Litsela tse 7 tseo ho thuisa ka tsona ho ka pholosang bophelo ba hau
Hobaneng ha ho na le batho ba bangata ba noang joala ho feta batho ba nahanang? Hobaneng ha batho ba ja lijo tse potlakileng ho feta boikoetliso? Ho tsuba ke sesosa se ka sehloohong sa lefu United States, joalo ka ho ja lijo tse se nang phepo le tšebeliso e mpe ea joala, joale hobaneng ha re rata tsohle tse mpe ho rona mme re suthela hole le lintho tse re loketseng?
Mohlomong ke hobane ha re ratane haholo. Hang ha potoloho ea boits'ireletso e qala, ho nka boikemisetso le boitlamo bo boholo ho etsa liphetoho. Mme kelello ke mosebeletsi ea phethahetseng, joalo ka ha e tla etsa tsohle tse boletsoeng, empa ke monghali ea tšabehang kaha ha e re thuse ho ithusa.
E leng ntho e ka bang thata le ho feta ha likelello tsa rona li tšoana le tšoene e ferekaneng, e tlohang monahanong o mong ho ea ho o mong, re sa iphe nako ea ho khutsa, ho ba le khotso re khutsitse.
Empa ho thuisa ho ka pholosa maphelo a rona! Sena se ka utloahala se sa utloahale, empa ho thuisa ke tsela e tobileng ea ho feta kelellong ea monkey e ferekaneng ka ho lula re ikemela le ho ts'ehetsa lefu la rona la methapo. E bohlokoa. Leha ho le joalo batho ba bangata ha ba ele hloko hakaalo. Ho noa joala ho ka bolaea le ho thuisa ho ka boloka, empa ho na le batho ba bangata ba noang.
Ho thuisa ka litsela tse supileng ho ka pholosa bophelo ba hau
Chill Out Stress e tsejoa e le eona e ikarabellang bakeng sa 70-90 lekholong ea mafu le nako ea khutso ke pheko e sebetsang ka ho fetisisa bakeng sa kelello e phathahaneng, e sebetsang ho feta tekano. Boemong ba khatello ea maikutlo, ho bonolo ho lahleheloa ke kamano le khotso ea kelello, kutloelo-bohloko le mosa; boemong bo phutholohileng, kelello ea hlaka 'me re hokahana le moelelo o tebileng oa sepheo le boitelo. Phefumoloho ea hau ke motsoalle oa hau oa hlooho ea khomo. Nako le nako ha o utloa khatello ea maikutlo e phahama, pelo e koala, kelello e robeha, o tsepamisa maikutlo ho phefumoloho ea hau feela ebe o pheta butle: ho hema, ho kokobetsa 'mele le kelello; kea hemela holimo, kea bososela.
Ho Lokolla Khalefo le Tšabo Khalefo e ka baka lehloeo le pefo. Haeba re sa amohele maikutlo a rona a fosahetseng, re kanna ra a hatella kapa ra a hana, mme haeba a haneloa, a ka baka lihlong, khatello ea maikutlo le khalefo. Ho thuisa ho re lumella ho bona hore na boithati, lehloeo le ho hloka tsebo li baka litšoantšiso le tšabo tse sa feleng. E kanna ea se be pheko bakeng sa motho e mong le e mong, e ke ke ea etsa hore mathata ohle a rona a nyamele kapa ka tšohanyetso a fetole mefokolo ea rona matla, empa e re lumella ho lokolla maikutlo a boithati le bohale mme re hlahise thabo e tebileng ea ka hare. Sena se ka lokolla haholo.
Ho hlahisa kananelo Ho hloka kananelo ho lebisa habonolo tlhekefetsong le tlhekefetsong. Kahoo, qala ka ho nka nakoana ho ananela setulo seo u lutseng ho sona. Nahana hore na setulo se entsoe joang: patsi, k'hothone, boea kapa likhoele tse ling, lifate le limela tse neng li sebelisoa, lefats'e le entseng hore lifate li mele, letsatsi le pula, liphoofolo tseo mohlomong li faneng ka bophelo , batho ba lokisitseng thepa, feme eo setulo se ahiloeng ho eona, moqapi, 'metli oa mapolanka le moroki oa mabenyane, lebenkele le le rekisitseng - kaofela e le hore le lule mona ha joale. Kahoo fetisetsa kananelo ena karolong e 'ngoe le e' ngoe ea hau, joale ho bohle le ho tsohle tse bophelong ba hau. Ke leboha sena.
Hlaolela mosa le qenehelo Nako le nako ha u bona kapa u utloa bohloko, ho uena kapa ho motho e mong, nako le nako ha u etsa phoso kapa u bua ntho e hlokang kelello 'me u se u le mothating oa ho inyenyefatsa, nako le nako ha u nahana ka motho eo u nang le bothata le, neng kapa neng ha u bona motho a loana, a koatile kapa a koatile, ema feela 'me u tlise mosa o lerato le qenehelo. Phefumoloha ka bonolo, u phete ka khutso: E se eka u ka phela, u ka thaba, u ka tlala mosa o lerato.
Ho na le mohloli oa mantlha oa botle ho batho bohle, empa hangata re lahleheloa ke kamano le polelo ena ea tlhaho ea tlhokomelo le setsoalle. Ha re ntse re thuisa, re tloha ho bona sebopeho sa rona sa boithati le boithati ho ea ho lemoha hore re karolo ea bohlokoa ea kholo ka ho fetisisa, mme ha pelo e bula re ka tlisa kutloelo-bohloko ho rona liphoso le botho. Ho thuisa, ka hona, ke mpho e nang le kutloelo-bohloko ka ho fetisisa eo re ka e fang rona.
Ho tloaela ho hloka kotsi Feela ka sepheo sa ho baka bohloko bo fokolang re ka tlisa seriti se seholo lefats'eng la rona, hore kotsi e nkeloe sebaka ke ho hloka kotsi le ho hloka tlhompho ka tlhompho. Ho iphapanya maikutlo a motho e mong, ho tiisa ho felloa ke tšepo, ho se rate ponahalo ea rona, kapa ho inka re sa tšoanelehe kapa re sa tšoanelehe kaofela ho ka re utloisa bohloko. Re bolokile sekgopi, molato kapa lihlong tse kae, ka hona re ntšetsa pele kotsi ee? Ho thuisa ho re lumella ho e fetola ka ho lemoha molemo oa rona oa bohlokoa le bohlokoa ba bophelo bohle.
Arolelana le ho hlokomela Ntle le ho arolelana le ho tsotella re phela lefatšeng le ka thoko, le sa hokahaneng ebile le le bolutu. Re tlosa ho thuisa "holim'a mosamo" ebe rea e etsa ha re ntse re elelloa haholoanyane ka kamano ea rona le batho bohle. Ho tloha boikhabi, re ba boikhabi bo bong, re amehile ka boiketlo ba batho bohle. Kahoo, ho fihlela hole le rona e ba pontšo ea boithatelo ea ho fana ka 'nete ho bonoang ho bokhoni ba rona ba ho tlohela likhohlano kapa ho tšoarela liphoso, kapa takatso ea rona ea ho thusa ba hlokang. Ha re bang mona, bohle re tsamaea lefatšeng le le leng re hema moea o le mong; ha re nka karolo ka ho eketsehileng, re hokahane le ho phethahala haholoanyane.
Ho ba le seo e leng sona Sebopeho sa bophelo se kenyelletsa phetoho, takatso e sa khotsofatsoeng le takatso ea hore lintho li fapane ho fapana le tsona, tseo kaofela li lebisang ho se khotsofale le ho se khotsofale. Hoo e ka bang tsohle tseo re li etsang ke ho fumana ho hong: haeba re ho etsa, re tla ho fumana; haeba re etsa joalo, e tla etsahala. Empa ha re ntse re thuisa re e etsa feela ho e etsa. Ha ho na lebaka le leng ntle le ho ba mona, motsotsong oa hona joale, ntle le ho leka ho ea kae kapa kae kapa ho fihlela eng kapa eng. Ha ho kahlolo, ha ho nepahala kapa ho fosahetse, hlokomela feela.
Ho thuisa ho re lumella ho bona ka ho hlaka, ho paka mehopolo ea rona le boits'oaro, le ho fokotsa ho nka karolo ha rona ka seqo. Ntle le tloaelo e joalo ea ho itlhahisa ha ho na mokhoa oa ho thibela litlhoko tsa ego. Ho tsoa kelellong ea mohopolo, leha ho le joalo, ha ho bolele ho kena ho letho kapa letho; ha ho bolele hore ha ho na kamano le 'nete ea lefatše. Empa, ke ho hlaphoheloa kelellong 'me, ho bohlokoa le ho feta, ke ho hokahana le ho feta. Kahoo ha re sa hloka ho intša kotsi!