தூங்குவதற்கு முன் பிரார்த்தனை செய்வது மன அழுத்தத்தை நீக்குகிறது மற்றும் நெகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கிறது

இன்று நாம் ஏன் புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்க வேண்டும் பிரார்த்தனை செய்ய தூங்குவதற்கு முன் அது நம்மை நன்றாக உணர வைக்கிறது. பகலில் நம்மைப் பிடிக்கும் கவலையும் மன அழுத்தமும் நம்மை நிம்மதியாக ஓய்வெடுக்க விடாது, ஆனால் பிரார்த்தனை நமக்கு உதவும்.

பிரார்த்தனையின் நன்மைகள்

முதலாவதாக, படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் ஜெபிப்பது அந்த நாளில் வெளிச்சம் போட அனுமதிக்கிறது பிரதிபலிக்கவும் ஒருவரின் எண்ணங்கள், வார்த்தைகள் மற்றும் நடத்தைகள் மற்றும் ஆர்தெரிந்து கொள்ள உங்கள் சொந்த தவறுகள். இந்த வழியில், பகலில் நீங்கள் நினைத்த அல்லது செய்த அனைத்தையும் அகற்றலாம், மேலும் உங்களுடன் நிம்மதியாக உணரலாம்.

மேலும், அது அவரை விடுவிக்க முடியும் மன அழுத்தம் மற்றும் திரிபு பகலில் குவிந்துள்ளது. மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது மற்றும் படுக்கைக்கு முன் உங்கள் மனதை நிதானப்படுத்துவது தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது, கவலை மற்றும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது. பல தூக்க நிபுணர்கள் கூறுகையில், படுக்கைக்கு முன் தியானம் செய்பவர்கள் அல்லது கடவுளை அழைப்பவர்கள் நன்றாக தூங்குவார்கள் மற்றும் புத்துணர்ச்சியுடனும் உற்சாகத்துடனும் எழுந்திருப்பார்கள்.

நாம் கடவுளிடம் பேசும் இந்த சைகை வாழ்க்கையை மேம்படுத்தவும் உதவும் ஆன்மீக இணைப்பு. அன்புக்குரியவர்கள், உலகம் அல்லது உங்களுக்காக பிரார்த்தனை செய்வது ஒரு பெரிய சமூகத்தின் ஒரு பகுதியாக உணர உதவுகிறது மற்றும் உலகில் நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை நினைவூட்டுகிறது. இந்த இணைப்பு உணர்வு அமைதி மற்றும் அமைதியின் உணர்வை நிறைவு செய்கிறது, அன்றாட கவலைகளில் இருந்து ஒரு அடைக்கலம் அளிக்கிறது.

என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன தியானம் மற்றும் பிரார்த்தனை மேம்படுத்த உதவும்சுயமரியாதை, குறைக்கபதட்டம், அதை விடுவிப்பதற்காக மன அழுத்தம் மற்றும் நெகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கவும் கூட. வாழ்க்கையில் கடினமான காலங்களில் வலிமை மற்றும் தைரியத்தைக் கண்டறிவதற்கான ஒரு கருவியாக பிரார்த்தனை பலரால் பார்க்கப்படுகிறது.

இந்த எளிய சைகை ஏன் அர்த்தம் நிறைந்தது என்பது இப்போது தெளிவாகிறது. நாம் எந்த காரணத்திற்காக கடவுளிடம் திரும்புகிறோம் என்பது முக்கியமல்ல, முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அதை எப்போதும் இதயத்துடன் செய்வதும், நம் பேச்சைக் கேட்கும் ஒருவர் இருக்கிறார் என்பதை அறிந்து கொள்வதும் ஆகும்.