Vet du vem som uppfann eftermiddagsluren? (Bön till Saint Benedict skydd mot ondska)

Utövandet av ta en tupplur afternoon tea som det ofta kallas idag är en mycket utbredd sedvänja i många kulturer. Det kan verka som en enkel stund av avkoppling under dagen, men det ger faktiskt många fördelar för kroppen.

Ursprunget till eftermiddagsluren har mycket gamla rötter. I själva verket går det tillbaka till tiden förprimitiv människa, när tupplur var en nödvändighet för att överleva tuffa miljöförhållanden. Under perioden yngre stenåldern, många människor drog sig tillbaka för en kort sömn hela dagen för att öka sin energi och förbättra sin produktivitet.

Saint Benedict uppmuntrade bruket att ta en eftermiddagslur

Det är dock inne medeltiden att denna praxis uppmuntrades och praktiserades. Det genomfördes av Saint Benedict, grundaren av Benediktinerorden. St. Benedict föddes på 600-talet i Italien och är främst känd för att ha grundat klostret i Monte Cassino och för att ha skrivit "St. Benedictus regel“, en text som fastställde reglerna för liv kloster för munkar. Regeln underströk vikten av en balanserat liv, med tid tillägnad båda arbete än vila.

Enligt vissa historiker uppmuntrade Saint Benedict sina munkar att ta en kort sömn eftermiddag för att ladda sina energier och förbättra sin koncentration under stunder av bön och studier. Tuppluren ansågs vara en tid för reflexion, ett sätt att befria ditt sinne från dagliga tankar och bekymmer.

Oavsett dess ursprung är det viktigt att notera att eftermiddagsluren har visat sig ha många hälsofördelar. Flera vetenskapliga studier har visat att en kort paus under dagen förbättrar hälsan koncentration, minne, kreativitet och humör. Dessutom kan vila hjälpa minska stress, trötthet och förbättra fysisk prestation.

I praktiken kallas det en tupplur eftersom den ska vara ungefär 20-30 minuter. Detta tidsintervall tillåter kroppen att gå in i en lätt sömnfas, utan att nå de djupare faserna.