Espiritwalidad: 7 mga tip sa anti-stress

Ang isa sa mga pinakamahalagang salot sa siglo na ito ay nagmula sa buhay na inaakala nating pamunuan: isang "mataas na bilis" na buhay. Ang lumalawak na salot na ito ay tinatawag na stress. Nasubukan mo na ba ito? Naisip mo ba kung paano mapupuksa ang mga ito? Syempre ginawa mo! Lahat ay mayroon! Ngayon, nagpasya akong lumapit sa iyo at bigyan ka ng payo sa anti-stress upang mapupuksa ang mga tensyon na ito.

Paano pamahalaan ang stress
Ang proseso ng antistress na ibinibigay ko sa iyo dito ay dapat na mahigpit na sinusunod sa 9 na araw. Dapat itong sapat upang mas mahusay na mapamahalaan ang pagkapagod at mas mahusay na pakiramdam kung inilalagay mo ito nang seryoso. Upang gawin ito, sundin ang 7 mga tip na inaalok dito.

Kung pinipigilan ka ng mga pangyayari na masigasig na ilapat ang mga tip na ito, ilagay ito sa pagsasanay para sa isa pang 9 araw o kahit 18 pang araw kung kinakailangan!

Kahit na binabantayan ito ng Tagapangalaga ng mga anghel, dapat kang magsikap na mapawi ang stress na iyong kinakaharap. Maliban kung susubukan mo ang iyong sarili, ang Tagapangalaga ng mga Anghel ay hindi makakakita ng dahilan upang matulungan ka. Tulad ng kasabihan na "Tumutulong ang Diyos sa mga tumulong sa kanilang sarili".

Anti-stress na payo no. 1: matutong huminga
Madaling gawin ito, ngunit subukan ito at malalaman mo ang mga problema na maaaring matugunan. Magsanay tuwing umaga kung gisingin mo ang mga sumusunod:

Huminga nang malalim sa ilong,
Hawakan ang iyong hininga ng ilang segundo at palayasin ito nang bigla.
Ulitin ang ehersisyo na ito ng hindi bababa sa tatlong beses sa isang hilera.

Gawin ito sa tuwing sinusubukan ng pagkabalisa upang makuha ang itaas na kamay. Pakiramdam mo ay napapaginhawa ang pagkapagod na parang isang malaking pasanin ang tinanggal sa iyong mga balikat. Sa lahat ng ito, huwag kalimutan na ang Tagapangalaga ng mga Anghel ay palaging nasa iyong tabi upang tulungan ka.

Anti-stress na payo no. 2: makipag-usap sa iyong sarili at matulog
Tuwing gabi, bago matulog, maaari mong sabihin ang isang maikling panalangin (anuman ito) na makikipag-ugnay (o muling maitaguyod ang pakikipag-ugnay) sa Tagapangalaga ng mga Anghel.

Unti-unti, matutulog ka nang mas mahusay at gugugol ng iyong mga gabi nang mapayapa. Ang pagtulog, ang pagiging isa sa mga pangunahing mapagkukunan ng pag-access sa pagkakatugma, ay isang mahusay na kaalyado pagdating sa pakikipaglaban sa stress.

Anti-stress na payo no. 3: sundin ang ritmo ng kalikasan
Gumising kapag lumabas ang ilaw ng araw at matulog kapag bumagsak ang gabi hangga't maaari (perpekto ang mga pista opisyal sa tag-init para sa gawi na gawi).

Sa ganitong paraan, magkakasundo ka sa ritmo ng Ina Earth. Ang iyong metabolismo ay pinahusay at palibutan ang positibong enerhiya ng kalikasan.

Anti-stress na payo no. 4: malusog na diyeta
Alisin ang lahat (mga stimulant tulad ng alkohol, kape, tsaa, atbp.) Na maaaring makasama sa iyong panloob na katawan (hindi bababa sa panahon ng 9 araw na ito).

Pumili ng mga gulay, prutas at isda sa mga produktong karne.

Ang paghihirap ng mga hayop na pinatay na kinakain ay maaaring makabuo ng makabuluhan at walang malay na stress.

Anti-stress na payo no. 5: ehersisyo
Ang mga saloobin na obsess ka tungkol sa isang bagay ay isang sakit. Ang pinakamahusay na paraan upang mapupuksa ang mga ito ay mag-ehersisyo!

Ang isang mahabang pang-araw-araw na paglalakad, halimbawa, ay magpapahintulot sa iyo na kalimutan ang iyong mga alalahanin. Ito ay magiging sanhi ng panloob na kapayapaan na mananaig sa iyo at mabawasan ang antas ng iyong pagkapagod kung hindi mo ito lubos na mapupuksa. Ang mga aktibidad na nauugnay sa sports ay magbibigay sa iyo ng kasiya-siyang kasiyahan!

Anti-stress na payo no. 6: magsanay ng espirituwal na chewing
Isang mahusay na sambong na nagturo sa akin ng maraming sinabi sa akin:

"Kailangan mong ispiritwal ang bagay at maisulat ang isip."

Sa halip na patuloy na pag-chewing mga problema, gawin ang sumusunod na ugali:

Kapag kumakain ka, ngumunguya ng iyong kinakain ng mahabang panahon (upang ispiritwal)
Hayaan ang espiritu na bumaba sa iyo sa pamamagitan ng pakikinig sa isang bagay na espiritwal o sa pamamagitan ng pagbabasa ng isang espiritwal na libro nang sabay-sabay (sa ganitong paraan, masisasalamin mo ang espiritu).
Ito ang nagawa ng mga monghe sa loob ng maraming siglo nang nakikinig sila ng mga panalangin habang kumakain sila; at iyon ang gabay sa amin ng Tagapangalaga ng mga Anghel!

Anti-stress na payo no. 7: kumonekta sa iba sa isang espiritwal na antas
Sa wakas, gamitin ang iyong puso: magkaroon ng positibong pag-iisip, magsalita at kumilos sa isang positibong paraan.

At kapag maaari kang makinig sa iba, pakinggan mo sila ng iyong puso! Sa ganitong paraan, gagawa ka ng isang tunay na "alchemy" kung saan ibibigay mo ang ibabalik isang daang beses, na bumubuo ng pinakamahusay na posibleng mga kondisyon para sa panloob na kapayapaan at katahimikan.