பிற மதங்கள்: விரைவான ரெய்கி சிகிச்சையை எப்படி செய்வது

முழு ரெய்கி அமர்வை நடத்துவது விரும்பத்தக்கது என்றாலும், ரெய்கி பயிற்சியாளர்கள் ஒருவருக்கு முழு சிகிச்சையை வழங்குவதைத் தடுக்கும் சூழ்நிலைகள் எழக்கூடும். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், ஒரு குறுகிய அமர்வு எதையும் விட சிறந்தது.

சுருக்கப்பட்ட ரெய்கி அமர்வைச் செய்ய பயிற்சியாளர்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய அடிப்படை கை நிலைகள் இங்கே. ஒரு படுக்கை, சோபா அல்லது மசாஜ் மேசையில் படுத்துக்கொள்வதற்கு பதிலாக, வாடிக்கையாளர் ஒரு நாற்காலியில் அமர்ந்திருக்கிறார். சக்கர நாற்காலியில் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஒருவருக்கு ரெய்கி கொடுக்க வேண்டுமானால் அதே வழிமுறைகள் பொருந்தும்.

விரைவான அமர்வைச் செய்வதற்கான அடிப்படை வழிமுறைகள்
வாடிக்கையாளர் நேராக ஆதரவுடைய நாற்காலி அல்லது சக்கர நாற்காலியில் வசதியாக உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் வாடிக்கையாளரிடம் சில ஆழமான, நிதானமான சுவாசங்களை எடுக்கச் சொல்லுங்கள். சில ஆழமான சுத்திகரிப்பு சுவாசங்களையும் நீங்களே எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். தோள்பட்டை நிலையில் இருந்து தொடங்கி சிகிச்சையுடன் தொடரவும். இந்த கை நிலைகள் வாடிக்கையாளரின் உடலைத் தொடும் உள்ளங்கைகளுடன் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இருப்பினும், இதே படிகளைப் பின்பற்றி உங்கள் உடலில் இருந்து இரண்டு அங்குல தூரத்தில் உங்கள் கைகளை நகர்த்துவதன் மூலம் தொடர்பு இல்லாத ரெய்கி பயன்பாட்டையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.

தோள்பட்டை நிலை - கிளையண்டின் பின்னால் நின்று, உங்கள் ஒவ்வொரு கைகளையும் உங்கள் தோள்களுக்கு மேல் வைக்கவும். (2-5 நிமிடங்கள்)
மேல் தலை நிலை - உங்கள் உள்ளங்கைகளை உங்கள் தலையின் மேல், கைகள் தட்டையாக, கட்டைவிரலைத் தொடும். (2-5 நிமிடங்கள்)
மெதுல்லா நீளமான / நெற்றியின் நிலை - கிளையண்டின் பக்கத்திற்கு நகர்த்தி, ஒரு கையை மெடுல்லா ஒப்லோங்காட்டாவில் (தலையின் பின்புறம் மற்றும் முதுகெலும்பின் மேற்பகுதிக்கு இடையில் உள்ள பகுதி) மற்றொன்று நெற்றியில் வைக்கவும். (2-5 நிமிடங்கள்)
முதுகெலும்புகள் / தொண்டை நிலை - ஒரு கையை நீட்டிய ஏழாவது கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பிலும் மற்றொன்று தொண்டையின் ஃபோசாவிலும் வைக்கவும். (2-5 நிமிடங்கள்)

பின் / ஸ்டெர்னம் நிலை - ஒரு கையை உங்கள் மார்பகத்தின் மீதும், மற்றொன்று உங்கள் முதுகில் அதே உயரத்திலும் வைக்கவும். (2-5 நிமிடங்கள்)
பின்புற / சோலார் ப்ளெக்ஸஸ் நிலை - ஒரு கையை சோலார் பிளெக்ஸஸில் (வயிறு) மற்றொன்று பின்புறத்தில் அதே உயரத்தில் வைக்கவும். (2-5 நிமிடங்கள்)
பின் / பின் கீழ் வயிறு - ஒரு கையை உங்கள் கீழ் வயிற்றிலும் மற்றொன்று உங்கள் கீழ் முதுகிலும் அதே உயரத்தில் வைக்கவும். (2-5 நிமிடங்கள்)
ஆரிக் ஸ்வீப்: கிளையண்ட்டின் உடலில் இருந்து ஆரிக் புலத்தை அழிக்க ஒரு பரந்த ஒளி வீசுகிறது. (1 நிமிடம்)
பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள்:
அமர்வின் போது எந்த நேரத்திலும் வாடிக்கையாளருக்கு நாற்காலி ஆதரவு தேவைப்பட்டால், உடலில் நேரடியாக இருப்பதை விட நாற்காலியில் உங்கள் கையை வைக்கவும். ரெய்கி ஆற்றல் தானாகவே நாற்காலி வழியாக நபருக்கு செல்லும். சக்கர நாற்காலியில் பிணைக்கப்பட்ட ஒரு வாடிக்கையாளருடன் நீங்கள் பணிபுரிகிறீர்களா என்பதை அறிய இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
ஒரு முழு சிகிச்சையை வழங்க போதுமான நேரம் இல்லாவிட்டாலும், நீங்கள் ஒரு சிகிச்சையை விரைந்து கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்ற எண்ணத்தை கொடுக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். அமைதியான நிலையில் உங்களுக்கு கிடைக்கும் குறுகிய நேரத்தை பயன்படுத்தவும்.
ரெய்கி கை நிலைகள் வழிகாட்டுதல்களாக கருதப்படுகின்றன, வரிசையை மாற்ற தயங்கலாம் அல்லது உள்ளுணர்வாக நிலைகளை மாற்றலாம் அல்லது எந்த வகையிலும் நீங்கள் பொருத்தமானதாக உணர்கிறீர்கள்.
நீங்கள் வாடிக்கையாளருக்கு அடுத்த நாற்காலியில் அமர்ந்திருக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம் இருந்தாலும் நீங்கள் வசதியாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நிற்கும் நிலையில் இருந்து நாற்காலி சிகிச்சை செய்வது மிகவும் சிரமமாக இருக்கும் ... வளைந்து கொள்வது போன்றவை.
ஒரு முழுமையான பின்தொடர்தல் சிகிச்சையை விரைவில் ஏற்பாடு செய்ய வாடிக்கையாளருக்கு பரிந்துரைக்கவும்.
முதலுதவி ரெய்கி
விபத்துக்கள் மற்றும் அதிர்ச்சிகள் ஏற்பட்டால் முதலுதவி அளிப்பதற்கான கூடுதல் வழிமுறையாக ரெய்கி சிறந்ததாகவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இங்கே நீங்கள் உடனடியாக ஒரு கையை சோலார் பிளெக்ஸஸிலும் மற்றொன்று சிறுநீரகங்களிலும் (சூப்பர்ரெனல் சுரப்பிகள்) வைக்க வேண்டும். இது முடிந்ததும், இரண்டாவது கையை தோள்களின் வெளிப்புற விளிம்பிற்கு நகர்த்தவும்.