วิธีเปลี่ยนความกลัวให้กลายเป็นศรัทธาในช่วงระบาด

Coronavirus ทำให้โลกพลิกคว่ำ สองหรือสามเดือนที่แล้วฉันพนันได้เลยว่าคุณไม่ได้ยินเกี่ยวกับโคโรนาไวรัสมากนัก ฉันไม่ได้. คำว่าระบาดไม่ได้อยู่บนขอบฟ้าด้วยซ้ำ มีการเปลี่ยนแปลงมากมายในเดือนสัปดาห์และวันที่ผ่านมา

แต่คุณและคนอื่น ๆ เช่นคุณกำลังพยายามขอคำแนะนำอย่างมืออาชีพโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันไม่ใช่เรื่องง่าย คุณพยายามอย่างเต็มที่ในการล้างมือบ่อยๆหลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าสวมหน้ากากอนามัยและยืนห่างจากผู้อื่นสองเมตร คุณกำลังซ่อมแซมตัวเองอย่างตรงจุด

แต่เรารู้ดีว่าการรอดชีวิตจากโรคระบาดนั้นมีอะไรมากกว่าการหลีกเลี่ยงการติดเชื้อ เชื้อโรคไม่ใช่การติดต่อเพียงอย่างเดียวที่แพร่กระจายในการแพร่ระบาดของไวรัส ความกลัวก็เช่นกัน ความกลัวอาจรุนแรงกว่าโคโรนาไวรัสด้วยซ้ำ และเกือบจะสร้างความเสียหาย

คุณจะทำอย่างไรเมื่อความกลัวเข้าครอบงำ?

นั่นเป็นคำถามที่ดี ในฐานะโค้ชนักบวชฉันให้คำปรึกษาแก่ผู้นำคริสตจักรคนอื่น ๆ ด้วยการสร้างวัฒนธรรมแห่งการฟื้นฟูซึ่งเป็นโครงการผู้นำที่ฉันได้พัฒนาขึ้น ฉันยังใช้เวลาส่วนใหญ่ในการให้คำปรึกษาเพื่อนที่ติดยาและผู้ติดสุราในช่วงพักฟื้น แม้ว่าคนสองกลุ่มนี้จะแตกต่างกันมาก แต่ฉันก็ได้เรียนรู้จากทั้งสองคนว่าจะเปลี่ยนความกลัวให้เป็นศรัทธาได้อย่างไร

ลองมาดูสองวิธีที่ความกลัวสามารถขโมยความเชื่อของคุณ และสองวิธีอันทรงพลังในการเรียกร้องสันติภาพ แม้จะอยู่ท่ามกลางการแพร่ระบาด

ความกลัวขโมยความเชื่อของคุณแค่ไหน

เคยเป็นช่วงเวลาที่ฉันรู้สึกหวาดกลัวฉันละทิ้งพระเจ้าและละทิ้งตัวเอง ฉันอยากจะหนีทุกอย่างและวิ่งไป (ความกลัว) ฉันวิ่งไปหายาเสพติดแอลกอฮอล์และอาหารมากมาย คุณชื่อมันฉันทำ ปัญหาคือการวิ่งหนีไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาอะไรเลย หลังจากวิ่งเสร็จแล้วฉันยังคงมีความกลัวรวมถึงผลข้างเคียงจากการหักโหมมากเกินไป

พี่น้องที่หายป่วยของฉันสอนฉันว่าความกลัวเป็นเรื่องปกติ ยังเป็นเรื่องปกติที่จะต้องการหลบหนี

แต่ถึงแม้ว่าความกลัวจะเป็นส่วนหนึ่งตามธรรมชาติของการเป็นมนุษย์ แต่การได้รับความสุขนั้นจะป้องกันไม่ให้คุณได้รับความดีงามทั้งหมดที่ชีวิตรอคุณอยู่ เพราะความกลัวจะขัดขวางความสามารถในการยอมรับอนาคต

กว่า 30 ปีในการฟื้นฟูการติดยาเสพติดและหลายทศวรรษในงานรับใช้สอนฉันว่าความกลัวไม่ได้อยู่ตลอดไป ถ้าฉันไม่ทำร้ายตัวเองถ้าฉันอยู่ใกล้ชิดพระเจ้าสิ่งนี้ก็จะผ่านไป

จะจัดการกับความกลัวอย่างไรในระหว่างนี้?

ตอนนี้ศิษยาภิบาลนักบวชแรบไบอิหม่ามครูสอนสมาธิและผู้นำทางจิตวิญญาณคนอื่น ๆ กำลังฟังการสวดอ้อนวอนศึกษาพระคัมภีร์ดนตรีโยคะและการทำสมาธิสตรีมแบบสด บริษัท ของคนที่คุณรู้จักแม้จากระยะไกลจะช่วยให้คุณเข้าใจว่าทั้งหมดไม่สูญหายไป ร่วมกันคุณจะทำมัน

หากคุณไม่มีชุมชนทางจิตวิญญาณเป็นประจำนี่เป็นช่วงเวลาที่ดีในการติดต่อกัน การลองกลุ่มใหม่หรือการฝึกฝนใหม่ ๆ ไม่เคยง่ายอย่างนี้มาก่อน ไม่เพียงแค่นั้นจิตวิญญาณยังดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน

ต่ออายุความกลัวและเรียกคืนศรัทธาของคุณ

ใส่ความกลัวไว้ข้างๆเขาแล้วเขาจะเปิดเผยวิธีเรียกคืนศรัทธาของคุณ เมื่อฉันจมอยู่ในความกลัวมันก็หมายความว่าฉันลืมไปว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี ความกลัวมีความสามารถพิเศษในการลากฉันไปสู่อนาคตในจินตนาการที่เลวร้ายซึ่งทุกอย่างกลับกลายเป็นแย่มาก เมื่อเป็นเช่นนั้นฉันจำสิ่งที่พี่เลี้ยงบอกฉัน: "อยู่ตรงที่เท้าของคุณอยู่" กล่าวอีกนัยหนึ่งคืออย่าไปสู่อนาคตจงอยู่ในช่วงเวลาปัจจุบัน

หากช่วงเวลาปัจจุบันเป็นเรื่องยากมากฉันโทรหาเพื่อนกอดสุนัขและรับหนังสือให้ข้อคิดทางวิญญาณ เมื่อฉันทำฉันตระหนักว่าเหตุผลที่ทุกอย่างเรียบร้อยดีเพราะฉันไม่ได้อยู่คนเดียว พระเจ้าอยู่กับฉัน.

ใช้เวลาสักพัก แต่ฉันพบว่าฉันสามารถเอาชนะความกลัวได้จริงๆ ฉันสามารถเผชิญหน้ากับทุกสิ่งและลุกขึ้นได้ พระเจ้าจะไม่มีวันทิ้งฉันและจะไม่มีวันทอดทิ้งฉัน เมื่อฉันจำได้ฉันไม่จำเป็นต้องดื่มแอลกอฮอล์ยาเสพติดหรืออาหารจำนวนมาก พระเจ้าแสดงให้ฉันเห็นแล้วว่าฉันสามารถจัดการกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้าได้

เราทุกคนรู้สึกเหงาหรือกลัวเป็นครั้งคราว แต่ความรู้สึกที่ยากลำบากเหล่านี้ขยายตัวในเวลาที่ไม่แน่นอนเช่นนี้ อย่างไรก็ตามหากคุณรู้สึกว่าต้องการเคล็ดลับเพิ่มเติมด้านบนอย่ารอช้า กรุณาติดต่อและขอความช่วยเหลือเพิ่มเติม โทรหานักบวชรัฐมนตรีแรบไบหรือเพื่อนตามความเชื่อในท้องถิ่น อย่าลังเลที่จะติดต่อหมายเลขโทรฟรีสำหรับความวิตกกังวลสุขภาพจิตหรือการฆ่าตัวตาย พวกเขาพร้อมช่วยเหลือคุณ เช่นเดียวกับที่พระเจ้าเป็น