உங்கள் சக்கரங்களுக்கு சிறந்த உணவளிக்கும் உணவுகள்

உங்கள் சக்ரா அமைப்பைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கும்போது, ​​நீங்கள் உட்கொள்ளும் உணவு வகைகளை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளவில்லை. எங்கள் சக்கரங்கள் ஆற்றல் சுழல்கள் மற்றும் நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு கண்ணுக்கு தெரியாதவை என்பதால், சக்கரங்கள் ஆற்றல், பிரார்த்தனை அல்லது பிற ஆன்மீக விஷயங்களில் செழித்து வளரும் என்று ஒருவர் நன்கு கற்பனை செய்யலாம் ... உங்களுக்குத் தெரியும், மனித கண்ணால் நாம் பார்க்க முடியாத விஷயங்கள். இருப்பினும், சக்கரங்கள் நம் உதவியின்றி நம் மனித உடலை ஆதரிக்க முடியாது. நமது ஆற்றல் உடலை ஆதரிக்கவும் உணவளிக்கவும் உதவும் இறைச்சியை உண்பது மற்றும் வளர்ப்பது முக்கியம். உங்கள் சக்கரங்களில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை தவறாக வடிவமைக்கப்பட்ட போதெல்லாம், நீங்கள் குறிப்பிட்ட சக்ராவுக்கு உணவளிக்கும் அதிகப்படியான உணவை நீங்கள் சாப்பிடவில்லையா அல்லது அதிகமாக சாப்பிடுகிறீர்களா என்பதைப் பார்க்க உங்கள் உணவுத் தேர்வுகளை மறுபரிசீலனை செய்ய அறிவுறுத்தப்படுவீர்கள்.

இந்த படிப்படியான டுடோரியலில் உள்ள ஏழு முதன்மை சக்கரங்களில் ஒவ்வொன்றின் கீழும் உள்ள உணவுகளைப் பாருங்கள், உங்கள் தற்போதைய உணவு எவ்வளவு குறைபாடு அல்லது மன்னிப்பது என்பதை தீர்மானிக்க உதவும். சீரான உணவைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் நமது சக்கரங்களுக்கு சமநிலையைக் கொண்டுவர உதவுவதற்கு நம் பங்கைச் செய்யலாம்.

உங்கள் வேர் சக்ராவுக்கு உணவளிக்கவும்

ஆதரவு தரையிறக்கம் / தொகுத்தல்

வேர் காய்கறிகள்: கேரட், உருளைக்கிழங்கு, வோக்கோசு, முள்ளங்கி, பீட், வெங்காயம், பூண்டு போன்றவை.

புரதம் நிறைந்த உணவுகள்: முட்டை, இறைச்சி, பீன்ஸ், டோஃபு, சோயா பொருட்கள், வேர்க்கடலை வெண்ணெய்

மசாலா: குதிரைவாலி, காரமான மிளகு, சீவ்ஸ், கயிறு மிளகு, மிளகு

உங்கள் சாக்ரல் சக்ராவுக்கு உணவளிக்கவும்

பாலியல் / படைப்பு மையத்தை ஆதரிக்கவும்

இனிப்பு பழங்கள்: முலாம்பழம், மாம்பழம், ஸ்ட்ராபெர்ரி, பேஷன் பழம், ஆரஞ்சு, தேங்காய் போன்றவை.

தேன் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள்: பாதாம், அக்ரூட் பருப்புகள் போன்றவை.

மசாலா: இலவங்கப்பட்டை, வெண்ணிலா, கரோப், இனிப்பு மிளகு, எள், சீரகம்

உங்கள் சோலார் பிளெக்ஸஸுக்கு உணவளிக்கவும்

சுயமரியாதையை அதிகரிக்கும் மற்றும் சுய அன்பை ஊக்குவிக்கவும்

மியூஸ்லி மற்றும் தானியங்கள்: பாஸ்தா, ரொட்டி, தானியங்கள், அரிசி, ஆளி விதைகள், சூரியகாந்தி விதைகள் போன்றவை.

பால் பொருட்கள்: பால், சீஸ், தயிர்.

மசாலா: இஞ்சி, புதினா (மிளகுக்கீரை, பச்சை புதினா போன்றவை), எலுமிச்சை தைலம், கெமோமில், மஞ்சள், சீரகம், பெருஞ்சீரகம்.

உங்கள் இதய சக்கரத்திற்கு உணவளிக்கவும்

உணர்ச்சிகரமான காயங்களை குணப்படுத்துதல் / பாதுகாப்பு

இலை காய்கறிகள்: கீரை, முட்டைக்கோஸ், டேன்டேலியன் கீரைகள் போன்றவை.

காற்று காய்கறிகள்: ப்ரோக்கோலி, காலிஃபிளவர், முட்டைக்கோஸ், செலரி, பூசணி போன்றவை.

திரவங்கள்: பச்சை தேநீர்.

மசாலா: துளசி, முனிவர், வறட்சியான தைம், கொத்தமல்லி, வோக்கோசு

உங்கள் தொண்டை சக்கரத்திற்கு உணவளிக்கவும்

உண்மையை பேசுங்கள் / சத்தியத்தை மதிக்கவும்

பொதுவாக திரவங்கள்: நீர், பழச்சாறுகள், மூலிகை தேநீர்.

புளிப்பு அல்லது புளிப்பு பழங்கள்: எலுமிச்சை, சுண்ணாம்பு, திராட்சைப்பழம், கிவிஸ்.

மரங்களில் வளரும் பிற பழங்கள்: ஆப்பிள், பேரீச்சம்பழம், பிளம்ஸ், பீச், பாதாமி போன்றவை.

மசாலா: உப்பு, எலுமிச்சை.

உங்கள் நெற்றியில் சக்ராவுக்கு உணவளிக்கவும்

மூன்றாவது கண் புலன்களின் விழிப்புணர்வு / மன வளர்ச்சி

அடர் நீல பழங்கள்: அவுரிநெல்லிகள், சிவப்பு திராட்சை, கருப்பட்டி, ராஸ்பெர்ரி போன்றவை.

திரவங்கள்: சிவப்பு ஒயின்கள் மற்றும் திராட்சை சாறு.

மசாலா: லாவெண்டர், பாப்பி விதைகள், முக்வார்ட்.

உங்கள் கிரீடம் சக்ராவுக்கு உணவளிக்கவும்

ஆன்மீக தொடர்பு மையத்தைத் திறந்து ரத்துசெய்

ஏரியா: உண்ணாவிரதம் மற்றும் நச்சுத்தன்மை.

தூப மூலிகைகள் மற்றும் பர்ர்கள்: முனிவர், கோபால், மைர், சுண்ணாம்பு மற்றும் ஜூனிபர்.

குறிப்பு: தூப மூலிகைகள் மற்றும் பர்ர்களை சாப்பிடக்கூடாது, ஆனால் அவை நாசி வழியாக சடங்கு முறையில் சுவாசிக்கப்படுகின்றன அல்லது சுத்திகரிப்பு நோக்கங்களுக்காக ஒரு சடங்கு குழாய் வழியாக புகைபிடிக்கப்படலாம்.

மறுப்பு: இந்த தளத்தின் தகவல் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் அங்கீகரிக்கப்பட்ட மருத்துவரின் ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சையை மாற்றாது. எந்தவொரு உடல்நலப் பிரச்சினைக்கும் நீங்கள் சரியான நேரத்தில் மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும் மற்றும் மாற்று மருந்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு அல்லது உங்கள் விதிமுறைகளில் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.