การสวดมนต์ก่อนเข้านอนช่วยคลายความเครียดและเพิ่มความยืดหยุ่นได้ นั่นจึงเป็นเหตุผลว่าทำไม

วันนี้เราต้องการที่จะพยายามที่จะเข้าใจว่าทำไม อธิษฐาน ก่อนนอนทำให้เราอารมณ์ดี ความวิตกกังวลและความเครียดที่เกาะกุมเราในระหว่างวันไม่ได้ทำให้เราพักผ่อนอย่างสงบ แต่การสวดอ้อนวอนสามารถช่วยเราได้

ประโยชน์ของการสวดมนต์

อย่างแรกเลย การสวดมนต์ก่อนนอนจะทำให้เรามีแสงสว่างในแต่ละวัน สะท้อน ต่อความคิด คำพูด และพฤติกรรมของตน และ รที่จะรู้ว่า ความผิดพลาดของคุณเอง ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถกำจัดทุกสิ่งที่คุณคิดหรือทำในระหว่างวัน และรู้สึกสงบสุขกับตัวเองมากขึ้น

นอกจากนี้ยังสามารถปลดปล่อยเขา ความเครียดและความเครียด สะสมระหว่างวัน การลดความเครียดและผ่อนคลายจิตใจก่อนนอนช่วยเพิ่มคุณภาพการนอน ช่วยลดอาการวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับหลายคนกล่าวว่าผู้ที่ทำสมาธิหรือเรียกหาพระเจ้าก่อนนอนมักจะนอนหลับสนิทและตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่นและกระปรี้กระเปร่า

ท่าทางที่เราพูดกับพระเจ้าสามารถช่วยปรับปรุงชีวิตได้เช่นกัน การเชื่อมต่อทางจิตวิญญาณ. การสวดอ้อนวอนให้คนที่คุณรัก โลก หรือตัวคุณเองช่วยให้คุณรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของชุมชนที่ใหญ่ขึ้นและเตือนคุณว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวในโลก ความรู้สึกเชื่อมโยงนี้ช่วยเสริมความรู้สึกสงบและเงียบสงบ ให้ที่หลบภัยจากความกังวลในชีวิตประจำวัน

การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่า การทำสมาธิและการสวดมนต์ สามารถช่วยปรับปรุงความนับถือตนเองเพื่อลดความกังวลเพื่อบรรเทามัน ความเครียด และแม้กระทั่งเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น หลายคนมองว่าการสวดอ้อนวอนเป็นเครื่องมือในการค้นหาความเข้มแข็งและความกล้าหาญในช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิต

ตอนนี้เป็นที่ชัดเจนว่าทำไมท่าทางที่เรียบง่ายนี้จึงเต็มไปด้วยความหมาย ไม่สำคัญว่าเราจะหันมาหาพระเจ้าด้วยเหตุผลใด สิ่งสำคัญคือต้องทำด้วยใจเสมอและรู้ว่ามีใครบางคนกำลังฟังเราอยู่