Att be innan du somnar lindrar stress och ökar motståndskraften, det är därför

Idag vill vi försöka förstå varför att be innan vi somnar gör det oss bra. Oron och stressen som griper oss under dagen låter oss inte vila i frid, men bön kan hjälpa oss.

Fördelarna med bön

För det första kan vi belysa dagen genom att be innan vi går och lägger oss riflettere på ens tankar, ord och beteenden, och av ratt veta dina egna misstag. På så sätt kan du bli av med allt du tänkt på eller gjort under dagen och känna dig mer tillfreds med dig själv.

Dessutom kan det befria honom stress och spänningar samlats under dagen. Att minska stress och slappna av innan du lägger dig förbättrar sömnkvaliteten och hjälper till att minska symtom på ångest och depression. Många sömnspecialister säger att människor som mediterar eller kallar på Gud innan de går och lägger sig är mer benägna att sova gott och vakna upp utvilade och stärkta.

Denna gest som vi riktar till Gud kan också bidra till att förbättra livet andlig förbindelse. Att be för nära och kära, världen eller dig själv hjälper dig att känna dig som en del av en större gemenskap och påminner dig om att du inte är ensam i världen. Denna känsla av samhörighet kompletterar känslan av frid och lugn och ger en fristad från dagliga bekymmer.

Flera studier har visat att meditation och bön kan hjälpa till att förbättrasjälvkänsla, för att minskaångest, för att lindra det påkänning och även för att öka motståndskraften. Bön ses av många som ett verktyg för att hitta styrka och mod under svåra tider i livet.

Nu är det tydligare varför denna enkla gest är full av mening. Det spelar ingen roll vilka skäl vi vänder oss till Gud, det viktiga är att alltid göra det med hjärtat och veta att det finns någon som lyssnar på oss.