Etkinlikler ve etkinlikler iptal edildiğinde enerjinizi nasıl yüksek tutabilirsiniz?



Neden hiçbir şey yapmamak bizi bu kadar yormuyor?

Ben çocukken yaz tam bir özgürlük demekti. Missouri ağustosböceklerinin neşelendiren kalabalığına kumlu beyzbol oynadığımız için geç bir gün batımı demekti, alarmlı saatler ve yapılandırılmış faaliyetler yoktu. Evimizin arkasındaki dereyi keşfetmek, balık tutmak ve kumlu topraktan karides aramak için uzun ve puslu günler demekti. Arkadaşların sırf can sıkıntısından yeni oyunlar icat etmeleri, ancak pek bir şey yapmamaktan zevk almaları, aşırı sıcak öğleden sonraları anlamına geliyordu. Bu altın yazlar sonsuza dek sürecek gibiydi.

Artık öyle görünmüyor. Bugünlerde çocuklar, onları meşgul edecek yaz okulu, günlük kamplar ve her türlü organize aktiviteye sahiptir. Daha kötü olduğunu söylemiyorum, sadece farklı. Bununla birlikte, daha iyi olup olmaması bu yaz pek önemli değil. Hepsi iptal edildi. Çocuklar benim yaşadığım yazları beğenip beğenmeyecekler.

İptaller biz yetişkinleri de etkiler. Uzun zamandır beklenen tatiller bu yaz olmayabilir. Çok sayıda insan henüz fiziksel olarak ofise gitmiyor ve fazladan zamanını ekşi mayalı ekmek almak, sincapları fırlatmak veya disiplinli ofis yapısı olmadan ödev ödevlerine umutsuzca odaklanmaya çalışmakla harcıyor. Bazı yerlerde aile toplantıları ve arkadaşlarla takılmalar olabilir, ama belki alıştığımız ölçüde değil. Bu, birkaç ay boyunca evde kesinlikle gidecek hiçbir yer olmadan oturarak geçirdikten sonra tüm durumdur.



İronik bir dönüş fark ettim. Aktivite seviyemiz hiç olmadığı kadar düşük ama biz çok yorgunuz. Hayatımızın hareketli olduğu zamandan daha da bitkin olabiliriz. Bu fenomeni daha önce fark etmiş olabilirsiniz; Sorumsuz bir gün geçirdiğimiz her gün oluyor. Hiçbir şey yapmamaya kararlıyız, uyuyoruz, giyinmeyi reddediyoruz, pizza sipariş ediyoruz ve koltuktan çıkar çıkmaz bir TV programı izliyoruz, tüm enerjimizi kurtarıyoruz. Buradaki fikir, pillerimizi yeniden şarj edeceğimizdir, ancak bunun yerine tam tersi olur ve hareketsizlik derin yorgunluğa neden olur.

Neden hiçbir şey yapmamak bizi yormuyor?

Hiçbir şey yapmamak bizi fiziksel olarak ilgilendirir.

Yorgunluğun bazı fiziksel nedenleri var gibi görünüyor. Vücudumuz bütün gün bir kara deliğin içinde oturmadı. Harekete ve güneş ışığına ihtiyacımız var. Azalan aktivite metabolizmayı yavaşlatır ve bizi halsiz hissettirir. Gün ışığı eksikliği, her ikisi de refah duygumuz için gerekli olan melatonin ve serotonin seviyelerini düşürür. Onlar olmadan kaygı ve depresyona yatkınızdır.

Bize duygusal olarak da zarar veriyor.

Duygusal yapmak da bizim için zor değil. Amaç anlamında gelişiriz. İhtiyaç duyulmak, önemli hissetmek, önemli olduğumuzu bilmek isteriz. Bir baba olarak çok hevesli hissediyorum. Çocuklarımın bana ihtiyacı var. Onların ihtiyaçları çılgınlığıma katkıda bulunuyor ve beni tetikte tutuyor, ancak bana yükledikleri ebeveynlik görevleri yorucu değil. Aksine bana verdikleri amaç duygusundan heyecan duyuyorum. Aynı şekilde her gün işe gitmek için sabırsızlanıyorum. İşimin önemli olduğunu ve yaptığım şeyin önemli olduğunu biliyorum. Zaman zaman çok uzun bir gün çalışsam da beni asla yıpratmıyor. Her şey dengede olmalı ve tabii ki ihtiyaç duyulma ihtiyacına psikolojik olarak bağımlı hale gelirsek bu sağlıklı değildir. Ancak genel olarak herkes bir hedefe ulaşmak için uyanmak ister. İşsiz, işsiz, yapacak hiçbir şey yapmadan her gün üst üste geçirdiğimizde enerjimizi zayıflatır.

Harika şeyler yaptık.

Hiçbir şey yapmamak, kim olduğumuzun doğasına aykırıdır. İnsan varoluşunun en yüksek anlamı tefekkürdür. Ne yaptığımız, neden yaptığımız, kim olduğumuz ve nereye gittiğimiz hakkında derinlemesine düşünme yeteneğine sahibiz. Tipik olarak, yoğun bir gün geçirdiğimizde, televizyon, alışveriş veya başka bir kaygısız dikkat dağınıklığı ile uzun ekran zamanlarını içerir. Bir günü geçirmenin kolay ve rahat bir yolu ama sonuçta tatmin edici değil.

Düşünceli bir yaşam farklı görünmeyebilir. Tefekkür sessiz ve telaşsızdır, ancak gerçekte gerçekten aktif, sıkı bir çalışmadır. Düşüncelerimizi sakinleştirmek ve dalın içinden bir yaprak taşıyan bir karıncayı gözlemlemek kolay değildir. Günlük yazmak, gözleriniz kapalı müzik dinlemek ya da telefona bakmadan yürüyüşe çıkmak kolay değil. İç gözlem zordur. Zaman ve çalışma gerektirir, ancak kanepede bir günü boşa harcamaktan çok farklıdır. Tefekkür, ruhumuzu nasıl beslediğimizdir. Zorlayıcı olsa da yaşamın devamlılığını sağlar, bu yüzden tefekkürle vakit geçiren kişiye enerji verilir.

Heyecanlandığımızda zayıf bir nokta, denge ve uyum vardır ama can sıkıntısı ile, aktif ama bitkin değil derimizden çıkmayız. Altı gün çalışın, yedinci gün dinlenin. Bu dinlenme dönemi için varız, çünkü popüler kanının aksine dinlenme ciddi bir iştir. Fırsatı kaçırmak istemiyoruz. Doğru yaparsak daha sağlıklı, daha mutlu ve enerji dolu oluruz