Ang pagdarasal bago matulog ay nakakatanggal ng stress at nagpapataas ng katatagan kaya naman

Ngayon gusto naming subukang maunawaan kung bakit magdasal bago matulog ito ay nagpapagaan sa ating pakiramdam. Ang pagkabalisa at stress na humahawak sa atin sa araw ay hindi nagpapahintulot sa atin na magpahinga sa kapayapaan, ngunit ang panalangin ay makakatulong sa atin.

Ang mga benepisyo ng panalangin

Sa unang lugar, ang pagdarasal bago matulog ay nagbibigay-daan sa atin upang magbigay ng liwanag sa araw sumasalamin sa mga iniisip, salita at pag-uugali, at ng rpara malaman sarili mong mga pagkakamali. Sa ganitong paraan, maaalis mo ang lahat ng iyong naisip o ginawa sa araw, at makaramdam ng higit na kapayapaan sa iyong sarili.

Bilang karagdagan, maaari itong palayain siya stress at strain naipon sa araw. Ang pagbabawas ng stress at pagpapahinga sa iyong isip bago matulog ay nagpapabuti sa kalidad ng pagtulog, na nakakatulong na mabawasan ang mga sintomas ng pagkabalisa at depresyon. Maraming mga espesyalista sa pagtulog ang nagsasabi na ang mga taong nagninilay-nilay o tumatawag sa Diyos bago matulog ay mas malamang na makatulog nang mahimbing at gumising na refresh at sigla.

Ang kilos na ito na itinuturo natin sa Diyos ay makakatulong din sa pagpapabuti ng buhay espirituwal na koneksyon. Ang pagdarasal para sa mga mahal sa buhay, sa mundo, o sa iyong sarili ay nakakatulong sa iyong pakiramdam na bahagi ka ng isang mas malaking komunidad at nagpapaalala sa iyo na hindi ka nag-iisa sa mundo. Ang pakiramdam ng pagiging konektado ay umaakma sa pakiramdam ng kapayapaan at katahimikan, na nagbibigay ng kanlungan mula sa pang-araw-araw na mga alalahanin.

Ipinakita ng ilang pag-aaral na ang pagninilay at panalangin maaaring makatulong sa pagpapabuti ngpagpapahalaga sa sarili, upang mabawasan angpagkabahala, para maibsan ito diin at maging upang madagdagan ang katatagan. Ang panalangin ay nakikita ng marami bilang isang kasangkapan para sa paghahanap ng lakas at tapang sa panahon ng mahihirap na oras sa buhay.

Ngayon ay mas malinaw na kung bakit ang simpleng kilos na ito ay puno ng kahulugan. Hindi mahalaga kung ano ang dahilan kung bakit tayo bumaling sa Diyos, ang mahalaga ay laging gawin ito nang buong puso at alam na mayroong isang tao na nakikinig sa atin.