Maneviyat: 7 anti-stres ipucu

Bu yüzyılın en önemli belalarından biri, sürmemiz gerektiğini düşündüğümüz hayattan geliyor: "yüksek hızlı" bir hayat. Bu büyüyen vebaya stres denir. Hiç denedin mi? Onlardan nasıl kurtulacağınızı hiç merak ettiniz mi? Tabii ki sen yaptın! Herkeste var! Bugün yardımınıza gelmeye ve sizi bu gerginliklerden kurtaracak anti-stres ipuçları vermeye karar verdim.

Stres nasıl yönetilir?
Burada size aktardığım stres giderme sürecinin 9 gün boyunca titizlikle takip edilmesi gerekiyor. Stresi daha iyi yönetmek ve ciddi bir şekilde pratik yapmak daha iyi hissetmeniz için yeterli olacaktır. Bunu yapmak için burada sunulan 7 ipucunu izleyin.

Koşullar bu ipuçlarını özenle uygulamanıza engel oluyorsa, bunları 9 gün daha, hatta gerekirse 18 gün daha uygulayın!

Meleklerin Koruyucusu göz kulak olsa bile, karşılaştığınız stresi azaltmak için çaba göstermelisiniz. Siz kendiniz çaba göstermediğiniz sürece Meleklerin Koruyucusu size yardım etmek için hiçbir neden görmeyecektir. "Kendine yardım edene Allah da yardım eder" sözünde olduğu gibi.

Anti-stres ipucu no. 1: Nefes almayı öğrenin
Yapılması çok kolay gibi görünüyor, ancak deneyin ve çözülebilecek sorunların farkına varacaksınız. Her sabah uyandığınızda aşağıdakileri uygulayın:

Burnunuzdan derin nefes alın,
Nefesinizi birkaç saniye tutun ve hızla dışarı verin.
Bu egzersizi arka arkaya en az üç kez tekrarlayın.

Kaygı üstünlük kazanmaya çalıştığında bu egzersizi yapın. Üzerinizden büyük bir yük kalkmış gibi stresinizin hafiflediğini hissedeceksiniz. Bütün bunlarda, Meleklerin Koruyucusunun size yardım etmek için her zaman yanınızda olduğunu unutmayın.

Anti-stres ipucu no. 2: Kendinizle iletişim kurun ve uyuyun
Her gece, uyumadan önce, Meleklerin Koruyucusu ile temasa geçmek (veya yeniden temas kurmak) için kısa bir dua (her ne ise) söyleyebilirsiniz.

Yavaş yavaş daha iyi uyuyacak ve gecelerinizi huzur içinde geçireceksiniz. Uyuma ulaşmanın ana kaynaklarından biri olan uyku, stresle mücadelede büyük bir müttefiktir.

Anti-stres ipucu no. 3: Doğanın ritmini takip edin
Gün ışığı söndüğünde uyanın ve mümkün olduğunca gece çöktüğünde uyuyun (yaz tatilleri bu tür bir uygulama için idealdir).

Bu şekilde Toprak Ana'nın ritmiyle uyum içinde olacaksınız. Metabolizmanız hızlanacak ve doğanın pozitif enerjisiyle çevrelenecek.

Anti-stres ipucu no. 4: sağlıklı beslenme
İç bedeninize zarar verebilecek her şeyden (alkol, kahve, çay vb. uyarıcılardan) (en azından bu 9 günlük süre içerisinde) kurtulun.

Et ürünleri yerine sebze, meyve ve balıkları tercih edin.

Yiyecek için öldürülen hayvanların çektiği acı, önemli, bilinçsiz stres yaratabilir.

Anti-stres ipucu no. 5: Egzersiz
Sizi bir şeye takıntılı hale getiren düşünceler acı vericidir. Bunlardan kurtulmanın en iyi yolu egzersiz yapmaktır!

Örneğin günlük uzun bir yürüyüş, endişelerinizi unutmanıza olanak tanır. Bu iç huzurunuzu hakim kılacak ve stres seviyenizi tamamen ortadan kaldıramasanız da azaltacaktır. Sporla ilgili aktiviteler de size tatmin edici bir keyif verecek!

Anti-stres ipucu no. 6: Manevi çiğneme alıştırması yapın
Bana çok şey öğreten büyük bir bilge bana şunu söyledi:

“Maddeyi ruhsallaştırmalı ve zihni maddileştirmelisiniz.”

Sorunları sürekli olarak kafanıza takmak yerine aşağıdaki alışkanlığı edinin:

Yemek yerken yediğinizi uzun süre çiğneyin (ruhsallaştırmak için)
Aynı zamanda manevi bir şeyler dinleyerek veya manevi bir kitap okuyarak ruhun üzerinize inmesini sağlayın (böylece ruhu cisimleştireceksiniz).
Keşişlerin yüzyıllardır yemek yerken dua dinlerken yaptığı şey budur; ve Meleklerin Koruyucusu'nun da bize rehberlik ettiği şey budur!

Anti-stres ipucu no. 7: Başkalarıyla manevi düzeyde bağlantı kurun
Son olarak kalbinizi kullanın: olumlu düşünceler düşünün, olumlu konuşun ve davranın.

Ve başkalarını dinleyebildiğinizde onları kalbinizle dinleyin! Bu şekilde, verdiğiniz şeyin size yüz kat geri döneceği gerçek bir "simya" yaratacak ve iç huzur ve dinginlik için mümkün olan en iyi koşulları yaratacaksınız.