Духовність: 7 антистресових порад

Одна з найважливіших чум цього століття випливає з життя, яке ми думаємо, що ми повинні вести: життя «з високою швидкістю». Ця чума, що розширюється, називається стресом. Ви коли-небудь пробували це? Ви коли-небудь замислювались, як від неї позбутися? Впевнені, що зробили! У кожного є! Сьогодні я вирішив прийти вам на допомогу і дати вам антистресові поради, щоб звільнити вас від цих напруг.

Як управляти стресом
Протягом 9 днів слід суворо дотримуватися антистресського процесу, який я вам даю. Цього має бути достатньо, щоб краще впоратися зі стресом і почувати себе краще, якщо ви серйозно його практикуєте. Для цього виконайте 7 запропонованих тут порад.

Якщо обставини заважають вам старанно застосовувати ці поради, практикуйте їх ще 9 днів або навіть ще 18 днів!

Навіть якщо Ангел-охоронець пильно стежить, вам потрібно прагнути зняти стрес, з яким ви стикаєтесь. Якщо ви самі не постараєтеся, Ангел-охоронець не побачить причин вам допомогти. Як висловлюється «Бог допомагає тим, хто допомагає собі».

Антистресова рада № 1: навчитися дихати
Це звучить дуже просто, але спробуйте, і ви зрозумієте проблеми, з якими можна зіткнутися. Тренуйтеся щоранку, коли прокидаєтесь таким чином:

Дихайте глибоко через ніс,
Затримайте дихання на кілька секунд і різко видавіть його.
Повторіть цю вправу принаймні три рази поспіль.

Робіть цю вправу, коли тривога намагається перейняти верх. Ви відчуєте звільнення від стресу так, ніби величезний тягар був знятий з ваших плечей. У всьому цьому не забувайте, що Ангел-охоронець завжди на вашому боці, щоб допомогти вам.

Антистресова рада № 2: спілкуватися з собою і спати
Щовечора, перед сном, ви можете сказати коротку молитву (якою б вона не була), щоб бути в контакті (або знову з’єднатися) з Охоронцем Ангелів.

Поступово ви будете краще спати і ночувати в спокої. Сон, будучи одним із головних джерел доступу до гармонії, є чудовим союзником, коли справа стосується боротьби зі стресом.

Антистресові поради немає. 3: слідкуйте за ритмом природи
Прокидайтеся, коли світло дня виходить, і лягайте спати, коли ніч максимально впала (літні канікули ідеально підходять для такої практики).

Таким чином ви будете гармоніювати з ритмом Матері-Землі. Ваш метаболізм буде посилений і оточить позитивну енергію природи.

Антистресові поради немає. 4: здорове харчування
Позбудьтесь всього (таких стимуляторів, як алкоголь, кава, чай тощо), які можуть бути шкідливими для вашого внутрішнього організму (принаймні, протягом цього 9-денного періоду).

Вибирайте овочі, фрукти та рибу над м'ясними продуктами.

Страждання тварин, які були вбиті для поїдання, можуть призвести до значного та несвідомого стресу.

Антистресові поради немає. 5: вправа
Думки, які змушують вас одержимо ставитися до чогось, - болісні. Найкращий спосіб позбутися від них - це фізичні вправи!

Довга щоденна прогулянка, наприклад, дозволить вам забути свої турботи. Це призведе до панування внутрішнього спокою у вас і зменшить рівень вашого стресу, якщо він вас повністю не позбавить. Заняття спортом також доставлять вам задоволення!

Антистресова рада № 6: практикувати духовне жування
Великий мудрець, який багато чому навчив мене, сказав:

"Ви повинні одухотворити матерію і матеріалізувати розум".

Замість того, щоб постійно жувати проблеми, зробіть таку звичку:

Коли ви їсте, жуйте те, що їсте протягом тривалого часу (щоб одухотворити це)
Змусьте дух спускатися на вас, слухаючи щось духовне або читаючи духовну книгу одночасно (таким чином ви матеріалізуєте дух).
Це те, що ченці робили століттями, коли вони чують молитви, коли вони їдять; і саме цим нас керує Охоронець Ангелів!

Антистресова рада № 7: спілкуватися з іншими на духовному рівні
Нарешті, використовуйте своє серце: майте позитивні думки, говоріть і дійте позитивно.

А коли ти можеш слухати інших, слухай їх своїм серцем! Таким чином ви створите справжню «алхімію», завдяки якій те, що ви дасте, буде повернено вам сто разів, породжуючи найкращі можливі умови для внутрішнього спокою та спокою.