Hur man förvandlar rädsla till tro under pandemin

Coronavirus har vänt världen upp och ner. För två eller tre månader sedan slår jag vad om att du inte hörde mycket om koronaviruset. Jag gjorde inte. Ordet pandemi var inte ens i horisonten. Mycket har förändrats under de senaste månaderna, veckorna och till och med dagarna.

Men du och andra som du försöker få sunda professionella råd, särskilt när det inte är lätt. Du gör ditt bästa för att tvätta händerna ofta, undvika att röra ansiktet, bära en ansiktsmask och stå två meter från andra. Du reparerar till och med dig själv på plats.

Ändå vet vi att det finns mer att överleva en pandemi än att bara undvika infektion. Bakterier är inte den enda smitta som har spridit sig i en viral epidemi. Det gör också rädsla. Rädsla kan vara ännu mer virulent än själva koronaviruset. Och nästan lika skadligt.

Vad gör du när rädslan tar över?

Det är en bra fråga. Som prästtränare mentor jag andra kyrkliga ledare genom att skapa en kultur av förnyelse, ett ledarskapsprogram som jag har utvecklat. Jag spenderar också mycket tid på att mentorera droger och alkoholister under återhämtningen. Även om det här är två mycket olika grupper av människor har jag lärt av dem båda hur man kan förvandla rädsla till tro.

Låt oss ta en titt på två sätt som rädsla kan stjäla din tro; och två kraftfulla sätt att hävda fred. Även mitt i en pandemi.

Hur rädsla stjäl din tro

Det brukade vara så att jag övergav Gud och övergav mig själv i det ögonblick jag kände rädslans spänning. Jag skulle vilja fly allt och springa (rädsla). Jag sprang till droger, alkohol och mycket mat. Du heter det, det gjorde jag. Problemet är att det inte har löst något att springa iväg. När jag hade kört hade jag fortfarande rädslan, liksom biverkningarna av att överdriva det.

Mina bröder och systrar som återhämtar sig har lärt mig att rädsla är normal. Det är också normalt att vilja fly.

Men även om rädsla är en naturlig del av att vara mänsklig, hindrar du att sola dig från att få all den godhet som livet väntar på dig. Eftersom rädsla stör förmågan att omfamna framtiden.

Mer än 30 år i missbruk och decennier i ministeriet har lärt mig att rädsla inte är för alltid. Om jag inte skadar mig själv, om jag håller mig nära Gud, kommer det också att passera.

Hur hanterar man rädslan under tiden?

Just nu, din pastor, präst, rabbin, imam, meditationslärare och andra andliga ledare lyssnar, ber, studerar Bibeln, musik, yoga och meditation live stream. Sällskapet med dem du känner, även på avstånd, hjälper dig att förstå att allt inte går förlorat. Tillsammans klarar du det.

Om du inte har en vanlig andlig gemenskap är det här en bra tid att komma i kontakt. Det har aldrig varit lättare att prova en ny grupp eller en ny praxis. Inte bara det, andlighet är bra för immunsystemet.

Förnya FÄRDEN och återvinna din tro

Lägg rädsla på hans sida så kommer han att avslöja sätt att återfå din tro. När jag fastnar i rädsla betyder det helt enkelt att jag glömmer att allt är bra. Rädsla har en extraordinär förmåga att dra mig in i en fruktansvärd imaginär framtid, där allt blir hemskt. När det händer kommer jag ihåg vad min mentor sa till mig: "Stanna där dina fötter är." Med andra ord, gå inte in i framtiden, stanna i nuet.

Om det nuvarande ögonblicket är mycket svårt ringer jag till en vän, kramar min hund och får en hängiven bok. När jag gör det inser jag att anledningen till att allt är bra är att jag inte är ensam. Gud är med mig.

Det tog ett tag, men jag upptäckte att jag verkligen kan övervinna rädslan. Jag kan möta allt och gå upp. Gud kommer aldrig att lämna mig och kommer aldrig att överge mig. När jag kommer ihåg behöver jag inte ta alkohol, droger eller stora portioner mat. Gud har visat mig att jag kan hantera det som är framför mig.

Vi känner oss alla ensamma eller rädda då och då. Men dessa svåra känslor förstoras vid osäkra tider som dessa. Men om du känner att du behöver fler av tipsen ovan, vänta inte. Vänligen kontakta och be om ytterligare hjälp. Ring din präst, minister, rabbin eller vän i den lokala tron. Tveka inte att kontakta ett avgiftsfritt nummer för ångest, mental hälsa eller självmord. De är där för att hjälpa dig. Precis som Gud är.