Практичні поради щодо християнського посту

Практичні поради від Отця Йонаса Абіба

Під час великого посту рекомендується постовий пост, але яке коріння має звичай і який сенс має сьогодні піст?

Всі ми можемо швидко: молодь чи дорослі, вагітні жінки чи годуючі матері, втомлені або хворі літні люди. Будь-хто може це зробити, не завдаючи ніякої шкоди, якщо це принесе користь.

Багато людей не швидко, тому що вони не знають, як це зробити; вони уявляють, що це зробити дуже важко, а також "болісно", і що вони ніколи не матимуть успіху.

Щоб усунути сумніви і усунути страхи цих людей, я написав цю буклет про практику посту.

Те, що я тут представляю, - результат мого досвіду.

Не те, що я модель: я був насправді досить ледачим хлопцем; проте за ці роки я накопичив досвід, яким хочу поділитися з вами.

Є багато інших книг, з яких можна дізнатися більше про «містику» посту. На цих сторінках я хочу звернутися лише до практичного аспекту.

Існує кілька варіантів. Ми обговоримо тут лише чотири типи, які допоможуть у цій практиці.

Пост, призначений Церквою

Це називається тим, що призначено для всієї Церкви, і, отже, надзвичайно просто, оскільки підходить для будь-якої людини.

Дехто може подумати, що це голодний або не дуже піст, тому що це занадто легко втілити в життя. Але це не зовсім так.

Цей спосіб посту походить від традицій Церкви і може практикуватися всіма без винятку.

Основа такого типу посту полягає в тому, що ви снідаєте як завжди, тоді ви споживаєте лише один прийом їжі протягом решти дня.

Ви можете вибирати між обідом або вечерею, відповідно до своїх звичок, стану здоров'я та роботи.

Іншу страву буде замінено простою закускою, відповідно до ваших потреб.

Таким чином. наприклад, якщо ви обираєте обід як повноцінний прийом їжі, ви їсте лише щось на вечерю, що дозволить вам провести решту ночі, не голодуючи.

Важлива річ, і в цьому полягає суть посту, - це дисципліна, а не їсти нічого, крім цих трьох прийомів їжі.

Що важливо - зламати звичку «гризти», відкривати холодильник кілька разів на день, щоб «щипати» щось.

У цей день повністю уникайте цукерок, солодощів, цукерок, печива та речей такого типу.

Залиште освіжаючі напої та каву осторонь.

Для самих недобросовісних (і багато хто з нас) це вже, справжній швидкий і важкий! Голод не переживає цього виду посту.

Чим більше люди накладають на себе дисципліну, тим сильніше стримують горло! І саме в цьому полягає піст

Практикувати його може кожен, навіть хворий, адже вода та ліки не зупиняють цього; навіть якщо не потрібно було молока, щоб прийняти останнє, оскільки дисципліна все одно буде підтримуватися.

Для хворих або людей похилого віку дисципліна може навіть полягати у тому, щоб приймати ліки та правильно їх приймати.

Пост на хлібі та воді

Цей піст складається в тому, щоб їсти хліб, коли голодний і пити воду, коли спрагу: нічого іншого.

Це не питання прийому їх одночасно; навпаки, саме цього потрібно уникати.

Найкраще з’їдати трохи хліба за один раз протягом дня. Буде видно, що це придбає новий аромат. Крім того, треба пити воду кілька разів протягом дня. Організм цього потребує. Тому його потрібно пити навіть тоді, коли вам це не подобається.

Найголовніше, правило: ви їсте тільки хліб і п'єте тільки воду. Повторюю: не замовкнути голод і ще краще спрагу. Це форма голодування, яка найбільше сповільнює наше горло, що, як правило, змушує нас діяти лише для чистого і простого самозадоволення. Тому це накладає дисципліну, яка бореться за звичку їсти цілий день.

На піст з хлібом і водою рекомендується вживати дуже масований хліб, а також цільнозерновий хліб. Ці види хліба, будучи цільною пшеницею, є суттєвими та уникають будь-яких порушень. Але навіть звичайного бутерброда достатньо, щоб добре постукати, не нападаючи на голод.

Голодування на основі рідин.

Третій тип посту вимагає, щоб ви витратили цілий день, нічого не ївши, просто вживаючи рідину: ви будете харчуватися лише цим. Це дуже ефективний метод посту, який тримає горло в контролі і гарантує дисципліну.

Будучи рідиною, у вас є велика різноманітність варіантів та можливих комбінацій, які дозволяють вам добре годуватись та підходити, не перебиваючи своїх постів.

Рекомендується пити чай. Вміючи вибирати, існують різні типи. Гарячий, з невеликою кількістю цукру або меду, чай живить і зберігає живіт теплим: важлива річ. Ті, хто не може вживати цукор або мед, можуть вживати підсолоджувачі або вживати чистий напій: таким чином вони позбавлять себе глюкози, яка є їжею, але збережуть переваги чаю і тепла. Віддаючи перевагу, ви можете пити холодне або морозиво, особливо влітку.

Для цього дня також підходять апельсинова сода, лимонад і фруктові соки. Те саме стосується бобових, морквяного, бурякового та овочевого соків взагалі. Однак обережно пийте тільки сік, а не м’якоть.

Комбінування фруктів, бобових та овочів збільшує шанси на повноцінне харчування.

Різні соки, підсолоджені цукром, медом або підсолоджувачами. або п’яні абсолютно, вони завжди поживні і залишають світло і краще підготовлені до молитви та інших інтелектуальних чи фізичних занять.

Ще один можливий варіант. Для цього типу швидкої, це кокосова вода, повноцінна їжа, яка містить усі елементи, щоб підтримувати організм зволоженим та живильним.

Однак для тих, кому нелегко знайти цей напій, вони можуть вдатися до «домашнього» напою, який дуже добре задовольняє наші потреби в їжі. Склянка води, ложка цукру і щіпка солі - відмінний напій.

Ми можемо пройти цілий день без проблем, поглинувши лише цю суміш.

Ось чудовий піст.

Є, хто цілий день проводить, пиючи тільки воду: в цьому випадку це загальний швидкий поступ, який можливий перш за все для тих, хто мав можливість тренуватися в цьому.

Туди можна потрапляти поступово з прийомом лише рідини до загального голодування: соки, чай, кокосова вода, домашній напій і, нарешті, тільки вода. Ніщо не заважає тобі почати поститися на хлібі та воді.

Навчена людина поступово перестає їсти, тим самим вдається приїхати лише у швидкій воді.

Я не кажу, що це абсолютно слід робити.

Я лише показую, що це щось можливо і не надто складно.

Йдеться про оволодіння навчанням та дисципліною: і в цьому полягає суть посту.

Важливим є те, що такі типи голодування залишають тіло світлом, добре зволоженим і дозволяють травній системі відпочивати. Голова світлішає, розум відкритий і добре налаштований на духовну діяльність.

Не лише до молитви та споглядання; але він також сприйнятливіший до навчання, роздумів, читання, письма, обчислень, проектів, творчої музичної та поетичної діяльності.

Усі заходи, в тих сферах, де ви хочете вдосконалитись, віддають перевагу посту.

Важливим зауваженням є те, що робити будь-яку інтелектуальну роботу, яка вимагає зосередженості та розумових зусиль, пити, їсти, пити каву, палити - шкідлива звичка. Це нарощує напругу на напругу. Ця звичка створює ілюзію, що все це робить розум активнішим і полегшує творчість. Насправді він служить лише для отруєння та підвищення напруги.

Окрім чаю, соку, кокосової води та домашніх напоїв можна також розглянути відвари. Ці продукти, як правило, їдять гарячими і, тим більше. вони містять сіль, що дуже рекомендується.

Будь-який, але особливо літні та хворі, може зробити дуже здоровий піст на основі відварів, що стосується соків, існує велика різноманітність.

Однак будьте обережні, кажучи про бульйони, я не маю на увазі супи та супи, хоча м'ясні бульйони також можна вживати.

Важливо те, що споживається лише рідина, яка, перш за все, має перевагу бути теплою, поживною і містить сіль.

Особливо в холодні зимові дні вживання відвару є прекрасним способом швидкого посту, оскільки забезпечує вживання калорій, необхідних для занять, особливо духовних.

Всього голодування

У цьому четвертому типі голодування нічого не береться: п'ється лише вода.

Перед тим, як переживати цю форму посту, рекомендується вправлятись на хлібі та воді та на основі рідин, які можуть слугувати тренуванням.

Але чи можна зробити піст, не вживаючи навіть води?

Так, як я вже говорив раніше, можливо, але добре навчені люди можуть спробувати це зробити.

Дуже важливо, щоб це в голову було, щоб ви не проходили тест на витривалість. Нам не потрібно нікому нічого доводити: ні собі, ні Господу.

Мета посту - це зустріч з Богом, аби спонукати до молитви - це дати собі дисципліну.

Він служить для того, щоб відкрити нам благодать (споглядання, заступництво та помазання Святого Духа.

Як ми говорили вище, нашому організму потрібна вода, щоб вона була добре зволоженою, щоб діяти і реагувати на духовному полі.

А оскільки піст призначений для "солдатів", які "борються за Бога" в духовному вимірі, потрібно пити воду кілька разів на день, виконуючи загальну.

Щодо часу закінчення посту, особливо загального, ви можете закінчити його о 4 вдень або продовжити його до 5, 6 або 8 вечора.

Важливо - годувати і діяти здоровим глуздом.

Наш намір не будувати героїв.

Повторюю: ми не повинні нікому не брехати, ні собі, ні тим самим Господу.

Заключні зауваження

Дуже поширеною помилкою, яку люди роблять, є те, що вранці пропускається сніданок, пропускаючи сніданок.

Таким чином ми починаємо швидко починати з останнього прийому їжі ввечері до, а не з ранку.

Ці дезінформовані люди в кінцевому підсумку призводять до незрозумілості. яка зазвичай починається рано: головний біль не є метою голодування.

Як я вже говорив, це те, що залишає людину нездужання протягом решти дня, робить їх дратівливими і завжди готовими втратити терпіння, і це повністю суперечить тому, що вони сподіваються досягти.

Як би цього було недостатньо, усі ці незручності та головні болі заважають людині добре виконувати свою духовну діяльність, особливо молитву, протиставляючи саму мету посту.

І чому все це відбувається?

Тому що шлункові кислоти стають дуже активними, коли людина проводить кілька годин без годування, особливо після ночі відпочинку.

Це гарна ідея регулярно снідати вранці, як ви робите щодня, і починати звідти голодувати.

Це дозволяє уникнути гіперактивності шлункових соків, болів у голові, дратівливості та будь-якого нездужання.

Якщо ви звикли не їсти нічого вранці, або ви вирішили, що не хочете цього робити, вам слід, принаймні, випити, бажано, щось гаряче.

Це добре зробить травну систему, підготувавши її до дня голодування. Але якщо ви не хочете робити цілий день посту і вважаєте за краще починати в другій половині дня, тоді добре випити гарну склянку злегка підігрітої води.

Це сприяє діяльності травної системи, уникаючи того, щоб він страждав від недуг.

Останнє важливе спостереження.

Повсякденною мовою багато разів ми говоримо про солодкі солодощі, алкогольні напої, закуски.

Телебачення

Це хороша практика, яка, безумовно, має певну цінність і яку ми не повинні нехтувати.

Але невірно давати йому назву посту: насправді це загибель. Коли ви накладаєте смерть, ви добровільно позбавляєте себе чогось, пропонуючи цю практику як жертву.

Це дуже справедливо і приємно для Господа, оскільки є прекрасним засобом надати дисципліну та самоконтроль.

Але як у сфері грошей: десятина є, десятина і приношення є, приношення; так у сфері їжі та стосовно інших позбавлень: піст - це
піст і смерть - це загибель. Ви можете робити скільки завгодно пропозицій, але ви не повинні забувати дати десятину. Таким же чином, ви можете робити скільки завгодно завмер, і це добре; але я наполягаю: не забувайте піст.

Піст - це багатство, яке нам потрібно повернути.

Це сильне вираження громади, яка вирішила конвертувати, почати нове життя. Ви, напевно, один із багатьох людей, які або не знають його, або починають його знати зараз, і з цієї причини вони ніколи цього не практикували. Тепер із цим новим знанням предмета ви починаєте його практикувати, оскільки це, безумовно, принесе користь вам і для Тіла Христа.

Бог благословить ваш піст.

Щоб постити як…. Rns editions _ Рим