ba supileng e ne e le batšoasi ba litlhapi. Ka makhetlo a mangata o ile a ja litlhapi le barutuwa ba hae mme a etsa mehlolo e mmedi a sebedisa mots'eare wa dihlapi tse nyane le mahobe a bohobe ho fepa batho ba likete.

Ho latela Jordan Rubin, litlhapi ke mohloli o motle oa limatlafatsi le liprotheine, hammoho le li-acid tse phetseng hantle tsa omega-3, haholo-holo tse ts'oeroeng ke mehloli ea metsi a batang a joaloka linoka le maoatle: litlhapi tse kang salmon, herring, trout, mackerel le tlhapi e tšoeu. . American Heart Association e khothaletsa ho ja litlhapi tse peli tsa tlhapi ka beke ho kenyelletsa mafura a phetseng hantle a omega-3 acid e lijong.

E 'ngoe ea litsela tseo ke li ratang ka ho fetisisa tsa ho pheha salmon ke ho noka sekhechana se seng le se seng ka lijo tsa leoatleng kapa tatso ea sona e sootho, onion e nyane le phofo ea konofolo le ho fafatsa paprika e tsubang. Ebe ke li tšela metsotso e meraro ka lehlakoreng ka leng ka oli e nyane le / kapa botoro (e fepiloeng ka joang). Motsoako oa mahe a linotsi le mosetareta oa linokoane o etsa setlolo se setle sa ho tsikinyeha.

Mokhoa o bonolo oa ho fumana melemo ea litlhapi ke ho sa e phehe kamehla ka setlolo sa oli sa tlhapi.

2. Raya mahe a linotsi
Duteronome 26: 9 NLT: o re tlisitse sebakeng sena mme a re fa naha ena e phallang lebese le mahe a linotsi!

Lipesaleme tsa 119: 103 BPNOTSI: Mantsoe a hao a monate hakae bakeng sa tatso ea ka, a monate ho feta mahe a linotši molomong oa ka!

Mareka 1: 6 NIV: Johanne o ne a apere liaparo tse entsoeng ka boea ba kamele, a itlama ka senyepa sa letlalo, a ja litsie le mahe a linotši tse hlaha.

Mahe a linotsi e ne e le mohloli oa bohlokoahali ka Bibeleng. Ha Molimo a fa Baiseraele naha ea bona e tšepisitsoeng, e ne e bitsoa naha e phallang lebese le mahe a linotsi - sebaka se nonneng sa temo se khonang ho hlahisa lijo tse sa tloaelehang - ho kenyeletsoa linotši tse nang le mahe a linotši. E ne e se feela monate oa mahe a linotsi hape a le mangata (Johanne Mokolobetsi, motsoala oa Jesu le moetapele oa boprofeta, o ne a ja lijo tsa litsie tsa naha le mahe a linotsi), hape e ne e le mpho ea bohlokoa le papiso e monate ea Lentsoe la Molimo.

Ka lebaka la thepa ea eona ea antioxidant, antifungal le antibacterial, mahe a linotsi a tala a lula a bitsoa "khauta e metsi". E sebelisoa ho thusa ho matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, ho kokobetsa' metso kapa ho koala, ho nolofatsa letlalo le omeletseng esita le ho thusa ho folisa maqeba.

Ke khaola mahe a linotši ka tsoekere ka kichineng (kapa bonyane mahe a linotši) 'me ke fumane litlolo tse' maloa tse fumanehang marang-rang tse sebelisang mahe a linotši a tsoekere ho e-na le tsoekere (kapa tsoekere e fokolang) bakeng sa batho ba tsoekere.

3. Mehloaare le oli ea mohloaare
Deuteronoma 8: 8 NLT: “Ke naha ea koro le harese; tsa morara, lifeiga le likharenate; ea oli ea mohloaare le mahe a linotsi. "

Luka 10:34 NLT: “Ha Mosamaria a ea ho eena, a mo tlotsa maqeba a hae ka oli ea mohloaare le veine, a ba tlamisa. Eaba o kenya monna eo esele ea hae, o mo isa ntlong ea baeti moo a mo hlokometseng. "

Oli ea mohloaare e ne e le ngata mehleng ea ha ho ne ho ngoloa ka Bibeleng, ka lebaka la kotulo e ngata ea lifate tsa mohloaare tse tsoelang pele ho beha litholoana leha e le botsofaling. Serapa sa Gethesemane, moo Jesu a ileng a rapella hore thato ea Molimo e phethehe bosiung ba pele a thakhisoa, o tsejoa ka lifate tsa mohloaare tse sa reng letho le tse sothehileng. Mehloaare e tala e hlahisitse litholoana le oli tse ntlehali. Lioli li phehile lijana tse monate tsa brine kapa ka tatso. Oli ea mohloaare e tenyetsehang e ne e sebelisetsoa ho baka bohobe le setlolo bakeng sa maqeba, ho nolofatsa letlalo, mabone kapa esita le oli e tlotsang e khethehileng bakeng sa marena.

Jordan Rubin o re oli ea mohloaare ke e 'ngoe ea mafura a mangata ka ho fetisisa' me e thusa ho fokotsa botsofali ba litho tsa 'mele, litho tsa botona le botšehali. Ba bang, ntle le Rubin, ba lumela hore e itšireletsa khahlanong le likotsi tsa mofetše, lefu la pelo mme e bile e ka itšireletsa ho liso tsa ka mpeng. Lintho tsa eona tsa antioxidant le tse khahlanong le ho ruruha li etsa oli ea mohloaare le oli ea mohloaare sehlahisoa sa bohlokoa bakeng sa pantry ea hau.

Ke ntse ke sebelisa oli ea mohloaare ea pan e halikiloeng kapa tse ling, leha ba bang ba re ha e sebetse ha e futhumetse. Empa e etsa liaparo tse ntle tsa salate. Kenya likarolo tse tharo tsa oli ea mohloaare karolong e le ngoe ea asene eo u e ratang haholo (Ke rata balsame e natefisitsoeng) le assortment ea li-tatso tsa hau tse u li ratang, ka ho ama mahe a linotsi haeba u hloka sopho e monate. E tla lula e futhumetse ka matsatsi-tsatsi mohlomong le libeke ntle le ha u sa li sebelisa. Oli e tla fetoha nko, empa u ka futhumatsa setshelo ka metsing a chesang, ebe oa e sisinya hore e e sebelise hape.

4. E fafatse lijo-thollo le bohobe
Ezekiele 4: 9 NIV: “Nka koro le harese, linaoa le lensisi, nyalothe le spelling; li tšele ka nkhong ebe u li sebelisa ho u etsetsa bohobe. U lokela ho e ja nakong ea matsatsi a 390 ha u robala ka lehlakoreng la hau. "

Ka Bibeleng bohobe bo hlaha khafetsa e le ntho ea bohlokoa bophelong. Jesu o bile a ipitsa "Bohobe ba bophelo". Bohobe ba mehleng ea bebele bo ne bo sa sebelise mekhoa efe kapa efe ea kajeno ea ho hloekisa. Mofuta oa bohobe bo nang le phepo boo ba bo phehileng hangata bo ne bo kenyelletsa tsoekere ea lijo-thollo tsa tlhaho mme e ne e le karolo ea bohlokoa ea lijong tsa bona.

Liqoapi tsa koro tse halikiloeng le tse butsoitseng li kenyelletsa lijo-thollo tse besitsoeng kapa tse belang bosiu bo le bong ho fihlela lipeo li se li mela ka mokhoa o fokolang. Ts'ebetso ena e etsa hore lik'habohaedreite tsena li silafe habonolo. Phuputso ea morao-rao e bonts'itse hore koro e hlahile lihora tse 48 e na le palo e holimo ea li-amino acid, fiber ea lijo le ts'ebetso ea antioxidant. Bohobe ba Ezekiele ke mofuta oa bohobe bo butsoitseng bo nang le melemo e mengata ea bophelo bo botle.

O ka fumana melemo le litholoana tsa bohobe bona bo nang le phepo. Mabenkele a ntseng a eketseha ka bongata a mabenkeleng a fana ka phofo e bululetsoeng, harese kapa lijo-thollo tse ling tse phetseng hantle. Phofo e qapiloeng ke e 'ngoe eo ke e ratang haholo, leha e le phofo e boima haholo, ke e beha litokelong bakeng sa litlhoko tsohle tsa ka tsa phofo, ho kenyeletsoa likuku le lisoso.

5. Lihlahisoa tsa lebese le lipōli
Liproverbia 27:27 TLB: Joale ho tla ba le boea ba konyana bo lekaneng bakeng sa liaparo le lebese la pōli tse lekaneng lijo bakeng sa lelapa lohle kamora hore furu e kotuloe, 'me kotulo e ncha ea hlaha' me makhasi a thaba a kotuloa.

Lebese le tala la chisi le ne le le ngata mehleng ea ha ho ne ho ngoloa ka Bebele, 'me li ne li sa bolaoa joalo ka lijo tsa rona tsa mehleng ena. Ho bonolo ho tšeloa ka lebese la Goat ho feta lebese la khomo, ebile le na le lactose e nyane mme le na le livithamini, li-enzyme le liprotheine tse ngata. Ho latela Jordan Rubin, 65% ea baahi ba lefatše ba noa lebese la poli. E ka thusa kalafong ea mafu a ho ruruha, ke protheine e felletseng hape e na le thuso le lisepa.

6. Litholoana
1 Samuele 30: 11-12 NIV: Ba ile ba mo fa metsi hore a noe le lijo hore a li je - e le karolo ea kuku e thata ea feiga le likuku tse peli tse omisitsoeng. O ile a ja 'me a hlaphoheloa.

Numere 13: 23 NLT: Ha ba fihla phuleng ea Eshcol, ba ile ba rema lekala le nang le morara o le mong o moholo hoo ba ileng ba nka ba babeli ho e jara thupeng lipakeng tsa bona! Ba boetse ba tlaleha mehlala ea kharenate le lifeiga.

Ho pholletsa le Bebele, litholoana tse nyane tse kang lifeiga, morara le likharenate li 'nile tsa sebelisoa haholo linoleng, likuku kapa ho jeoa e le litholoana tse ncha. Ha lihloela tseo tse peli li hahlaula naha ea Kanana pele li tšela naha eo Molimo a neng a e tšepisitse Baiseraele, li ile tsa khutla ka melangoana ea morara e meholo hoo ba ileng ba tlameha ho sebelisa thupa ho li tsamaisa.

Likharenate li na le thepa e phahameng e khahlanong le ho ruruha, antioxidant esita le anticancer. E na le liminerale le livithamini tse ngata joaloka livithamini A, K le E, lifeiga tse sa tsoa khuoa le tsona li na le likhalori tse fokolang le se nang le fiber e ngata. Morara o na le resveratrol, antioxidant e matla e tsejoang ka ho itšireletsa khahlanong le lefu la colon le kankere ea tšoelesa ea senya le bakeng sa ho fokotsa kotsi ea ho ba le stroke. Le tsona li na le livithamini le liminerale 'me li etsa lijo tse bobebe kapa li omme haholo.

7. Linoko, litlolo le litlama
Exoda 30:23 NLT: "Bokella linoko tse khethiloeng: liponto tse 12 tsa myra e hloekileng, ligrama tse 6 tsa sinamone e monko o monate, liponto tse 6 tsa koluoa ​​e monko o monate."

Numere 11: 5 NIV: "Re hopola litlhapi tseo re li jeleng Egepeta mahala - le likomkomere, mahapu, liliki, lieie le konofolo".

Testamente ea Khale le e Ncha, linoko tse ngata li ne li sebelisoa e le lijo le meriana, hammoho le ho etsa litlolo kapa libano, 'me li fuoe limpho tsa theko e boima tsa borena. Kajeno, kumine ke mohloli o motle oa liminerale tse kang calcium, potasiamo le zinki mme o na le livithamine tse ngata tsa B. Cinnamon, e tsejoang ka monko oa eona o monko o monate, kaha senoko se na le e 'ngoe ea litekanyetso tsa antioxidant tse tsebahalang haholo. Kajeno, hangata konofolo e hokahana le mathata a pelo le mathata a ho itšireletsa mafung. Linoko tse ling tse tsoang ka Bibeleng li kenyelletsa coriander, libano, koena, dill, balm, aloe, mirrae rue. E 'ngoe le e' ngoe e ne e e-na le thepa ea pholiso e kang ho khothaletsa tšilo ea lijo, ho thusa sesole sa 'mele, ho kokobetsa bohloko kapa ho loants'oa tšoaetso.

Tse ngata tsa linoko tsa lijo tsa bebele ke tlatsetso e ntle lijong tsa lijo tse monate. Ka boholo bo fokolang, sinamone ke tlatsetso e ntle ho lino tse tsoekere, li-milkshake, lino tsa cider tsa apple kapa esita le kofi.

8. linaoa le lensisi
2 Samuele 17:28 NIV: ba tlisa koro le harese, phofo le koro e halikiloeng, linaoa le lensisi.

Likhooa kapa linaoa (linaoa) li ne li sebeletsoa ka bongata Testamenteng ea Khale, mohlomong ke hobane e le mohloli o motle oa protheine. Mohlomong ena e ne e le karolo ea sechu se sefubelu seo Jakobo a ileng a se lokisetsa moen'ae Esau (Genese 25:30), hammoho le lijong tsa "meroho" tsa Daniele (Daniele 1: 12-13).

Li-legum li na le li-foliate tse ngata, haholo-holo tsa basali ba baimana, li-antioxidants tse ntle ebile li na le mafura a fokolang a nang le mafura. 'Me ba etsa sejo se setle se se nang nama ka liprotheine tsa bona tse phahameng le thepa e phahameng. Ke mang ea ka hanang bohobe ba poone bo ka boroa le risepe ea linaoa? Rubin o fana ka tlhahiso ea hore re tšele linaoa bosiu ka metsing a hloekisitsoeng ka khaba kapa tse peli tsa Whey kapa yoghur le tee ea letsoai la leoatle. Ts'ebetso ena e kenya letsoho boleng bo matlafatsang ba linaoa kapa lensisi.

9. Walnuts
GENESISE 43: 11 mahe a linotsi, marenene a monko o monate le myra, pistachios le almonds ".

Li-pistachios le almonds ka bobeli tse fumanehang ka Bibeleng, ke lijo tse bobebe tse tlase. Li-pistachios li phahameng joaloka li-antioxidants 'me li na le lutein e ngata (1000%) ho feta linate tse ling. Joalo ka morara, e boetse e na le resveratrol, motsoako oa ts'ireletso ea mofets'e.

Li-almond, tse boletsoeng ka makhetlo a mangata ka Bibeleng, ke e 'ngoe ea linate tse nang le protheine e ngata haholo ebile e na le manganese, magnesium le calcium, lisebelisoa tse hlokahalang bakeng sa' mele. Ke boloka sefahleho sa ka se koahetsoe ka almonds joalo ka lino-mapholi kapa lisebelisoa tsa ka har'a salate kapa ontong.

Ke rata lialmonde tsena tse sa tsoakoang tse nang le mafura le metsoako e chesitsoeng ntle le lik'hemik'hale.

10. Linate
Liproverbia 31: 13 NIV: Khetha boea le line 'me u sebetse ka matsoho a tšoenyehileng.

Linen e ne e sebelisoa ka lesela ka Bibeleng ho etsa liaparo. Empa e ne e boetse e na le boleng bo botle ba moriana ka lebaka la liperesente tse ngata tsa eona tsa fiber, Omega-3 acid acid, protheine le lignan. E na le mohloli oa semela se phahameng ka ho fetisisa oa lignans, e batlang e le makhetlo a 800 ho feta e 'ngoe. Tsena li thusa joalo ka li-antioxidants, ho boloka tsoekere ea mali, cholesterol esita le thibelong ea mofets'e.

Ke rata ho sebelisa peo ea folaxe ea fatše e le phepelo e ntle ea phepo e nepahetseng likomkomere, li-smoothie kapa esita le ho pheheng. Oli ea flaxseed, leha e le theko e phahameng, e fumaneha mabenkeleng a mangata a lijo tsa bophelo bo botle. Mona ke e 'ngoe ea lintho tseo ke li ratang haholo: peo ea folaxe ea manyolo.

Tsena ke tse ling feela tsa lijo tse matlafatsang tse ka Bibeleng tse re fang khetho e ntle ea lijo. Ha re ka ja lihlahisoa tse fepeloang ka joang hangata le ho itšireletsa litlhare tse kotsi kapa chefo e bolaeang likokoanyana, ho ja lijo tse nang le phepo ho ka re thusa ho lula re phetse hantle. Ha sebe se kena lefatšeng, maloetse le ona a ile a kena. Empa Molimo ka bohlale ba hae bo boholo o thehile mehloli eo re e hlokang le bohlale ba ho li sebelisa ka hohle kamoo re ka khonang ho mo tlotla le ho boloka mebele ea rona e phetse joalo ka litempele tsa Moea o Halalelang.