ప్రపంచ మతం: హిందూ మతంలో మతపరమైన ఉపవాసం

హిందూ మతంలో ఉపవాసం అనేది ఆధ్యాత్మిక లాభాల కారణాల వల్ల శరీర శారీరక అవసరాలను తిరస్కరించడాన్ని సూచిస్తుంది. గ్రంథాల ప్రకారం, శరీరానికి మరియు ఆత్మకు మధ్య సామరస్యపూర్వక సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడం ద్వారా సంపూర్ణతతో సామరస్యాన్ని సృష్టించడానికి ఉపవాసం సహాయపడుతుంది. మానవుని శారీరక మరియు ఆధ్యాత్మిక అవసరాలను తీర్చడం వలన ఇది అతని శ్రేయస్సు కోసం అత్యవసరం.

ఒకరి దైనందిన జీవితంలో ఆధ్యాత్మికత మార్గాన్ని నిరంతరం అనుసరించడం అంత సులభం కాదని హిందువులు నమ్ముతారు. మేము చాలా పరిశీలనలతో మనస్తాపం చెందాము మరియు ప్రాపంచిక ఆనందం ఆధ్యాత్మిక సాధనపై దృష్టి పెట్టడానికి అనుమతించదు. అందువల్ల మనస్సును కేంద్రీకరించడానికి ఒక ఆరాధకుడు తనపై ఆంక్షలు విధించడానికి ప్రయత్నించాలి. ఉపవాసం అనేది మోడరేషన్ యొక్క ఒక రూపం.

స్వీయ క్రమశిక్షణ
అయితే, ఉపవాసం అనేది ఆరాధనలో ఒక భాగం మాత్రమే కాదు, స్వీయ క్రమశిక్షణకు అద్భుతమైన సాధనం కూడా. ఇది అన్ని ఇబ్బందులను ఎదుర్కోవటానికి మరియు గట్టిపడటానికి, కష్టాలలో పట్టుదలతో మరియు వదులుకోకుండా ఉండటానికి మనస్సు మరియు శరీరానికి శిక్షణ. హిందూ తత్వశాస్త్రం ప్రకారం, ఆహారం అంటే ఇంద్రియ సంతృప్తి మరియు ఇంద్రియాలను ఆకలితో తినడం అంటే వాటిని ధ్యానానికి పెంచడం. తెలివైన లుక్మాన్ ఒకసారి ఇలా అన్నాడు, “కడుపు నిండినప్పుడు, తెలివి నిద్రపోవటం ప్రారంభిస్తుంది. జ్ఞానం నిశ్శబ్దంగా మారుతుంది మరియు శరీర భాగాలను న్యాయ చర్యల ద్వారా అడ్డుకుంటుంది. "

వివిధ రకాల ఉపవాసాలు
పూర్ణిమ (పౌర్ణమి) మరియు ఏకాదశి (పక్షం యొక్క పదకొండవ రోజు) వంటి నెలలోని కొన్ని రోజులలో హిందువులు ఉపవాసం ఉంటారు.
మీ వ్యక్తిగత ఎంపికలు మరియు మీకు ఇష్టమైన దేవుడు మరియు దేవతను బట్టి వారంలోని కొన్ని రోజులు ఉపవాసం కోసం గుర్తించబడతాయి. శనివారం, ప్రజలు ఆ రోజు దేవుడు శని లేదా శనిని ప్రసన్నం చేసుకోవడానికి ఉపవాసం ఉంటారు. మంగళవారం కొన్ని ఉపవాసాలు, కోతి దేవుడైన హనుమంతుడికి శుభ దినం. శుక్రవారం సంతోషి మాతా దేవత భక్తులు సిట్రిక్ ఏదైనా తీసుకోకుండా ఉంటారు.
పండుగలలో ఉపవాసం సాధారణం. భారతదేశం నలుమూలల నుండి హిందువులు నవరాత్రి, శివరాత్రి, కార్వా చౌత్ వంటి పండుగలను త్వరగా పాటిస్తారు. నవరాత్రి ప్రజలు తొమ్మిది రోజులు ఉపవాసం ఉండే పండుగ. దుర్గా పూజ పండుగ ఎనిమిదో రోజు పశ్చిమ బెంగాల్‌లోని హిందువులు అష్టమిపై ఉపవాసం ఉన్నారు.
ఉపవాసం అంటే మతపరమైన కారణాల వల్ల మరియు మంచి ఆరోగ్య కారణాల వల్ల కొన్ని విషయాలు మాత్రమే తినడం మానేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, కొంతమంది కొన్ని రోజులలో ఉప్పు తినడం మానేస్తారు. అధిక ఉప్పు మరియు సోడియం రక్తపోటు లేదా రక్తపోటు పెరగడానికి కారణమవుతాయి.

పండ్లను మాత్రమే తినేటప్పుడు తృణధాన్యాలు తీసుకోవడం మానేయడం మరొక సాధారణ రకం ఉపవాసం. ఇటువంటి ఆహారాన్ని ఫలహార్ అంటారు.
ఆయుర్వేద దృక్పథం
ఉపవాసం వెనుక సూత్రం ఆయుర్వేదంలో కనిపిస్తుంది. ఈ పురాతన భారతీయ వైద్య విధానం జీర్ణవ్యవస్థలో విషపూరిత పదార్థాలు చేరడం వంటి అనేక వ్యాధులకు ప్రాథమిక కారణాన్ని చూస్తుంది. విషపూరిత పదార్థాలను క్రమం తప్పకుండా శుభ్రపరచడం ఒకరిని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఖాళీ కడుపుతో, జీర్ణ అవయవాలు విశ్రాంతి పొందుతాయి మరియు శరీర యంత్రాంగాలన్నీ శుభ్రం చేయబడతాయి మరియు సరిచేయబడతాయి. సంపూర్ణ ఉపవాసం ఆరోగ్యానికి మంచిది మరియు ఉపవాసం సమయంలో అప్పుడప్పుడు వేడి నిమ్మరసం తీసుకోవడం అపానవాయువును నివారిస్తుంది.

మానవ శరీరం, ఆయుర్వేదం వివరించినట్లుగా, 80% ద్రవంతో మరియు భూమి వంటి 20% ఘనంతో తయారైనందున, చంద్రుని గురుత్వాకర్షణ శక్తి శరీరంలోని ద్రవ పదార్థాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది శరీరంలో మానసిక అసమతుల్యతకు కారణమవుతుంది, కొంతమందిని ఉద్రిక్తంగా, చిరాకుగా మరియు హింసాత్మకంగా మారుస్తుంది. ఉపవాసం ఒక విరుగుడుగా పనిచేస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది శరీరంలోని ఆమ్ల పదార్థాన్ని తగ్గిస్తుంది, ఇది ప్రజలు వారి తెలివిని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

అహింసా నిరసన
ఆహార నియంత్రణ ప్రశ్న నుండి, ఉపవాసం సామాజిక నియంత్రణకు ఉపయోగకరమైన సాధనంగా మారింది. ఇది అహింసా రూపమైన నిరసన. నిరాహార దీక్ష ఆగ్రహం వైపు దృష్టిని ఆకర్షిస్తుంది మరియు సవరణ లేదా పరిహారానికి దారితీస్తుంది. ఆసక్తికరమైన విషయం ఏమిటంటే, మహాత్మా గాంధీ ప్రజల దృష్టిని ఆకర్షించడానికి ఉపవాసాలను ఉపయోగించారు. దీనికి ఒక కధ ఉంది: అహ్మదాబాద్ వస్త్ర కర్మాగారాలకు చెందిన కార్మికులు ఒకప్పుడు తమ తక్కువ వేతనాల గురించి నిరసన వ్యక్తం చేశారు. గాంధీ సమ్మెకు వెళ్లమని చెప్పారు. కార్మికులు హింసలో పాల్గొన్న రెండు వారాల తరువాత, ఈ విషయం పరిష్కరించే వరకు గాంధీ స్వయంగా వేగవంతం చేయాలని నిర్ణయించుకున్నారు.

simpatia
చివరగా, ఉపవాసం సమయంలో అనుభవించిన ఆకలి బాధలు ఒకరిని ఆలోచింపజేస్తాయి మరియు తరచుగా ఆహారం లేకుండా వెళ్ళే పేదల పట్ల సానుభూతిని తెలియజేస్తాయి. ఈ సందర్భంలో, ఉపవాసం ఒక సామాజిక లాభం వలె పనిచేస్తుంది, దీనిలో ప్రజలు ఒకరితో ఒకరు ఇలాంటి అనుభూతిని పంచుకుంటారు. తక్కువ సమయం ఉన్నవారికి తృణధాన్యాలు ఇవ్వడానికి మరియు వారి అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి ఉపవాసం వారికి అవకాశం కల్పిస్తుంది.