10 маслиҳат барои кӯмак ба дили ғамгин
Агар шумо бо талафот мубориза баред, инҳоянд роҳҳо барои оромӣ ва тасаллӣ.
Маслиҳатҳо барои дили мотам
Дар рӯзҳо ва моҳҳо, вақте ки хоҳари ман дар хоби ман ногаҳон вафот кард, ман ҷараёни душвор ва мураккабро аз сар гузарондам. Садҳо чизҳои ошкоро ва саволҳои беҷавоб пайдо шуданд. Ман медонистам, ки ман беҳтар шудан мехоҳам. Ман мехостам бори дигар худро оддӣ ҳис кунам. Ман мехостам пӯшед, агар чунин чизе ҳаст.
Хоҳари ман аввалин талафоти калони ман буд ва дар чанд соли оянда ман ду марги харобиоварро аз сар гузарондам: падари ман дар кишвари дигар барои муошират бемори сахт буд ва ҷияни ман, ки ба мисли бародар ва писар буд.
Инҳоянд даҳ чиз, ки ҳангоми бардоридани дард ба ман тасаллӣ ва осоиштагӣ медиҳанд. Баъзе ман аз манбаъҳое гирифтам, ки онҳоро пайгирӣ кардам ва дигаронеро, ки ман аз ноумедӣ ихтироъ карда будам. Умедворам, ки шумо онҳоро муфид хоҳед ёфт. Он чизе ки барои шумо кор мекунад, истифода баред. Ҷасур бошед. Бо худ меҳрубон ва пуртоқат бошед. Одат ба мотам як раванд аст. Дар ниҳояти кор, ин вазнин нахоҳад буд. Ваъда медиҳам.
Ин аст он чизе ки ба ман кӯмак кард:
1. Китоби биҳиштро хонед. Вақте ки хоҳарам вафот кард, ман китобҳои зиёдеро дар бораи одамоне, ки мурда буданд ва баргаштанд, хондам. Ман мехостам бидонам, ки шахси азизам ба куҷо рафтааст. Онҳо дар осмон чӣ кор мекарданд? Китоби Муқаддас дар бораи биҳишт чӣ мегӯяд?
2. Бо дигарон пайваст шавед. Мисерӣ онҳоеро, ки онҳо мегӯянд, дӯст медоранд, аз ин рӯ ҳамроҳшавӣ ба гурӯҳи дастгирӣ ва хондани ёддоштҳо дар бораи дарди дигарон метавонад ба шумо кӯмак расонад, ки ҳатто агар шумо худро оддӣ ҳис накунед ҳам, он чизе ки шумо эҳсос мекунед ва зиндагӣ мекунед комилан муқаррарӣ аст.
3. Инро ҳамчун зиён фикр накунед. Ман аз гум шудани суханҳо нафрат доштам. Ман ҳис кардам, ки гӯё касе маро дуздидааст. То ба ҳадде, ки вақте ки интихоби эпитарияи хоҳари ман расид, ман аввал пешниҳод кардам ва интихоб кардам, Нопайдо нашудам. Ин ба ман кӯмак кард, то бубинам, ки ин суханон ба мармар навишта шудаанд. Ин ба ман кӯмак кард, ки ба он чизе ки ман дар дилам медонистам, наздикони мо гум нашаванд. Ман дар осмон будам.
4. Рӯзнома диҳед. Ман як китоби хурде дорам, ки дар он ба наздиконам дар осмон нома менависам. Чизҳо дар назар дорам, хотираҳо, ҳикояҳо, номи шумо. Гузаронидани эҳсосоти худ дар коғаз ба онҳо кӯмак мекунад, ки онҳоро озод созед ва аз калимае, ки шумо на танҳо ба худатон, балки ба шахси азизатон бештар сабуктар ва наздиктар ҳис хоҳед кард.
5. Решаҳои худро таҳқиқ кунед. Чӣ тавре ки ба назар мерасад, девона аст, таҳқиқи таърихи оилаи худ бо ҳамроҳ шудан ба чизе, ба монанди Ancestry.com, метавонад ба шумо барои робитаи бештар ҳис кунад. Вақте ки падарам мурд ва ман бо ӯ муошират карда натавонистам, худамро ёфтам, ки насли ӯро мекобам. Гарчанде ки мо аз нисфи дунё ҷудо шуда будем, ман худро ба ӯ наздиктар ҳис мекардам.
6. Тавассути дуо осоиштагиро ёбед. Шумо гузаштаашро тағир дода наметавонед, аммо шумо метавонед бо он осоиштагӣ кунед. Муддати дароз ман аз Худо илтиҷо мекардам, то бигӯям, ки чаро хоҳари ман мурд, на танҳо он чӣ дар бадани ҷисмонӣ хато кард, балки барои чӣ бояд фалсафӣ мурд. Бо гузашти вақт, дуои ман аз тағир ёфтани он тағйир ёфт, то ба ман кӯмак кунад, ки чизҳоеро, ки ман намедонам, вуҷуд дорад. Агар шумо бо он сабабе, ки ин ҳодиса рух додааст, мубориза бурда истодаед, суханони зебои Райнер Мария Рилкаро ба дил бигиред: “Ба ҳар он чизе, ки дар дили шумо ҳалношуда аст, сабр кунед ва кӯшиш кунед, ки саволҳоро худашон ба мисли ҳуҷраҳои пӯшида ва мисли китобҳои ҳозиразамон дӯст доранд. бо забони хеле хориҷӣ навиштааст. Ҷавобҳоро ҳоло ҷустуҷӯ накунед, ки дода намешавад, зеро шумо онҳоро пурарзиш карда наметавонед. Ва ҳадафи зиндагӣ ҳама чиз аст. Саволҳоро ҳоло зинда кунед. "
7. Машқи ҷисмонӣ кунед. Пас аз он ки набераи ман модарашро гум кард, ӯ ба амалия сар кард. Бадани худро ба бадан тела додан рӯҳи ӯро шифо бахшид. Баъдтар вай ба ман гуфт: "Ягона чизе, ки маро аз дард халос кард, ин дарк кардани эҳсоси ман буд. Бо амалӣ ва баровардани ҳама эҳсоси ғазаб ва беадолатӣ. "
8. Ба маҳфилҳои дӯстдоштаи шахси дӯстдошта машғул шавед. Оё шахси азизатон пухтанро дӯст медошт? Шумо ҷазро гӯш мекунед? Дафъаи дигар, агар шумо аз норасоии онҳо ҳис кунед, дар чизи писандидаи ӯ ширкат кунед. Танҳо ба он кӯшиш. Шумо хоҳед дид, ки ин кӯмак мекунад.
9. Сомона ё анъанаи ёдгорӣ эҷод кунед. Модари ман ҳар шаб барои хоҳари ман шамъ месӯзад. Ман дар саҳни худ ҷои махсусе сохтам, ки ба хотираи падарам бахшида будам. Дарахт шинонед ё китоби хотира созед: ҳамаи ин чизҳо метавонанд шифо ёбанд.
10. Бо худ сабр кунед. Агар шумо шахси дӯстдоштаатонро бахшидан душвор бошад, дуо гӯед, ба онҳо нома нависед. Агар шумо аз норасоии онҳо ғамгин шавед, ба дарди худ иҷозат диҳед. Аз осмон ё орзуҳо хоҳиш кунед, ки ба онҳо шифо диҳад. Вақте ки шумо хоҳиш мекунед, ки итминон ҳосил кунед, ки шахси маҳбубатон хуб аст, шумо аз мӯъҷизаҳо ба ҳайрат хоҳед омад.