สำหรับการเข้าพรรษาการละทิ้งความโกรธจะเป็นการให้อภัย

แชนนอนซึ่งเป็นหุ้นส่วนในสำนักงานกฎหมายในชิคาโกมีลูกค้าที่ได้รับโอกาสในการแก้ไขคดีกับคู่แข่งทางการค้าในราคา 70.000 ดอลลาร์และการปิดกิจการของคู่แข่ง

“ ฉันเตือนลูกค้าของฉันซ้ำแล้วซ้ำเล่าว่าการพาคู่แข่งขึ้นศาลจะทำให้ได้รับรางวัลน้อยลง” แชนนอนกล่าว “ แต่ทุกครั้งที่ฉันอธิบายเขาบอกฉันว่าเขาไม่สนใจ เขาได้รับบาดเจ็บและต้องการใช้เวลาทั้งวันในศาล เขามุ่งมั่นที่จะทำร้ายคู่แข่งของเขาต่อไปแม้ว่าสิ่งนั้นจะต้องเสียค่าใช้จ่ายก็ตาม เมื่อคดีเข้าสู่การพิจารณาคดีแชนนอนชนะ แต่ตามที่คาดไว้คณะลูกขุนได้มอบเงินให้ลูกค้าของเธอเพียง 50.000 ดอลลาร์และอนุญาตให้คู่แข่งของเธออยู่ในธุรกิจได้ “ ลูกค้าของฉันออกจากศาลอย่างขมขื่นและโกรธแค้นแม้ว่าเขาจะชนะก็ตาม” เขากล่าว

แชนนอนกล่าวว่าคดีดังกล่าวไม่ธรรมดา “ คนโดยหลักการ. พวกเขาทำผิดที่เชื่อว่าหากพวกเขาสามารถทำร้ายคนที่ทำผิดพวกเขาได้ถ้าพวกเขาทำได้เพียงจ่ายเงินพวกเขาจะรู้สึกดีขึ้น แต่ข้อสังเกตของฉันคือพวกเขาไม่รู้สึกดีขึ้นแม้ว่าพวกเขาจะชนะพวกเขามักจะโกรธเหมือนกันและตอนนี้พวกเขาก็เสียเวลาและเงินไปด้วย "

แชนนอนตั้งข้อสังเกตว่าเธอไม่ได้แนะนำให้ผู้กระทำผิดไม่สามารถรับผิดชอบได้ "ฉันไม่ได้พูดถึงสถานการณ์ที่จ้องมองซึ่งรับประกันการกระทำที่มีความหมาย" เขากล่าว "ฉันกำลังพูดถึงเมื่อมีคนปล่อยให้เงาของการตัดสินใจที่ไม่ดีของคนอื่นมาบดบังชีวิตของพวกเขา" แชนนอนกล่าวว่าเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นเรื่องครอบครัวเธอมองว่าการให้อภัยและก้าวไปข้างหน้าเป็นคุณค่าที่ยิ่งใหญ่กว่าสำหรับลูกค้ามากกว่าการชนะโดยหลักการ

“ ผู้หญิงคนหนึ่งมาหาฉันเมื่อไม่นานมานี้เพราะเธอเชื่อว่าพี่สาวของเธอโกงส่วนแบ่งมรดกจากพ่อของเธอ ผู้หญิงพูดถูก แต่เงินหายไปและตอนนี้ทั้งเธอและพี่สาวก็เกษียณแล้ว” แชนนอนกล่าว “ ผู้หญิงคนนั้นใช้เงินไปหลายหมื่นดอลลาร์เพื่อฟ้องพี่สาวของเธอ เขาบอกฉันว่าเขาไม่สามารถปล่อยให้น้องสาวของเขาหนีไปได้เพราะตัวอย่างที่เขาจะกำหนดไว้สำหรับลูกชายที่โตแล้วของเขา ฉันแนะนำว่าเนื่องจากจะไม่มีทางได้เงินคืนบางทีมันอาจจะมีค่ามากกว่าที่ลูกชายจะดูแม่ของเขายกโทษให้ป้าของเขาเพื่อดูเธอพยายามที่จะเริ่มความสัมพันธ์ใหม่หลังจากที่เกิดการละเมิดความไว้วางใจ "

ผู้เชี่ยวชาญที่มีหน้าที่ทำงานกับผู้คนในขณะที่พวกเขาสำรวจสถานการณ์ที่ยากลำบากที่สุดในชีวิตมีหลายสิ่งที่จะสอนเราเกี่ยวกับผลกระทบที่มีฤทธิ์กัดกร่อนของการกลั้นความเจ็บปวดและความโกรธที่มาพร้อมกับมัน พวกเขายังเสนอมุมมองเกี่ยวกับการก้าวไปข้างหน้าท่ามกลางความท้าทายของสถานการณ์ที่ยุ่งเหยิง

ความโกรธเป็นสิ่งที่เหนียว
แอนเดรียนักสังคมสงเคราะห์ที่ทำงานด้านบริการคุ้มครองเด็กตั้งข้อสังเกตว่าคนที่โกรธมักไม่รู้ว่าตัวเองถูกจับได้ “ คุณภาพที่เหนียวเหนอะหนะของสารตกค้างทางอารมณ์สามารถทำให้เราผิดหวังได้” เขากล่าว "ขั้นตอนแรกคือการรับรู้ว่าคุณมีส่วนร่วมในหล่มทางอารมณ์นี้ซึ่งอาจส่งผลต่อทุกแง่มุมในชีวิตของคุณตั้งแต่การเติมอาหารไปจนถึงการทำงาน"

แอนเดรียเห็นเรื่องราวร่วมกันระหว่างผู้คนที่ผ่านความโกรธและเจ็บปวดมาสู่การรักษาและความสำเร็จ “ คนที่สามารถเอาชนะความทุกข์ยากได้พัฒนาความสามารถในการมองสถานการณ์ในชีวิตอย่างลึกซึ้งและรับรู้สิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขาในอดีตไม่ใช่ความผิดของพวกเขา จากนั้นเมื่อเข้าใจสิ่งนี้พวกเขาจึงก้าวไปอีกขั้นเพื่อรับรู้ว่าถ้าพวกเขาโกรธพวกเขาจะไม่สามารถพบสันติสุขได้ พวกเขาได้เรียนรู้ว่าไม่มีทางสงบลงได้ด้วยความโกรธ "

แอนเดรียกล่าวว่าลักษณะพิเศษอีกประการหนึ่งของคนที่มีความยืดหยุ่นคือความสามารถในการไม่ยอมให้การต่อสู้ในอดีตของพวกเขาแม้ว่าจะสำคัญมากก็ตาม "ลูกค้าที่ต่อสู้กับความเจ็บป่วยทางจิตและการติดยาเสพติดกล่าวว่าความก้าวหน้าเกิดขึ้นเมื่อที่ปรึกษาช่วยให้เธอเข้าใจว่าในชีวิตของเธอการเสพติดและความเจ็บป่วยทางจิตของเธอคล้ายกับนิ้วก้อย" เขากล่าว “ ใช่พวกเขาอยู่และเป็นส่วนหนึ่งของเธอ แต่มีอะไรมากมายสำหรับเธอมากกว่าสองแง่มุมนั้น เมื่อเธอยอมรับความคิดนี้เธอก็สามารถเปลี่ยนชีวิตของเธอได้ "

Andrea กล่าวว่าเช่นเดียวกันกับคนที่พบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์เลวร้ายน้อยกว่าลูกค้าของเธอ “ เมื่อพูดถึงความโกรธไม่สำคัญว่าคน ๆ หนึ่งจะต้องรับมือกับสถานการณ์ที่หนักหน่วงที่ฉันเห็นหรืออะไรมากกว่านั้นในชีวิตประจำวันปกติ อาจเป็นเรื่องดีที่จะโกรธในสถานการณ์ดำเนินการและเดินหน้าต่อไป สิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพคือสถานการณ์ที่จะกินคุณ” เขากล่าว

แอนเดรียตั้งข้อสังเกตว่าการสวดมนต์และการทำสมาธิช่วยให้มีความเห็นอกเห็นใจผู้อื่นที่จำเป็นในการเอาชนะความโกรธได้ง่ายขึ้น “ การสวดมนต์และการทำสมาธิสามารถช่วยให้เราเป็นผู้สังเกตชีวิตของเราได้ดีขึ้นและช่วยให้เราไม่เอาแต่ใจตัวเองและจมอยู่กับอารมณ์เมื่อมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้น”

อย่ารอจนกว่าคุณจะตาย
Lisa Marie นักสังคมสงเคราะห์โฮสต์เสียชีวิตหลายสิบรายในแต่ละปีพร้อมกับครอบครัวที่เธอรับใช้ ค้นหาความจริงในหลักฐานของหนังสือ Ira Byock เรื่องความตายสี่สิ่งที่สำคัญที่สุด (Books of Atria) “ เมื่อคนเราตายไปพวกเขาต้องรู้สึกรักรู้สึกว่าชีวิตมีความหมายต้องให้และรับการให้อภัยและสามารถบอกลาได้” เธอกล่าว

ลิซ่ามารีเล่าเรื่องราวของผู้ป่วยที่ห่างเหินกับพี่สาวของเธอมากว่า 20 ปีว่า“ พี่สาวมาหาเขา; นานมากแล้วที่เธอเห็นเขาเธอได้ตรวจดูสร้อยข้อมือของโรงพยาบาลเพื่อยืนยันว่าเป็นพี่ชายของเธอจริงๆ แต่เธอบอกลาและบอกเขาว่าเธอรักเขา "Lisa Marie กล่าวว่าชายคนนี้เสียชีวิตอย่างสงบในสองชั่วโมงต่อมา

เขาเชื่อว่าความต้องการความรักความหมายการให้อภัยและการบอกลาก็เป็นสิ่งที่จำเป็นในชีวิตประจำวันเช่นกัน “ ในฐานะพ่อแม่ตัวอย่างเช่นหากคุณมีวันที่เลวร้ายกับลูกและกำลังต่อสู้กับการให้อภัยคุณอาจปวดท้อง คุณอาจจะหลับไม่ลง” ลิซ่ามารีกล่าว "ในบ้านพักรับรองเราเข้าใจจิตใจร่างกายความเชื่อมโยงทางจิตวิญญาณและเราเห็นมันตลอดเวลา"

ความไวของ Lisa Marie ต่อความโกรธและความขุ่นเคืองอย่างรุนแรงอาจแจ้งให้เธอทราบแนวทางของเธอนอกเหนือจากผู้ป่วยข้างเตียง

“ ถ้าคุณเดินเข้าไปในห้องและเห็นใครบางคนถูกจับเป็นทาส - คนที่ร่างกายถูกมัดทั้งหมด - คุณจะทำทุกวิถีทางเพื่อปลดพวกเขาออก” เขากล่าว “ เมื่อฉันพบใครบางคนที่ผูกติดอยู่กับความโกรธและความไม่พอใจของพวกเขาฉันเห็นว่าพวกเขาผูกติดอยู่กับคนนั้นเหมือนคนที่ถูกมัด บ่อยครั้งที่ฉันเห็นสิ่งนี้มีโอกาสที่จะพูดอะไรบางอย่างเบา ๆ เพื่อช่วยให้คนละลาย "

สำหรับลิซ่ามารีช่วงเวลาเหล่านี้เกี่ยวกับการเชื่อมต่อกับพระวิญญาณบริสุทธิ์มากพอที่จะรู้ว่าถึงเวลาที่ต้องพูด “ บางทีฉันอาจจะยืนอยู่บนสนามเด็กเล่นกับผู้ปกครองคนอื่น ๆ บางทีฉันอาจจะอยู่ในร้าน เมื่อเราพยายามดำเนินชีวิตตามที่พระเจ้าทรงมีสำหรับเราเราตระหนักมากขึ้นถึงโอกาสที่จะถูกใช้ให้เป็นมือและเท้าของพระเจ้า”