Andlighet: 7 anti-stress tips
En av de viktigaste plågorna under detta århundrade härrör från det liv vi tror att vi måste leda: ett "höghastighetsliv". Denna expanderande pest kallas stress. Har du någonsin provat det? Har du någonsin undrat hur man kan bli av med dem? Naturligtvis gjorde du det! Alla har det! Idag har jag beslutat att hjälpa dig och ge dig antistressråd för att bli av med dessa spänningar.
Hur man hanterar stress
Antistressprocessen som jag ger dig här måste följas strikt i nio dagar. Det borde räcka för att bättre hantera stress och må bättre om du tar det på allvar. Följ de sju tips som erbjuds här.
Om omständigheterna hindrar dig från att noggrant tillämpa dessa tips, sätt dem i praktik i ytterligare 9 dagar eller till och med 18 dagar om det behövs!
Även om Guardian of Angels håller ett öga på det måste du sträva efter att lindra den stress du står inför. Såvida du inte försöker hårt, ser Guardian of Angels ingen anledning att hjälpa dig. Som ordspråket säger "Gud hjälper dem som hjälper sig själva".
Anti-stress råd nr. 1: lära sig att andas
Det låter väldigt lätt att göra, men prova det så kommer du att inse problem som kan lösas. Öva varje morgon när du vaknar enligt följande:
Andas djupt genom näsan,
Håll andan i några sekunder och släpp den abrupt.
Upprepa denna övning minst tre gånger i rad.
Gör detta varje gång ångest försöker få överhanden. Du känner dig befriad från stress som om en enorm börda har tagits bort från dina axlar. I allt detta, glöm inte att Guardian of Angels alltid är på din sida för att hjälpa dig.
Anti-stress råd nr. 2: kommunicera med dig själv och sova
Varje natt, innan du sover, kan du säga en kort bön (oavsett vad det är) för att vara i kontakt (eller återupprätta kontakt) med Guardian of the Angels.
Gradvis kommer du att sova bättre och spendera dina nätter i fred. Sömn, som är en av de viktigaste källorna för tillgång till harmoni, är en bra allierad när det gäller att bekämpa stress.
Anti-stress råd nr. 3: följ naturens rytm
Vakna upp när dagsljuset slocknar och sova när natten har fallit så mycket som möjligt (sommarlovet är perfekt för en sådan praxis).
På detta sätt kommer du att vara i harmoni med rytmens moder jord. Din ämnesomsättning kommer att förbättras och omger naturens positiva energi.
Anti-stress råd nr. 4: hälsosam kost
Bli av med allt (stimulanter som alkohol, kaffe, te, etc.) som kan vara skadligt för din inre kropp (åtminstone under denna 9-dagarsperiod).
Välj grönsaker, frukt och fisk över köttprodukter.
Djur som har dödats för att ätas kan leda till betydande och medvetslös stress.
Anti-stress råd nr. 5: träning
De tankar som besatt dig om något är ont. Det bästa sättet att bli av med dem är att träna!
En lång daglig promenad, till exempel, gör att du kan glömma dina bekymmer. Detta kommer att leda till att den inre freden råder hos dig och minskar din stressnivå om det inte gör dig helt avlägsnad. Sportrelaterade aktiviteter ger dig också tillfredsställande glädje!
Anti-stress råd nr. 6: öva andlig tugga
En stor visare som lärde mig mycket sa till mig:
"Du måste spiritualisera materien och materialisera sinnet."
Istället för att ständigt tugga problem, gör följande vana:
När du äter, tugga det du äter länge (för att spiritualisera det)
Låt andan stiga ned på dig genom att lyssna på något andligt eller läsa en spirituell bok på samma gång (på detta sätt kommer du att materialisera andan).
Detta är vad munkar har gjort i århundraden när de lyssnar på böner medan de äter; och det är vad Guardian of Angels också guidar oss!
Anti-stress råd nr. 7: kontakt med andra på en andlig nivå
Slutligen, använd ditt hjärta: ha positiva tankar, tala och agera på ett positivt sätt.
Och när du kan lyssna på andra, lyssna på dem med ditt hjärta! På det här sättet kommer du att skapa en riktig "alkemi" genom vilken det du kommer att få tillbaka hundra gånger, vilket ger bästa möjliga förutsättningar för inre lugn och lugn.