วิธีการสวดมนต์และนั่งสมาธิในระหว่างวันเมื่อคุณยุ่งเกินไป?

นั่งสมาธิระหว่างวัน

(โดย Jean-Marie Lustiger)

นี่คือคำแนะนำของอาร์คบิชอปแห่งปารีส: «บังคับตัวเองให้ฝ่าจังหวะอันวุ่นวายของเมืองหลวงของเรา ทำได้ด้วยการขนส่งสาธารณะและในช่วงพักงาน» งานเขียนที่ไม่ได้ตีพิมพ์โดยนักบวชชาวฝรั่งเศสที่เสียชีวิตเมื่อหนึ่งปีก่อน

วิธีการสวดมนต์ในระหว่างวัน? ประเพณีของคริสตจักรแนะนำให้สวดอ้อนวอนเจ็ดครั้งต่อวัน เพราะ? เหตุผลแรกคือคนอิสราเอลเสนอเวลาของพวกเขาให้กับพระเจ้าในการสวดมนต์ทุกวันเจ็ดครั้งในเวลาที่กำหนดในวัดหรืออย่างน้อยก็หันไปหามัน: "ฉันสรรเสริญคุณเจ็ดครั้งต่อวัน" ผู้แต่งบทเพลงเตือนเรา (สดุดี 118,164) ) เหตุผลที่สองคือพระคริสต์เองอธิษฐานเช่นนี้ซื่อสัตย์ต่อศรัทธาของผู้คนของพระเจ้าเหตุผลที่สามคือสาวกของพระเยซูอธิษฐานเช่นนี้: อัครสาวก (ดูกิจการ 3,1: ปีเตอร์และจอห์น) และคริสเตียนคนแรกของ กรุงเยรูซาเล็ม "สำนึกในคำอธิษฐาน" (ดูกิจการ 2,42; 10,3-4: โครเนลิอัสในนิมิตของเขา); ชุมชนคริสเตียนและต่อมาชุมชนวัด ดังนั้นนักบวชทั้งชายและหญิงจึงถูกเรียกให้ท่องหรือร้องเพลง "ชั่วโมง" ของ "สำนักงาน" (ซึ่งหมายถึง "หน้าที่", "งาน", "ภารกิจ" ของการอธิษฐาน) ในเจ็ดขั้นตอน หยุดการร้องเพลงสดุดีนั่งไตร่ตรองพระคัมภีร์ร้องขอความต้องการของมนุษย์และถวายเกียรติแด่พระเจ้าคริสตจักรเชื้อเชิญให้คริสเตียนทุกคนทำเครื่องหมายวันของเขาด้วยการอธิษฐานซ้ำ ๆ โดยเจตนาต้องการความรักความศรัทธาและความหวัง

ก่อนที่จะรู้ว่าเป็นการดีหรือไม่ที่จะอธิษฐานสอง, สาม, สี่, ห้า, หก, เจ็ดครั้งต่อวันคำแนะนำการปฏิบัติ: เชื่อมโยงช่วงเวลาของการสวดมนต์กับท่าทางคงที่กับจุดทางเดินที่กำหนดวันของคุณ

ตัวอย่างเช่น: สำหรับผู้ที่ทำงานและโดยทั่วไปจะมีชั่วโมงที่มีความเสถียรนอกจากนี้ยังมีเวลาเมื่อคุณออกจากบ้านของคุณและไปทำงาน ... โดยการเดินเท้าหรือรถยนต์โดยรถไฟใต้ดินหรือรถบัส ในเวลาที่กำหนด และนี่จะทำให้คุณมีเวลาพอสมควรทั้งภายนอกและกลับมา เหตุใดจึงไม่เชื่อมโยงเวลาละหมาดกับเวลาเดินทาง

ตัวอย่างที่สอง: คุณเป็นแม่ของครอบครัวและคุณอยู่ที่บ้าน แต่คุณมีลูกที่ต้องนำกลับไปโรงเรียนในเวลาที่กำหนดของวัน ภาระผูกพันอื่นที่ทำเครื่องหมายแบ่ง: มื้ออาหารแม้ว่าเนื่องจากเหตุสุดวิสัยหรือนิสัยไม่ดีคุณกินแซนวิชเท่านั้นหรือมีอาหารกลางวันที่เท้าของคุณ ทำไมไม่เปลี่ยนการขัดจังหวะเหล่านี้ในระหว่างวันให้เป็นจุดอ้างอิงสำหรับการอธิษฐานสั้น ๆ

ใช่ไปและพบในวันของคุณช่วงเวลาปกติมากขึ้นหรือน้อยลงของการหยุดชะงักของการประกอบอาชีพของการเปลี่ยนแปลงในจังหวะชีวิตของคุณ: การเริ่มต้นและสิ้นสุดของการทำงาน, อาหาร, เวลาในการเดินทาง ฯลฯ

เชื่อมโยงกับช่วงเวลาเหล่านี้ในการตัดสินใจที่จะอธิษฐานแม้ว่าจะเป็นเพียงช่วงเวลาสั้น ๆ เท่านั้นเวลาที่จะวิงวอนต่อพระเจ้าจงมอบภาระหน้าที่อย่างเข้มงวดไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นเพื่ออุทิศตนแม้เพียงสามสิบวินาทีหรือหนึ่งนาทีเพื่อให้ใหม่ ปฐมนิเทศสำหรับอาชีพที่แตกต่างภายใต้สายตาของพระเจ้า

ดังนั้นคำอธิษฐานจะแผ่ซ่านไปในสิ่งที่คุณจะได้รับ

เมื่อคุณไปทำงานในระหว่างนี้บางทีคุณอาจครุ่นคิดกับเพื่อนร่วมงานที่คุณจะพบเกี่ยวกับปัญหาที่ต้องเผชิญในสำนักงานที่คุณทำงานในสองหรือสาม; บุคลิกลักษณะปะทะกันมากขึ้นเมื่อความใกล้ชิดใกล้เกินไปและรายวัน ถามพระเจ้าล่วงหน้า: «ท่านเจ้าขอให้ฉันใช้ชีวิตแบบนี้ทุกวันในการกุศลอย่างแท้จริง อนุญาตให้ฉันค้นพบข้อเรียกร้องของความรักฉันพี่น้องในแสงสว่างของ Passion of Christ ซึ่งจะต้องใช้ความพยายามที่ต้องแบกรับ»

หากคุณทำงานในศูนย์การค้าขนาดใหญ่บางทีคุณอาจจะคร่ำครวญกับหลายร้อยใบหน้าที่จะไหลไปข้างหน้าคุณโดยไม่มีเวลามองพวกเขา ถามพระเจ้าล่วงหน้า: «ท่านเจ้าโปรดสำหรับทุกคนที่จะผ่านฉันและคนที่ฉันจะพยายามยิ้ม

แม้ว่าฉันจะไม่มีพลังเมื่อพวกเขาดูถูกฉันและปฏิบัติต่อฉันเหมือนฉันเป็นเครื่องคำนวณ»

กล่าวโดยสรุปให้ใช้ประโยชน์จากคะแนนที่ได้รับคำสั่งในระหว่างวันของคุณช่วงเวลาที่คุณมีระยะขอบเล็กน้อยและปล่อยให้คุณถ้าคุณตื่นตัวแล้วพื้นที่ว่างเล็ก ๆ ของเสรีภาพภายในเพื่อหายใจในพระเจ้า

คุณสามารถอธิษฐานในรถไฟใต้ดินหรือบนระบบขนส่งสาธารณะได้ไหม ฉันทำมัน ฉันได้ใช้วิธีการต่าง ๆ ตามช่วงเวลาของชีวิตหรือสถานการณ์ มีบางครั้งที่ฉันคุ้นเคยกับการเสียบปลั๊กในหูเพื่อแยกตัวเองออกและเพื่อให้สามารถมีความเงียบน้อยที่สุดฉันก็โกรธมากด้วยเสียงดัง ฉันสวดอ้อนวอนแบบนี้โดยไม่ตัดผู้คนรอบข้างออกจากสายตาเพราะฉันยังคงสามารถนำเสนอให้พวกเขาด้วยตาของฉันได้โดยไม่ต้องตรวจสอบพวกเขาโดยไม่ต้องจ้องมองที่พวกเขา ความเงียบของหูทำให้ฉันรู้สึกเป็นอิสระมากขึ้นในการต้อนรับ อย่างไรก็ตามในช่วงเวลาอื่น ๆ ฉันได้รับประสบการณ์ตรงข้ามอย่างแน่นอน เราแต่ละคนทำสิ่งที่เราทำได้ แต่ไม่ว่าในกรณีใดเราควรเชื่อว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะอธิษฐาน

นี่คือเคล็ดลับอื่น ฉันพนันได้เลยว่าระหว่างทางจากสถานีรถไฟใต้ดินหรือจากป้ายรถเมล์ถึงบ้านหรือที่ทำงานของคุณคุณสามารถพบกันภายในสามหรือห้าร้อยเมตรโบสถ์หรือโบสถ์ (ทางอ้อมเล็ก ๆ จะอนุญาตให้คุณเดิน นิดหน่อย'). ในปารีสสามารถทำได้ ในคริสตจักรนั้นคุณสามารถอธิษฐานอย่างสงบสุขหรือในทางตรงกันข้ามจะถูกรบกวนอย่างต่อเนื่อง อาจหรือไม่เหมาะสมกับความไวของคุณ: นี่เป็นอีกเรื่องหนึ่ง แต่มีคริสตจักรที่มีศีลศักดิ์สิทธิ์ ดังนั้นจงเดินไปอีกสองสามร้อยเมตร จะใช้เวลาสิบนาทีและการออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยจะไม่ส่งผลเสียต่อสายงานของคุณ ... เข้าสู่คริสตจักรและไปที่ศีลศักดิ์สิทธิ์ คุกเข่าและอธิษฐาน หากคุณไม่สามารถทำอะไรได้มากกว่าทำไปสิบวินาที ขอบคุณพระเจ้าผู้เป็นบิดาแห่งความลึกลับของศีลมหาสนิทที่คุณรวมอยู่ด้วยเพื่อการปรากฏตัวของพระคริสต์ในโบสถ์ของเขา ปล่อยให้ตัวคุณเองออกไปชื่นชมกับพระคริสต์ในพระคริสต์ด้วยพลังของพระวิญญาณ ขอบพระคุณพระเจ้าลุกขึ้น

ทำให้ตัวเองเป็นสัญลักษณ์ที่ดีของการข้ามและจากไป