Uppskjuta inte din bön: fem steg för att börja eller börja om

Ingen har ett perfekt böneliv. Men att börja eller starta om ditt böneliv är önskvärt när du tänker på hur ivrig Gud är att dela en kärleksfull relation med dig. Liksom de flesta nya aktiviteter, till exempel ett träningsprogram, är det till stor hjälp att hålla bönen enkel och praktisk. Det är bra att ställa in några bönmål för att få kontakt med Gud som ligger inom räckhåll för dig.

Fem steg för att börja - eller börja om - i bön:

Bestäm var och när du ska be. Även om det är möjligt att be var som helst och när som helst, är det bäst att planera en specifik tid och plats för att be. Börja med fem eller tio minuter med Gud - och bara Gud - som din huvudsakliga böntid. Välj en relativt lugn plats där du kan vara ensam och sannolikt inte kommer att avbrytas. Tänk på denna bönstid som huvudmåltiden du kommer att äta med Gud. Naturligtvis kan du äta många spontana måltider eller snacks hela dagen eller veckan, men dina huvudsakliga bönmåltider är de du reserverar.

Anta en avslappnad men vaken bönställning. Precis som du uppmärksammar din hållning under en anställningsintervju eller när du ansöker om ett banklån, glömmer vi ibland att göra det när vi ber. Låt din kropp bli vän med dig i bön. Försök med något av dessa: Sitt med rak rygg och fötterna platt på golvet. Lägg din öppna hand på låren eller vik händerna fritt i knäet. Eller så kan du pröva att ligga på sängen eller knäböja på golvet.

Tillbringa lite tid på att sakta ner och lugna ner dig som förberedelse för bön. Låt dig tänka på alla aktiviteter i ditt schema. Det är inte lätt att göra, men med övning kommer du att förbättra. Ett sätt att göra detta är att ta 10 eller mer lugnande och rengörande andetag. Ditt mål är inte att bli tanklös, utan att minska distraktionerna av så många tankar.

Be en avsiktlig bön. Berätta för Gud att du tänker spendera de närmaste fem eller tio minuterna i en hängiven vänskap. Kärleksfull Gud, de närmaste fem minuterna är dina. Jag vill vara med dig men jag är så rastlös och distraheras lätt. Hjälp mig att be. Med tiden kommer du troligen att vilja öka din bön, och du kommer att upptäcka att när du prioriterar det i ditt liv kommer du att skära ut tid för längre bönperioder.

Be som du vill. Du kan bara upprepa din bönfras om och om igen och njuta av din fredliga tid med Gud, eller så kan du be om innehållet på din dag och de planer du har för imorgon. Du kan uttrycka tacksamhet, be om förlåtelse eller söka Guds hjälp med ett svårt problem eller förhållande. Du kan välja en bön som du känner av hjärtat, till exempel Herrens bön eller den XNUMX: e psalmen. Du kan be för någon annan eller bara vara med Gud i tyst kärlek. Lita på att Guds Ande är med dig och hjälp dig att be på sätt som fungerar bäst för dig och Fadern. Se till att du tar dig tid att lyssna på Guds sida av konversationen.